Hoje eu quero explicar a você como simplesmente melhorar sua vida eliminando a areia dentro da engrenagem de nossa existência.
Imagine um relógio mecânico, todo feito de engrenagens dentadas que se encaixam perfeitamente e que, movendo-se umas às outras, permitem que o relógio funcione.
Bem, e se um simples grão de areia acabasse neste mecanismo?
Isso mesmo, todo o equipamento iria parar de funcionar e dependendo da força com a qual cada roda tenta se mover, pode até quebrar tudo.
E bastaria um simples grão, não há necessidade de uma praia inteira acabar nele;)
Um único grão de areia pequeno e aparentemente insignificante poderia emperrar ou destruir uma engrenagem tão complexa e delicada.
Com a nossa vida a metáfora se encaixa perfeitamente porque nesses anos em que me dediquei ao coaching descobri o grão de areia que emperra o equipamento perfeito de nossas vidas.
Quando você se sente mal, você experimenta emoções negativas capazes de bloqueá-lo, quando você gostaria de uma vida diferente, são todos sinais de que, muito provavelmente, um pequeno grão de areia entrou em seu equipamento.
A reação, às vezes mais simples, é quase sempre forçar, pensando que assim a engrenagem vai esmagar o grão e voltar a trabalhar.
Se você já tentou, no entanto, também entendeu que quando algo acaba dentro da engrenagem não há esforço: você tem que remover aquele grão, caso contrário nada funcionará como você deseja.
Considere também que às vezes os grãos estão lá, mas a engrenagem continua funcionando e ainda empilha areia, ao ponto inevitável onde qualquer mecanismo, por mais forte ou capaz de suportar muita areia em seu equilíbrio, emperrará.
Como esses grãos são removidos? Vou explicar para você hoje, revelando o que são e como você pode eliminá-los para sempre;)
Como melhorar sua vida eliminando pretensões desnecessárias
Le reivindicações Eu sou a areia que acaba na engrenagem perfeita da nossa vida.
Quais são eles em primeiro lugar?
Um pedido é algo de que você precisa porque é realmente indispensável para sua felicidade. Para dar um exemplo muito simples: se suas regras dizem que para ser feliz você deve receber meu respeito, você começará a exigir isso de mim.
O motivo é lógico: você precisa que eu o respeite para ser feliz. A reclamação é acionada sempre que você precisar alcançar algo para atingir uma meta.
Uma reclamação, portanto, é algo que você deseja a todo custo e que sente que precisa. Além disso, você considera indispensável.
Como reconhecê-lo é bastante simples, pois possui duas características que o tornam bastante evidente:
- Atire sempre as coisas estão fora do seu poder, porque você tenta controlar algo ou alguém ou alcançar resultados que dependem apenas parcialmente de você.
- Sempre produz uma emoção negativa, porque a consequência mais lógica de uma afirmação não realizada é raiva, ou tristeza, ou decepção, todas as respostas que deveriam, em teoria, ajudá-lo a inverter as coisas para conseguir o que você pediu e que, por enquanto, você não tem.
Como pode ver, a reclamação é facilmente identificável: é algo que considera indispensável, do qual não pode prescindir, provoca sempre emoções negativas, que são, portanto, um sinal claro, está ligado a tudo o que foge ao controlo.
Permita-me oferecer-lhe um estudo aprofundado sobre as reivindicações, para ajudá-lo a vê-las mais claramente, mesmo quando, como mencionado, elas se escondem bem.
Nossas reivindicações eles geralmente nos parecem apenas regras, algo objetivo que nos parece óbvio que os outros aceitam, como “bom senso” que pode ser compartilhado por todos.
Não pensamos que estamos exigindo, parece-nos óbvio o que dizemos e não somos nós que exigimos, somos os outros que não compreendem.
- Querer que seus pais amem você como eles acharem melhor de sua mãe ou pai é uma exigência.
- Querer que seu parceiro o entenda ou ajude se você precisar é uma exigência.
- Querer que seu amigo esteja perto de você em um momento difícil é uma exigência.
- Querer que seu cão obedeça a todos os seus comandos é uma exigência.
- Querer que os outros admitam e reconheçam quando você está certo é uma exigência.
- Querer estar sempre com saúde, sem problemas físicos de qualquer espécie é uma exigência.
- Querer que sua competência seja reconhecida no trabalho e que seus sucessos sejam notados é uma exigência.
- Querer a segurança de um emprego permanente, sem o perigo de perdê-lo, é uma exigência.
- Querer que aqueles que estão errados com você percebam isso e se desculpem é uma exigência.
- Querer que tudo corra do jeito que você acha que é certo é uma reivindicação enorme e colossal.
Mas tenha cuidado.
Se você quer essas coisas e é capaz de aceitar que não as tem, mas se compromete de forma positiva, não é uma questão de reivindicações.
São pretensões quando você se sente mal por sentir falta deles, quando você não aceita algo diferente, quando você não dá aos outros a liberdade de fazer o que eles querem, mesmo que você não compartilhe.
A afirmação não é "bom senso", mas acessório, dureza, egoísmo, medo.
Isso o impede de amar a si mesmo ou aos outros, impede você de agir positivamente ou de resolver problemas.
A reivindicação está dentro de sua mente, você e só você o cria você pode escolher deixá-lo ir.
Claro, muitas dessas afirmações podem estar escondidas em nosso inconsciente, mas se você começar a olhar mais de perto, encontrará muitas delas por trás de cada pensamento.
Os grãos de areia às vezes parecem pó simples, ou nem mesmo os notamos.
A lista acima, na verdade, contém coisas que quase todos considerariam óbvias, óbvias, normais, mas que na realidade, são reivindicações.
Enquanto você continuar fingindo receber essas coisas, sempre ficará doente.
Lembre se: cada reclamação gera emoções negativas.
Daqui a pouco vou mostrar a vocês um exercício que acho realmente fantástico para dar uma boa limpeza no nosso equipamento, mas antes de mostrar a vocês quero esclarecer alguns aspectos muito importantes.
Em primeiro lugar, a reivindicação não é um desejo.
Os que mostrei antes não são necessariamente pretensões. Elas são, se você as exigir, se sentir emoções negativas, se não quiser passar sem elas.
Não me enganei, te escrevi querer, pois como disse é na tua mente que nasce a reclamação. Mas não necessariamente.
Qual é a diferença entre demanda e desejo vemos isso imediatamente com um vídeo curto, mas muito importante.
Como você pode ver, nem tudo que você quer é uma reclamação. A diferença às vezes é muito sutil, mas está lá e é o que realmente faz a diferença em sua vida.
Quando você se sente mal, sempre há uma reclamação por trás disso, invariavelmente.
Não há nenhuma alegação de que é certo, lícito, natural e não há nenhuma alegação de que não faz você sentir emoções negativas.
Você nunca poderá realmente melhorar sua vida se continuar permitindo que esses grãos destrutivos de areia entrem em sua engrenagem.
As reivindicações são uma verdadeira armadilha o que sempre o deixará infeliz: porque, como certos rolos de papel de cozinha, eles nunca acabam;)
- Se você não consegue o que quer, você se sente mal, porque você não tem algo indispensável e fará de tudo para alcançá-lo. Ansiedade, medo, tristeza ou raiva serão inevitáveis, porque algo está faltando.
- Se você entender, você ainda se sente mal já que está fora de controle e você não pode saber se e quanto tempo dura: ansiedade, medo, preocupação serão inevitáveis, porque a cada dia você pode perdê-la.
- Se você perder, então, é óbvio que você ficará doente por ter perdido o que era necessário para ser feliz, sentirá decepção, tristeza, sofrimento ou até desespero.
Reivindicações são uma armadilha sem fim.
Embora às vezes as suas exigências sejam satisfeitas, você não deixará de sentir emoções negativas que, lembro-lhe, são sempre incompatíveis com a felicidade.
Conclusões: um exercício para eliminar reivindicações
Está claro onde está o problema? São as reivindicações.
Agora que chegamos ao final deste guia, expliquei como esse mecanismo é desastroso para sua vida e agora vou lhe ensinar o exercício que criei e que vai permitir que você se livre desses grãos de areia: Sim não fingir!
Aconselho-o a começar a usar este exercício imediatamente e se quiser ajuda e conselho, também sugiro que me deixe um comentário, porque terei todo o gosto em ajudá-lo.
Mas antes de terminar, é importante que você use o mecanismo que acabei de ensinar não apenas para reivindicações materiais, mas especialmente para os emocionais.
Freqüentemente, você não espera que eles o ajudem a mover o armário ou a lavar pratos; espera que eles o façam feliz, que o ouçam, estejam disponíveis, que o façam se sentir importante.
Emoções positivas.
Também neste caso, a sua abordagem deve ser a mesma: você identifica a afirmação porque sente a emoção negativa e aqui você tem que entender o que você espera, que emoção você quer que os outros o façam sentir.
Então você tem que ser capaz de viver mesmo sem a ajuda deles.
Impossível? Então você não sabe sobre independência emocional!
O que é isso? A consciência de que todas as nossas emoções dependem do que pensamos e de como vivemos as situações da vida e não do que acontece.
São seus pensamentos que criam todas as emoções, sempre, no entanto.
Em suma, se você quer ser feliz, você tem que eliminar todas as reivindicações e aprenda a vivenciar suas emoções de uma nova maneira.
Sua vida está em suas mãos, e se você não mudar, ninguém vai mudar ;)
