Como ser feliz e sereno para redescobrir o bem-estar esquecido.
De vez em quando, é bom fazer uma pausa em nossa busca pela felicidade e simplesmente ser feliz.
Guillame ApollinaireA felicidade pode ser considerada como um presente que fazemos para nós mesmos, uma espécie de dom de si que podemos escolher viver ou abandonar.
Quando você está falando felicidade geralmente queremos dizer aquele estado psicofísico agradável em que percebemos uma sensação de bem-estar geral que quase nos acompanha em cada momento della nostra vita.
O conceito de felicidade é certamente subjetivo: se observarmos as crianças podemos ver que elas se divertem e conseguem ser felizes com muito pouco, enquanto nós, adultos, quase como se tivéssemos perdido algo, precisamos estímulos mais poderosos.
Neste artigo, veremos primeiro por que ser feliz é um direito que cada um de nós possui e, então, entenderemos como ser feliz com algumas precauções muito importantes.
Ser feliz: um direito que todos temos
Quando se trata do seu busca da felicidade você tem que ter em mente que cada um de nós tem o direito de ser feliz, para prosperar e se sentir bem consigo mesmo.
Muitas vezes ouço pessoas dizendo:
- Alguém como eu não merece felicidade!
- Estou triste por mim!
- Minha própria disposição me deixa infeliz!
- Eu nunca serei feliz!
- Não sei o que é felicidade!
- Eu não posso ser feliz!
- A felicidade não faz parte do meu caráter!
- Estou bem quando estou infeliz!
- Eu gostaria de ser feliz mas ...
Essas frases me entristecem e me fazem perceber que provavelmente há um problema subjacente: talvez com a auto-estima ou talvez com uma crença limitadora muito arraigada.
De qualquer forma, se você chegou a este artigo talvez tenha entendido que pode ser feliz e que seja feliz em sua vida é um direito que ninguém pode tirar de você.
Agora que esclarecemos este aspecto muito importante, vamos ver como ser feliz.
Como ser feliz e encontrar sua alegria
# 1 Aqueles papéis que são tão caros à sociedade
O dos papéis é um lindo conto que não só nos conta desde a mais tenra idade, mas eles nos forçam a viver desde o primeiro minuto de vida como se fosse real.
A história é uma espécie de jogo de colecionador onde cada um de nós acumula títulos e rótulos para usar nas mais diversas circunstâncias.
O que são esses rótulos que carregamos nos ouvidos como se fôssemos vacas leiteiras?
Vamos ver alguns deles para que você entenda imediatamente do que estou falando.
- Pai
- Engenheiro
- Filho
- amante
- Novos Negócios
- Dono do negócio
- Simpático
- Belo
Cada um de nós possui muitos desses rótulos e talvez, muitos deles, nem mesmo sabemos que os temos porque eles são atribuídos a nós sem nosso conhecimento.
Mas por que essas convenções sociais simples podem prejudicar gravemente nossa capacidade de ser feliz?
Esses títulos e categorizações nos encaixam em circuitos de pensamentos, muitas vezes prejudiciais à nossa felicidade, às vezes levando diretamente a profecias autorrealizáveis.
Tente pensar sobre isso seriamente: isso já aconteceu com você influenciado por um desses rótulos?
Já aconteceu com você que você foi apresentado a uma pessoa que você não conhecia como legal ou engraçada e tinha um sentimento particular?
Como se os outros estivessem esperando que você realmente dissesse algo engraçado, talvez contasse uma piada?
Ou você nunca se sentiu quase compelido a se comportar de uma determinada maneira que se enquadrasse perfeitamente no seu título, como médico ou engenheiro?
Você já conversou com uma pessoa muito bonita pensando que não era inteligente?
Obviamente o oposto pode ter acontecido com você: se você se apresentasse, por exemplo, como um empresário, cuja ideia atual é o homem rico um pouco perdulário, sabendo que não se comportaria de outra forma, talvez para ostentar que não é assim para você?
Se, refletindo, você compreendeu que não pode ser você mesmo por causa desses papéis que nos são confiados, sabe que às vezes eles levam à incapacidade de se expressar livremente e, consequentemente, a um desagradável sentimento de opressão.
Como fazer então?
Precisamos estar cientes de duas coisas:
- Os papéis na sociedade servem e aparentemente fazem com que funcione
- As funções podem ser um guia para orientação: mas você não é um rótulo
Não assuma os papéis que os outros lhe dão.
Use títulos para sua orientação, mas não se deixe influenciar por eles, especialmente em detrimento de sua felicidade.
Ao se libertar desses rótulos sociais você pode se sentir livre das brincadeiras impostas pela sociedade e, no final das contas, ser feliz.
Em qualquer rótulo está o conteúdo independente: você.
# 2 Escolha seu trabalho com cuidado
O trabalho, inútil fingir que não é assim, é o nosso cartão de visita; também por ele somos identificados e rotulados como vimos no parágrafo anterior.
Quando conhecemos uma pessoa e começamos a interagir com ela, uma das primeiras perguntas que se colocam é: que trabalho você faz?
Quando ouço conversas desse tipo, geralmente noto três tipos de respostas.
- Uma resposta dada em um tom neutro como se falasse de um cometa a anos-luz de distância em uma galáxia distante
- Uma resposta abatida e queixosa de quem não aguenta mais e que prefere patinar no gelo no deserto
- Uma resposta ensolarada, cheia de vida e satisfação pelo que está fazendo
Nem é preciso dizer que a primeira e a segunda respostas são as mais frequentes.
Isso acontece porque sabemos muito bem que o trabalho ocupa a maior parte do nosso dia e da nossa atenção.
O trabalho que realizamos é fortemente capaz de influenciar o nosso estado de felicidade e muitas vezes é a ponta da balança que define se um dia foi bom ou ruim.
Tenho certeza de que, no fundo, você já estava totalmente ciente desse fato, mas muitas vezes temos a tendência de evitar certos tópicos quando refletimos.
Temos a tendência de evitá-los porque sabemos que não gostamos da resposta: talvez porque isso requeira uma ação desagradável que devemos realizar para mudar a situação.
para aprenda a ser feliz devemos, portanto, fazer um bom exame de consciência e nos perguntar:
Estou realmente fazendo um trabalho que me deixa feliz, orgulhoso e recompensado?
Se a resposta for Não, dependendo da sua situação, você pode optar por melhorar o ambiente em que trabalha ou alterá-lo.
Obviamente, não desista de repente, pense e encontre uma estratégia que pode te levar a um trabalho que te faça feliz.
Se, por outro lado, ainda não entrou no mundo do trabalho, tente imaginar-se realizando as tarefas para as quais está se preparando.
A visão que você tem é uma imagem feliz?
# 3 Seja feliz praticando a felicidade deliberada
Praticar felicidade deliberada é o método mais eficaz de se dar bem-estar, prosperidade e aprenda a ser feliz.
Talvez você repita frequentemente para si mesmo "Eu quero ser feliz!" como se apenas palavras pudessem lhe dar a alegria que você deseja.
Porém, ser feliz é uma escolha que deve ser vivida com consciência.
Querer a felicidade não basta, você tem que vivê-la.
A esse respeito, como tradição dos Amantes do Crescimento Pessoal, trago a vocês um pequeno conto oriental para explicar melhor o conceito.
Por favor, leia, sua felicidade está em jogo.
Depois de uma vida longa e corajosa, um valente samurai chegou na vida após a morte e estava destinado ao céu. Ele era um cara cheio de curiosidade e pediu para dar uma olhada no inferno primeiro também.
Um anjo o atendeu.
Ele se viu em um enorme salão que tinha uma mesa posta no centro com pratos cheios de pratos suculentos e iguarias inimagináveis. Mas os comensais, que estavam sentados ao redor, eram magros, pálidos, machucados e esqueléticos para ter pena.
"Como isso é possível?" o samurai perguntou ao seu guia. "Com toda aquela bondade na sua frente!"
“Existem talheres para comer, só que têm mais de um metro de comprimento e devem ser bem pegos na ponta. Só assim eles podem levar comida à boca "
O bravo samurai estremeceu. Foi terrível o castigo daqueles pobres coitados que, por mais que tentassem, não conseguiam nem uma migalha sob os dentes.
Ele não queria ver mais nada e pediu para ir imediatamente para o céu.
Aqui uma surpresa o esperava.
O céu era uma sala absolutamente idêntica ao inferno.
Dentro do imenso salão havia uma mesa infinita de pessoas sentadas em frente a um desfile idêntico de pratos deliciosos.
Não só isso: todos os comensais estavam equipados com as mesmas varas com mais de um metro de comprimento, para serem seguradas na ponta para levar a comida à boca.
Havia apenas uma diferença: aqui, as pessoas ao redor da mesa estavam alegres, bem alimentadas, chapinhando de alegria.
“Mas como isso é possível?” Perguntou o bravo samurai surpreso.
O anjo sorriu: “No inferno todos se esforçam para pegar a comida e levá-la à boca, porque é assim que sempre se comportaram na vida.
Aqui, ao contrário, todos pegam a comida com gravetos e depois cuidam de alimentar o próximo ”.
O céu e o inferno estão em suas mãos. Hoje.
Ser feliz é sua escolha e muitas vezes pequenos truques ou pontos de vista ligeiramente diferentes são realmente suficientes para transformar o mundo de uma pessoa, exatamente como vimos neste conto de fadas.
Você entende agora?
Lembre-se de mudar seu ponto de vista e tente ser deliberadamente feliz.
# 4 Confesse algo de que você se envergonhe
Às vezes, são os nossos defeitos que nos deixam infelizes, e esta última indicação vai além da consciência para abraçar a prática.
Confessar nossas falhas, falar sobre isso e raciocinar sobre isso com alguém é uma excelente maneira de tirar o poder para o que consideramos uma fraqueza.
A ideia é parar de esconder um defeito de todas as maneiras, tentando escondê-lo ou finja que não existe.
Ao confessar uma pequena falha, você imediatamente liberará uma pequena quantidade de felicidade, sentindo-se interiormente mais leve e em paz.
Existem diferentes tipos de segredos, por exemplo aqueles que não podemos nem confessar para nós mesmos.
Às vezes pode acontecer que não reflitamos deliberadamente sobre algumas coisas porque temos medo do que pode surgir delas.
Temos medo de nos fazer certas perguntas porque, no fundo, sabemos que não vamos gostar da resposta.
Este estado de incerteza emocional, devido a algo que sentimos por dentro, mas não podemos confessar, muitas vezes nos impede de sermos felizes.
Seja honesto com você mesmo e falar diretamente com lealdade: a felicidade também vem da sinceridade que temos para conosco.
# 5 Como ser feliz recusando presentes que não queremos
Muitas vezes, um dos problemas que nos impedem de ser felizes são as provocações e, de forma mais geral, o que as pessoas fazem eles pensam e falam sobre nós.
Para entender como se livrar desses fardos e ser feliz, vamos ver outra história zen muito interessante.
Se você está se perguntando por que eu lhe ofereço todas essas histórias, saiba que há um boa razão.
As parábolas, como já disse em outras ocasiões, são um excelente método para descobrir, assimilar e lembrar um conceito, em uma palavra. tome consciência disso.
Também cresci lado a lado com as artes marciais e com mestres que me aproximaram do Zen, muitas vezes ensinando-me lições graças às histórias: portanto, posso garantir que são de grande ajuda.
Então vamos ver o parábola do samurai sábio para se livrar de maus pensamentos, insultos e mal-estar que vem de outras pessoas.
Era uma vez um samurai idoso e sábio que se dedicou a ensinar o zen-budismo a jovens estudantes.
Apesar de sua idade, dizia-se que ele ainda era capaz de derrotar qualquer adversário.
Uma tarde, um jovem guerreiro conhecido por sua total falta de escrúpulos apareceu.
Ficou famoso pelo uso da técnica da provocação: esperou que o adversário desse o primeiro lance e, dotado de uma inteligência excepcional que lhe permitia antever os erros que o adversário cometeria, contra-atacou na velocidade da luz.
Este jovem e impaciente guerreiro nunca havia perdido uma luta.
Conhecendo a reputação do sábio samurai, ele decidiu desafiá-lo, derrotá-lo e assim aumentar sua fama.
Todos os alunos do velho samurai se declararam contrários à ideia, mas o mestre ainda assim decidiu aceitar o desafio lançado pelo jovem guerreiro.
Todos foram para a praça da cidade: o jovem começou a insultar a professora idosa.
Ele primeiro atirou algumas pedras em sua direção, depois cuspiu em seu rosto.
Ele gritou com ele todos os insultos que conhecia, até mesmo ofendendo seus ancestrais.
Por longas horas ele fez de tudo para provocá-lo, mas o velho permaneceu impassível.
Perto do final da tarde, quando se sentiu exausto e humilhado, o impetuoso guerreiro retirou-se.
Decepcionados com o fato de o professor ter aceitado tantos insultos e tantas provocações sem reagir, os alunos perguntaram-lhe:
“Como você pôde suportar tanta indignidade? Por que você não usou sua espada? Mesmo sabendo que poderia ter perdido a luta, você teria mostrado sua coragem! As pessoas vão pensar que você é um covarde! "
O velho samurai sábio então perguntou a eles:
"Se alguém se aproxima de você com um presente e você não aceita, a quem pertence o presente?"
“Pertence a quem tentou doá-lo”, respondeu um dos meninos.
“O mesmo vale para a inveja, a raiva e os insultos”, disse o sábio samurai.
“Quando a inveja, a raiva e os insultos não são aceites, continuam a pertencer a quem os carrega”.
Você entende o que precisa fazer para se livrar dos maus pensamentos vindo de fora?
Devemos tratá-los como um presente que não nos pertence e simplesmente recusá-los.
Muitas vezes é difícil recusar contratempos, ofensas, insultos e insolências que nos afetam, mas é importante reagir a viva mais livre e feliz.
Perguntas e respostas sobre felicidade
#1 O que significa ser feliz?
Como vimos, a felicidade é um conceito relativo, mas em geral ser feliz significa sentir-se bem consigo mesmo e com os outros, viver com alegria e serenidade.
#2 Como é ser feliz?
Você pode responder a essa pergunta relembrando um único momento em sua vida em que se sentiu muito bem.
#3 Alguém pode ser incapaz de ser feliz?
Conheci várias pessoas que não podiam ser felizes por um motivo ou outro; muitas vezes era um problema consigo mesmo e com suas crenças.
#4 Como algumas pessoas sempre são felizes e ensolaradas?
Algumas pessoas são particularmente alegres por vários motivos: há aqueles que se sentem muito gratificados pelo trabalho, pelas amizades ou pela família, outras pessoas amam o que fazem, então há aqueles que simplesmente preferem viver com um sorriso em vez de com o focinho.
#5 Você pode ter medo de ser feliz?
Há pessoas que têm um medo profundo de poder alcançar a felicidade, muitas vezes por acreditar que seguir uma alegria deve necessariamente seguir acontecimentos desagradáveis e dolorosos: esse problema é conhecido como querofobia.
#6 Você pode ser feliz sem dinheiro?
O fator econômico pode influenciar nossa capacidade de ser feliz, porém só se torna importante se o considerarmos importante: pessoas felizes existem em todos os lugares, sejam elas ricas ou pobres, em qualquer lugar do mundo.
#7 É possível ter tudo e não ser feliz?
Se você não tem felicidade, não pode dizer que tem tudo, como escrevi, a felicidade geralmente viaja por caminhos diferentes dos objetos materiais e das opiniões dos outros.
#8 Você pode ser feliz sozinho?
Na minha opinião é mais difícil sentir-se feliz sozinho do que em companhia, porém cada pessoa é diferente e cada um pode encontrar a felicidade à sua maneira.
Como ser feliz na vida
Como você deve ter entendido, é possível aprender como ser feliz graças a uma maior autoconsciência e experiência.
Vamos ver algumas dicas extras para cultivar a felicidade:
- Aumente a gratidão pelas pequenas coisas, talvez mantendo um diário de gratidão
- Transforme uma paixão em algo mais importante e estimulante
- Desenvolva sua independência emocional, não sendo oprimido pelos julgamentos dos outros
- Passe mais tempo com pessoas que te deixam de bom humor
- Reavalie o que você já tem, muitas vezes é mais do que suficiente para ser feliz
- Deixe de lado aquele rancor que te assombra e atormenta
- Deixe de lado uma reclamação que você ouve frequentemente dentro de você
- Enfrente os problemas com um espírito positivo, sem se deixar desanimar
- Tente ser 100% honesto consigo mesmo Não tenha medo de admitir que está infeliz, pelo contrário, fazê-lo é o primeiro passo para mudar
- Não aceite ofensas que não pertencem a você
- Confesse a falha da qual você mais se envergonha
- Pratique a felicidade deliberada, repetindo para si mesmo "Eu quero ser feliz" não é suficiente
- Não pense que os outros estão felizes só porque parecem felizes, vá mais fundo
