Última actualización: 04 octubre, 2015
Para conseguir lo que queremos hay dos ingredientes fundamentales: constancia y responsabilidad.
Tenemos miles de razones para empezar el nuevo día llenos de alegría y terminarlo sintiéndonos afortunados. Solo necesitas seguir estos 10 pasos para levantarte de la cama y acostarte por la noche sintiéndote satisfecho contigo mismo y, por lo tanto, feliz.
Empieza a ponerlos en práctica, modificándolos y adaptándolos a tu persona. Cada uno de nosotros es único, haz que tus días sean especiales y amarse unos a otros! Estarás dando un gran paso hacia la felicidad que tanto anhelas.
¿Cuáles son los 10 pasos para ser más feliz?
1. Cuando te levantes, inmediatamente establece una meta para cumplir durante el día. El secreto de nuestra motivación es ser capaces de satisfacer objetivos sencillos que no requieran demasiado esfuerzo, para ir aumentando poco a poco el nivel de lo que nos exigimos a nosotros mismos.
Este proceso nos permite sentirnos realizados cada día por haber logrado nuestras metas, además de impulsarnos a seguir adelante y seguir paso a paso para hacer realidad todos nuestros sueños.
2. Siéntete agradecido por cada nuevo día que vives. La gratitud es la base del amor. Si amamos la vida y compartimos este amor con quienes nos rodean, crearemos un aura positiva que nos permitirá sentirnos afortunados y felices durante todo el día.
Es importante sentirse agradecido por lo que tenemos, y no esperemos el momento en que la perdamos para darnos cuenta de lo afortunados que somos. Recuerda que hay muchas personas que, por diversas razones, no pueden disfrutar de todo lo que tenemos. ¡Aprendamos a ser agradecidos!
3. Haz una lista de lo que te gusta. Un buen ejercicio para empezar el día es hacer una lista mental de lo que nos gusta de nosotros: las cosas que nos hacen felices, las metas que hemos conseguido, las relaciones que nos hacen sentir realizados… Cualquier cosa que nos llene de felicidad cuanto antes. como empezamos el día.
¡Te invitamos a probarlo! Suena tonto, pero si te concentras y tomas conciencia de ello durante unos minutos, te darás cuenta de una infinidad de elementos positivos que tienes a tu alrededor y que quizás no hayas notado.
4. Escucha tus canciones favoritas. La música es una de las mejores herramientas para llenarnos de positividad. Reproduce tus canciones favoritas mientras desayunas o incluso por la noche antes de dormirte. Puedes usarlo como un tiempo para meditar. Puede ser muy útil antes de ir a dormir, para desconectar la mente.
La música nos estimula a generar pensamientos positivos, independientemente de la actividad o ejercicio que estemos realizando.
5. Haz una actividad que te reconforte o dedica un gesto amable a alguien durante el dia. No hay necesidad de algo demasiado extenuante. Un "buen día", un "¿cómo va tu día?" o un “gracias” dicho de una manera positiva y verdaderamente interesada puede alegrar la mañana de cualquiera.
¿Y sabes qué es lo mejor? La expresión de felicidad del destinatario de estas palabras de cariño al pronunciarlas. Ese simple momento te alegrará la mañana, la tarde y la noche. ¡Intentalo!
6. Medita nada más despertarte, te permitirá eliminar problemas y preocupaciones, ayudándote a proyectar los deseos más positivos para el nuevo día. Te sentirás más tranquilo.
Meditar antes de dormir también te ayudará a conciliar el sueño y mejorar la calidad de tu descanso.
7. Antes de ir a dormir, recuerda todas las cosas positivas del día. Este es un excelente ejercicio para que tu descanso sea más positivo y, en consecuencia, para que el comienzo del día siguiente te vea lleno de felicidad: antes de dormirte, piensa en todas las acciones buenas y útiles que has realizado durante el día.
Los buenos momentos y las situaciones positivas vividas al lado de las personas que amas también te ayudarán a tener sueños tranquilos.
8. Hazte amigo de la actividad física. Todos sabemos que el deporte es fundamental para gozar de buena salud y llevar una vida saludable. También nos permite liberar más endorfinas, que nos ayudan a sentirnos alegres y a mejorar nuestro estado de ánimo.
Haz una actividad deportiva o incluso un pequeño paseo todos los días.. Podrás liberar la energía acumulada y descansar mejor.
9. Acuéstate y levántate a tiempo. Si no quieres levantarte estresado y ansioso, es importante estar tranquilo en la realización de todas las actividades diarias.
Hacer las cosas con prisas nos pone de mal humor y, probablemente, esta emoción negativa se mantendrá durante todo el día. Hacer las cosas de forma relajada te permitirá disfrutar de todas tus actividades personales y reservar los momentos de tranquilidad necesarios para nuestro bienestar físico y mental.
10. Haz algunos estiramientos para aflojar tu cuerpo cuando te despiertes: ayuda a relajar los músculos, generando una sensación de placer y tranquilidad antes de empezar el día.
Todos estos son consejos muy simples y, sin embargo, si los incluyes en tus actividades diarias, estamos seguros de que aumentarán tu felicidad diaria, haciéndote sentir más sereno y libre. Para ello, es importante ser constante y responsable, e intentar adaptar estas sugerencias a nuestra persona. ¡En unos días verás que tu vida dará un salto cualitativo!
