Cambiar la vida, mejorarla, moldearla según nuestros deseos es nuestra elección diaria. A cada acción le sigue una reacción. ¿Son sus acciones coherentes con las reacciones que desea?
“La vida es como el mármol en bruto y nosotros somos los escultores. Podemos esculpir nuestra existencia convirtiéndola en algo maravilloso o podemos convertirla en algo horrible: todo está en nuestras manos ".
Cathy Mejor.
El mes pasado la frase "cambia tu vida”Se buscó 14.800 veces en Google. En las últimas 4 semanas, 14.800 personas han esperado encontrar una respuesta a una pregunta que los atormenta en las profundidades de la web: ¿cómo puedo mejorar mi vida?
Puedo decirte de inmediato que en este artículo no encontrarás ninguna ley cósmica secreta o práctica ascética para cambiar tu vida; al contrario, encontrarás 4 formas prácticas de empezar mejora tu vida empezando hoy.
1. Conviértete en un devorador de palabras
Cada vez con más frecuencia me doy cuenta de que los amigos, conocidos, colegas, hace tiempo que abandonaron uno de los hábitos más importantes para mejorar la vida: la lectura.
Como bloguero, definir la lectura como uno de los hábitos más importantes para cambiar tu vida denota un "muy leve" conflicto de intereses; sin embargo, cada cambio nace de una idea y, a menudo, las mejores ideas nacen de las palabras leídas en un libro. en un artículo o en una publicación de blog.
Para cambiar tu vida no necesitas leer exclusivamente libros de crecimiento personal: fosilizarte en un solo tipo de lectura puede ser limitante. Explore autores que nunca ha leído, géneros y temas que nunca ha explorado. Las mejores ideas suelen ser la aplicación en un nuevo campo de conceptos bien conocidos en otro campo.
¿Cuántos libros lees en un mes? Periódicos? ¿Blog? Si quieres empezar a cambiar seriamente, tienes que permitir que nuevas ideas entren en tu vida y puedes empezar hoy: acaban de recomendar este archivo con más de 200 artículos sobre crecimiento personal ;-).
2. Crea momentos de vacío
A menudo estamos obsesionados con la idea de tener que llenar cada momento de nuestra vida. ¿Cuándo fue la última vez que se tomó de 10 a 20 minutos para reflexionar o meditar?
André… pero tengo que trabajar, tengo que correr de un lado a otro, ¡no puedo simplemente rascarme los hombros durante 10-20 minutos!
A veces estamos tan ocupados con nuestros compromisos que ni siquiera nos damos cuenta de que nos quedamos girando en círculos: crear momentos de reflexión podría ser el gesto más productivo de tu día. Crea espacio en tu agenda para estos 10-20 minutos de vacío, para la meditación, la visualización o la simple reflexión.
Puede utilizar una meditación guiada, puede visualizar lo que le gustaría convertirse en y lo que le gustaría sentir en su vida, puede reflexionar sobre los eventos de su día, quizás anotándolos en su diario personal.
La elección depende de usted, pero recuerde: cuando las aguas del lago estén agitadas, no verá nada más que la superficie ondulada, pero cuando las aguas del lago estén tranquilas y claras, su mirada puede llegar al fondo.
3. Mantente en forma
Si tuviera que decir cuál fue el mejor hábito que adopté este año, definitivamente diría: hacer deporte como primer gesto del día.
Lo que aprecio de los deportes no son tanto los efectos en mi cuerpo como en mi mente. Cuando entrenas constantemente: entrenas tu autodisciplina, aumentas tu productividad y tu enfoque, creas una sensación generalizada de bienestar y finalmente eres capaz de darle un ritmo diferente a tu día.
4. Mejora tu dieta
Dicen que somos lo que comemos. ¿Adivina en qué te convertirás si sigues comiendo basura? ;-)
No soy adicto a la dieta: todo lo demás. En unos minutos, tan pronto como termine el artículo, iré a preparar una pasta alla carbonara increíble. Sin embargo, pequeñas mejoras en nuestra dieta pueden garantizarnos enormes beneficios para nuestra salud.
Si tiene trastornos alimentarios graves, mi consejo es que se ponga en contacto con un experto y evite las muchas historias que se publican en la red o en los comerciales. Pero si siente la simple necesidad de mejorar su dieta, aquí hay algunos hábitos alimenticios en los que he estado trabajando en los últimos meses que han demostrado ser particularmente efectivos:
- Cambie los refrigerios entre comidas con algunos fruta.
- Consíguete una taza de mezcla de frutas de temporada y miel para recuperar la energía perdida.
- Aprende a comer más pescado y menos carnes rojas.
Oye… no soy un experto en nutrición, recuerda eso; pero para el sentido común, afortunadamente, ¡todavía no necesitas un título!
