Incrementar la autoestima y la confianza en uno mismo no nos convierte automáticamente en superhéroes, pero representa el primer paso para afrontar mejor los retos cotidianos y nuestras metas más ambiciosas.
Una baja autoestima puede representar un gran obstáculo en el camino hacia nuestros sueños y metas. Cuando dejamos de creer en nosotros mismos, en nuestro potencial y en nuestras habilidades, el mundo exterior y los que nos rodean comienzan a tomar decisiones que dependerían solo de nosotros.
La buena noticia es que nuestro nivel de autoestima no está escrito en nuestros genes. No puedes elegir de qué color son tus ojos o tu cabello, pero siempre puedes aprender a respetarte más, a reconocer tus limitaciones y a apreciar tus fortalezas. Así es, puede aprender a desarrollar la autoestima.
En el pasado ya te conté 5 lecciones para aumentar la confianza en ti mismo; En esta ocasión quiero hablaros de 5 acciones prácticas que, en mi caso, han resultado especialmente efectivas para aumentar la autoestima:
Cuida tu apariencia.
Siempre he preferido la esencia a la apariencia, pero cuidarte, mejorar tu apariencia física y la forma en que nos vestimos puede tener un gran impacto en nuestra autoestima. A veces, cuando nos sentimos mal y fuera de forma, un poco de actividad deportiva, una buena ducha y nuestra prenda de vestir favorita son buenos para aumentar la confianza en nosotros mismos.
Repensar la mEscucho donde piensas en ti mismo.
Cuidar nuestra apariencia no solo nos hace sentir mejor, nos ayuda a crear una nueva imagen de nosotros mismos. Gran parte de nuestro nivel de autoestima está relacionado con la imagen que proyectamos de nosotros mismos en nuestra mente. Esta imagen no siempre es real y, a menudo, tendemos a dar más peso a nuestros defectos que a nuestras fortalezas y fortalezas. Esta imagen no está escrita en piedra: para descubrir cómo tener autoestima, edítela como si tuviera uno de esos programas de retoque digital disponibles. No se trata de mentirnos a nosotros mismos, sino al contrario de equilibrar nuestras fortalezas y debilidades para una mayor autoestima y autoestima.
Aprenda a definir sus metas.
Otro componente importante de nuestra autoestima está vinculado a las metas que logramos alcanzar.
En algunas épocas nuestra vida parece plagada de continuos fracasos que nos hacen perder la autoestima; las causas pueden ser muchas: la maldita mala suerte (mucho menos de lo que pensamos), nuestra falta de autodisciplina (muchas veces, pero no siempre), la postergación continúan obstáculos inevitables que no habíamos previsto.
Sin embargo, a menudo no logramos nuestras metas debido a cómo las definimos. Mejores metas pueden llevarnos a mejores resultados y, en consecuencia, a una mayor autoestima.
Escribe un diario personal.
La mayoría de las veces recordamos muy bien nuestros fracasos y tendemos a olvidar nuestros éxitos y nuestras fortalezas; por ello, un diario personal, en el que recoger nuestros pensamientos y vivencias (positivas y negativas) a diario, puede ayudarnos a tener una imagen más objetiva de los resultados que hemos logrado en el pasado y a tener una percepción diferente. de la autoestima y su propio valor.
Conocerte a ti mismo, por lo que ya has pasado y cómo saliste de él, puede ser un impulso fundamental para aumentar tu confianza en ti mismo.
Habla despacio.
Nunca dejaré de asombrarme de cómo nuestro cuerpo y nuestros gestos influyen en nuestra mente y viceversa. Un famoso dicho estadounidense dice "finge hasta que lo logres" (finge, hasta que puedas): esto significa que incluso antes de tener una alta autoestima debes fingir comportarte como alguien muy seguro de sí mismo.
¿Algunos ejemplos prácticos? Intenta hablar despacio: quienes hablan con firmeza y calma demuestran que tienen pleno dominio del tema y no tienen que apresurarse a expresar su opinión.
"Cuando creemos en nosotros mismos podemos experimentar la curiosidad, la alegría, la sorpresa y todas esas emociones que nos hacen profundamente humanos".
EE Cummings.
En su experiencia, ¿qué acciones le han permitido aumentar su confianza en sí mismo? Si te gusta, compártelos en los comentarios, bueno ... ¡siempre y cuando creas que estás a la altura! ;-)
