Aceptate a ti mismo: 7 consejos para vivir mejor sin compadecerte de ti mismo

Aprender a aceptarse a sí mismo no es fácil. En este artículo encontrarás una guía real con 7 consejos prácticos para emprender un camino de autoconciencia hacia la autoaceptación.

Pequeñas o grandes tristezas diarias, insatisfacción, el fracaso de alguna relación personal o profesional y cientos de otros desafíos cotidianos, pueden poner a prueba la aceptación de uno mismo.

De cualquier manera, prohíbe la autocompasión. También porque, después de todo, hay al menos una buena noticia: poder aceptarte a ti mismo es algo que puedes cultivar día tras día, como una habilidad para construir y fortalecer su carácter y personalidad.

Para animarlo a tomar este camino de manera más rápida y satisfactoria, aquí hay 7 consejos para leer con atención y aplicar hoy.

Estoy seguro que los resultados no tardarán en llegar y con el pasar de los días fortalecerás tu confianza y aumentarás la autoestima!

1) Atormentar es inútil

El punto de partida más eficaz es comprender que es apropiado dejar de odiarnos. Esto no quiere decir que al comenzar a repetirse a sí mismo "¡Soy el mejor!" te convertirás, pero es bueno entender que atormentarte, estar perpetuamente insatisfecho o intolerante con tu forma de ser, no te llevará a ninguna parte.

En definitiva, para comenzar el camino que te llevará a la plena aceptación de ti mismo, es bueno empezar a derribar cualquier tentación de despreciarte y despreciarte a ti mismo.

Este pequeño compromiso por sí solo te permitirá romper en el origen ese círculo de pensamientos, no muy virtuoso, que está comprometiendo la posibilidad de vivir una existencia más satisfactoria y a gusto contigo mismo.

Sin embargo, muchas personas dudan en mostrarse amables consigo mismas, porque lo consideran inmerecido. Pero recuerda que la clave para aceptarte a ti mismo es entender que las debilidades y fragilidades son parte de la experiencia di tutti y aceptar quién eres implica amarte a ti mismo incluso por tus faltas, y no "a pesar de ellas".

Si quieres emprender un camino real para recuperar la confianza en ti mismo, te sugiero que eches un vistazo a Autoestima paso a paso, la guía con la que GetPersonalGrowth te acompaña paulatinamente hacia el redescubrimiento de superhéroe en ti.

2) Reflexiona sobre tus fortalezas

Una vez que entiendas eso odiarte a ti mismo no lleva a ninguna parte, tienes que hacer otro esfuerzo pero, te lo garantizo, te traerá grandes resultados de inmediato: céntrate en tus puntos fuertes, eclipsando a los débiles.

La tendencia de todo ser humano es mirar con más severidad a sus propios defectos que a sus puntos fuertes. En resumen, muchas personas - y tal vez usted se encuentre entre ellas - no ven sus fortalezas no porque no las tengan, sino porque están eclipsadas por los puntos "negativos".

Mi sugerencia es cambiar el orden: trata de poner tus cualidades en primer lugar y verás que, ante estos, hasta los defectos que hoy parecen más pesados, se harán más pequeños.

Un poco de ejercicio podría ayudarlo. Si está pasando por un momento en el que le resulta muy difícil aceptarse a sí mismo, intente tomar una hoja de papel y, todas las mañanas, escribe tu fuerza.

No es necesario indicar habilidades "extraordinarias". Trate de escribir aquellas actitudes que crea que pueden ser cualidades positivas para usted y los demás.

Por ejemplo, puede comenzar escribiendo que es amable (¡si lo es!) O particularmente bueno en alguna área de su trabajo, y así sucesivamente. Descubrirá que a medida que destaca sus cualidades, sus puntos fuertes se volverán cada vez más numerosos, variados e inesperados.

Otro ejercicio práctico que puede ayudarlo es hacer una lista similar, pero reemplazando las fortalezas con las dificultades que ha superado en su vida o con las metas que ha logrado. Si lo hace, cambiará el enfoque de la calidad a los resultados, revitalizando su autoestima.

3) Aléjate de tus detractores

Eche un vistazo a las personas que le rodean. ¿Quién habla mal de ti? ¿Y por qué permites que estas personas te lastimen?

Aléjate de los "detractores", que acabará por "contagiarle" con su negatividad. Por el contrario, rodéate de personas que te acepten por lo que eres y crean en ti. De esta manera, creará el entorno adecuado para cultivar el suyo. estima y aceptarte con mas entusiasmo y mayor facilidad.

4) Sea indulgente consigo mismo

Es una trampa en la que todos caemos, tarde o temprano: remordimientos que nos unen al pasado pueden impedirnos aceptarnos a nosotros mismos en el presente.

Bueno, hay una ruta de escape: sé indulgente contigo mismo, perdónate y sigue adelante!

Ya sea que se trate de algo que hizo y no debería haber hecho, o de un lado de su carácter que lo llevó a romper una relación, es importante atesorar sus errores, hacer todo lo posible por mejorar y evitar repetir esos errores en el futuro. y especialmente, acepta que no puedes cambiar el pasado.

¿Quieres un ejemplo? Uno de los mayores problemas para aceptarnos a nosotros mismos proviene de nuestra incapacidad para reconciliando quiénes somos con los sueños que teníamos en nuestra juventud. Quizás de niño pensabas que te convertirías en un futbolista famoso, y en cambio el único fútbol que puedes regalar es el de la noche del jueves, en el campo de fútbol. O tal vez te habrías convertido en millonario y, en cambio, estás luchando por llegar a fin de mes. O que hubieras tenido esposa e hijos, pero nunca hubieras tenido una relación seria.

Cualesquiera que sean sus sueños u objetivos, ¡llorar porque no se cumplen es completamente inútil! Más bien, ¡retoma estos remordimientos y conviértelos en energía para hacerlo mejor hoy!

Pero, ¿qué hacer cuando el remordimiento emerge de las nubes del pasado, para acaparar tu mente con sus reproches?

El método que te recomiendo que sigas es simple, pero efectivo. Cuando seas víctima del remordimiento, no lo escapes, pero enfréntalo con decisión. Reflexione sobre el hecho de que en ese momento todavía había tomado la mejor decisión con la información que tenía disponible, por lo tanto, la decisión tomada, aunque incorrecta, en ese momento parecía ser la opción más adecuada.

Al hacerlo, al dejar atrás el pasado y las cosas que no puedes controlar, finalmente puedes liberar la energía positiva que puedes gobernar. No es casualidad que aceptar que tienes un problema sea el primer paso para realizar cambios positivos hacia su resolución.

5) Cierra tu espíritu crítico

Tu espíritu crítico es una presencia constante y molesta que regaña y desaprueba lo que haces y quién eres. Mucha gente comete el error de identificar este lado de su alma con la "razón", o con esa voz de conciencia que dice la verdad. ¡Incorrecto!

Aunque un poco de crítica sana puede ser constructiva, porque te induce a mejorar y reflexionar sobre algunos aspectos del entorno que te rodea, recuerda que si dejas demasiado espacio al espíritu crítico terminarás aplastado.

En su lugar, intente responder a esta presencia con un actitud más constructiva. Recuerde que, como todas las personas, no es inmune a los errores y las imperfecciones, y estos no son necesariamente "malos" o "fracasos". En cambio, son eventos que le brindan la oportunidad de aprender, reparar y crecer.

6) Ayuda a los demás

Haciendo caridad es una práctica muy saludable ... para ti y para las personas que reciben el fruto de tu esfuerzo. Pero, ¿por qué la caridad puede incrementar la posibilidad de aceptarse como lo que es?

El mecanismo psicológico que se desencadena ante el "sacrificio" de renunciar a algo propio para dárselo a los demás, permite ver de forma concreta cómo las propias acciones pueden influir positivamente en otras vidas. Terminarás sintiéndote más "bien" y difundirás esta bondad a los demás, de forma contagiosa.

Si no puede hacer caridad en efectivo, aún puede ayudar a otros con algo de dinero Voluntariado. Al poco tiempo te darás cuenta de que lo que darás es ciertamente mucho menos de lo que recibirás a cambio.

7) Habla con tu mejor versión

Algunos psicólogos sostienen que un método útil de aceptarse a uno mismo es usar la imaginación para interactuar con una mejor versión de ti mismo. ¿Pero cómo?

Trate de visualizar en su mente un "yo" que sea mejor, más amable, más honesto, más empático y más útil. Y quién puede aconsejarle sobre qué hacer y qué no hacer.

Visualizar una especie de "separación" del yo que sufre actual del yo futuro mejor puede ayudarte a aprovechar una sabiduría que ya está dentro de ti. ¡Un ejercicio sencillo, que te permitirá entender cómo mostrar empatía, compasión y amor hacia ti mismo de una manera más inmediata!

Por supuesto, soy consciente de que este ejercicio puede no ser fácil de aplicar, especialmente en las primeras ocasiones. Por esta razón te sugiero que te labres un espacio lo suficientemente tranquilo y aislado, dediques unos minutos a meditar y practicar esta visualización siempre que tengas dificultades o necesites "apoyo" para tomar decisiones importantes.

Conclusiones

Hemos visto algunos consejos para mejorar su nivel de aceptación.

Pero, ¿y si no los aplica con éxito?

En este caso, la mejor solución es también la más simple. Si no se "agrada" a sí mismo, no se rinda y continúe aplicando estos consejos con la consistencia adecuada. El camino hacia la total aceptación de uno mismo puede no ser corto, pero si no comienza de inmediato ... ¡nunca lo logrará!

¿Qué piensa usted al respecto? ¿Ha intentado aplicar alguna de estas estrategias?