Última actualización: 18 2015 noviembre
Los seres humanos somos “animales sociales” y necesitamos de los demás, esto es indiscutible, pero ¿cuánto los necesitamos? ¿Dónde está la línea que separa un vínculo saludable de una adicción romántica?
El contacto con los demás es fundamental para desarrollar. Los niños necesitan de alguien que los cuide y les proporcione no sólo el alimento necesario, sino también el calor humano y el cariño. Cuando crecemos, para vivir una vida plena, necesitamos un entorno social: familia, amigos, pareja...
Sin embargo, existe una diferencia entre una necesidad general de contacto social y una relación concreta y la forma en que se experimenta.
Adicción emocional
A menudo, especialmente en las relaciones de pareja entra en juego la dependencia emocional y así, la relación, en lugar de ser un apoyo, se convierte en un obstáculo para el desarrollo e incluso por la salud mental de los miembros.
Si no eres feliz en tu relación, puede ser porque la estás experimentando desde el punto de vista de la adicción.. Aquí hay algunas señales de advertencia que debe tener en cuenta para comprender si depende románticamente de su pareja.
1. En primer lugar, si tu relacion te duele (por ejemplo, si es fuente de ansiedad y tristeza) y, a pesar de ello, eres incapaz de cambiar la situación y terminar la relación, probablemente estés sufriendo algún grado de dependencia emocional. Las relaciones son complicadas y requieren compromiso y esfuerzo, pero no dolor.
2. Una señal más concreta es no realizar ninguna actividad fuera de la pareja. Ya sean aficiones, estudios, carrera, amigos... Si haces todo con tu pareja, lo más probable es que estés en una relación adictiva.
3. Otra característica de la adicción en la pareja es la incapacidad de estar solo. Seguro que te has acostumbrado tanto a compartirlo todo con tu pareja, que ahora ya no sabes que hacer cuando estas solo o incluso te agobia la preocupacion: algo malo le puede pasar a él/ella o quién sabe lo que está haciendo.
4. Piensas o crees que no podrías vivir sin esa persona o que tu vida no tendría sentido sin él/ella, que ahora es todo tu mundo. Estas son ideas típicas de una relación de dependencia.
5. Los celos suelen ser otro indicio de dependencia emocional en la pareja, porque está ligado a la inseguridad y la falta de comunicación.
puede tener muchas consecuencias
En algunos casos la dependencia emocional se debe a que no hemos aprendido a tolerar el sufrimiento que viene de la vida y, por tanto, somos incapaces de abandonar a la pareja que nos hace daño por miedo al cambio o a la soledad. El caso extremo de este ejemplo son las víctimas de malos tratos.
En otros casos, sin embargo, por problemas de autoestima, dependemos de que nuestra pareja sea valorada positivamente desde el exterior, ser admirado y recibir la seguridad que nosotros mismos no tenemos.
Independientemente de la razón, la dependencia en la pareja es siempre y en todo caso un problema para el individuo que la padece, que tiene que trabajar sobre sí mismo para establecer relaciones sanas, de lo contrario las expectativas, la excesiva demanda de compañía, los celos… acabarán por deteriorar sus relaciones.
No dejes que tu pareja ocupe todo tu ser y mente, sin dejar espacio para ti. Amar es no desaparecer.
(Walter Río)
¿Cómo se puede superar la dependencia emocional?
1. Antes que nada tienes que sé honesto contigo mismo y trata de entender de dónde viene la adicción. Tal vez tengas miedo a la soledad porque nunca la has enfrentado, tal vez tu autoestima dependa de los halagos de tu pareja... Piénsalo bien porque este es el pilar fundamental para superar la adicción.
2. reconciliarse con la soledad. Encuentra espacios en los que puedas ser tú mismo sin tu pareja y, sobre todo, disfruta de estos momentos: puedes empezar a hacer yoga, unirte a un grupo de trekking, apuntarte a un curso de fotografía… Seguro que hay algo que te intriga o te llama la atención. siempre he querido hacer. Lo importante es saber que hay algo en ti que no depende de tu pareja.
3. Sé consciente de tus pensamientos negativos., especialmente celos, miedos, etc. y tratar de ser más fuerte que ellos. Cuando te des cuenta de que estás cayendo en una espiral de pensamientos negativos, sal a caminar, llama a alguien y háblalo.
4. Hablar con tu pareja. La comunicación es un pilar fundamental en una relación. Se trata de compartir tu experiencia con tu pareja para que entienda lo que estás viviendo y los cambios que quieres hacer. De esta manera podrá apoyarte y comprenderte mejor.
5. Finalmente, por supuesto considere buscar ayuda profesional si no puedes encontrar una manera de cambiar por ti mismo.
La vida es un largo camino y, cuando soltamos un poco las riendas y soltamos los miedos y la ansiedad, podemos disfrutarlo todo. lo que tiene que ofrecernos, especialmente las relaciones románticas, de una forma mucho más completa.
¿Crees que sufres o has sufrido una adicción en tu relación de pareja? Si es así, ¿cómo abordaste el problema o qué planeas hacer para superarlo?
