Última actualización: 28 octubre, 2015
A menudo se cree que uno puede entender fácilmente y sin mucho esfuerzo cuando está bajo estrés.
Nos enseñan el principio de que, cuando no podemos tomar más de cierta emoción o actividad, seremos conscientes de ello y podremos liberarnos de los efectos de esa presión que está afectando a nuestro cuerpo.
Sin embargo, con demasiada frecuencia estamos tan absortos y concentrados en alcanzar una meta o superar los obstáculos diarios, que somos los primeros en bloquear las señales de advertencia, también gracias a la ayuda de nuestra mente.
Para ello, nuestro cuerpo comienza a enviarnos señales en forma de síntomas y, aunque no les demos importancia, sería mejor escucharlos, reflexionar sobre su origen y sobre por qué retenerlos.
Estarás de acuerdo en que dormir poco todas las noches o comer "comida chatarra" todos los días no es la forma más saludable de vivir, ya que ambos hábitos son signos de que algo no está funcionando correctamente en tu vida.
Hoy te invitamos a descubrir los 8 principales signos de que nuestro cuerpo está bajo presión. Aquí están:
- Duermes y descansas poco. Este es uno de los principales puntos a proteger si se quiere disfrutar de un pleno y correcto bienestar emocional.
El descanso es vital para nuestro cuerpo y nuestra interioridad. Si te cuesta conciliar el sueño, si es poco profundo, lleno de pesadillas y si te despiertas sintiendo que no has descansado lo suficiente, probablemente estés viviendo bajo un estrés profundo.
- Te sientes cansado durante el día.. Necesitas más horas de las que tienes disponibles diariamente para que tu mente, corazón y espíritu estén verdaderamente descansados.
- Te enfermas con frecuencia. cuando tu cuerpo está sometido a altos niveles de estrés, el sistema inmunológico sufre y sufre, haciéndote contraer fácilmente enfermedades comunes y sentirte muy débil poco después.
- Sufres de dolores musculares. Si está bajo mucha presión, tu cuerpo se pone tenso, presentando contracturas musculares considerables en el cuello y la espalda. Esta tensión se puede aliviar con ejercicios de relajación y algún deporte ligero.
- Durante el día estás preocupado. Si nunca dejas de pensar y analizar ciertas situaciones de tu vida que te hacen sentir incómodo, es probable que estés bajo mucha presión y estrés constante.
Considere tomarse unas vacaciones o un período de descanso lo antes posible.
- Tiene dificultades para lidiar con el estrés diario.. Si estás perpetuamente en una situación que te está drenando una gran cantidad de energía, la cosa puede llevarlo a perder el autocontrol incluso en las circunstancias más simples.
En estos momentos, te encuentras a merced de tus emociones incontrolables y puedes echarte a llorar o enojarte en cualquier momento. Este es uno de los principales indicadores de que tu cuerpo está bajo una presión excesiva y que está perdiendo demasiada energía interna.
- Siente la necesidad de comer "comida chatarra". El aumento del estrés te lleva a aumentar el nivel de cortisol en el cuerpo, haciéndote sentir la necesidad y el deseo de consumir alimentos y bebidas ricas en azúcares y grasas saturadas.
- Tienes problemas digestivos. Uno de los principales objetivos del estrés es el sistema digestivo.
Los dolores de estómago pueden tener diferentes orígenes, pero ciertamente aumentan considerablemente en momentos de intenso estrés y nerviosismo.
Nuestro sistema digestivo es extremadamente sensible. a las situaciones de presión que experimenta nuestro cuerpo.
