El compromiso es necesario para que una relación dure, pero rara vez es suficiente para que sea satisfactoria a largo plazo. Descubre qué elementos son indispensables en una relación de pareja.
Última actualización: 14 de diciembre de 2022
El concepto del amor es diferente para cada persona y la dinámica de la pareja puede variar mucho. Los hay que dan prioridad a la pareja y los que valoran la libertad; para algunos la esfera sexual es un pilar fundamental, mientras que para otros es solo un complemento. En todo caso, cuando una relación se basa solo en el compromiso, nos encontramos ante un amor vacío.
Paradójicamente esto es típico de muchas parejas que llevan años juntas. El paso del tiempo aliena emocionalmente, la rutina desgasta el vínculo, haciendo de la cotidianidad y el compromiso los factores sobre los que se sustenta la relación.
Es tan común que hemos llegado a normalizarlo. Nos resignamos a vivir un amor vacío, pensando que es inevitable y que no podemos aspirar a otra cosa.
Sin embargo, ser pareja es más que vivir juntos y compartir obligaciones; no importa el tiempo que tome, está en nuestras manos cultivar un vínculo más pleno y pleno.
La teoría triangular del amor de Sternberg
El concepto de amor vacío proviene de la famosa teoría triangular de Sternberg. Este psicólogo estadounidense realizó importantes aportes a la comprensión de las relaciones interpersonales y afectivas, desarrollando una teoría que aún hoy es un referente.
Por Sternberg, l' el amor es como una piramide de tres vertices; cada uno de ellos contiene un elemento esencial para formar el amor.
Pasión
Se refiere a la atracción física, la excitación y el impulso o la necesidad de estar cerca de la otra persona. Abarca todo el ámbito de la sexualidad, pero no se limita a ella.
También contempla un intenso deseo romántico y una tendencia a buscar la unión física y afectiva. con el otro. Está muy presente al inicio de la relación y es normal que vaya disminuyendo con el tiempo.
Privacidad
la intimidad es la conexión, la complicidad y la confianza entre los miembros de la pareja. Designa los sentimientos de amistad, afecto y cercanía mutua. La intimidad permite que los miembros de la relación se conozcan entre sí, alimentando así la confianza.
Este elemento predomina en las etapas más avanzadas de la relación, cuando la pasión se estabiliza y la pareja se reencuentra en el cambio.
compromiso
Este último aspecto sí se refiere a la decisión de continuar la relación a largo plazo. Es la voluntad de permanecer juntos a pesar de las dificultades, a favor de la historia compartida y del proyecto de vida en común.
Amor vacío: consecuencia del abandono
A partir de los tres elementos propuestos por Sternberg pueden nacer diversas combinaciones que dan lugar a siete tipos de amor. Por ejemplo, el enamoramiento surge cuando sólo hay pasión; amor sociable cuando se combinan intimidad y compromiso.
En el caso del amor vacío, sólo está presente la voluntad de continuar., o solo queda el compromiso; no hay complicidad ni deseo sexual o romántico.
Este amor es propio de las relaciones de interés o conveniencia, pero como se ha señalado, también es común entre parejas que han estado juntas durante mucho tiempo. Seguimos juntos por los niños, por los amigos en común, por la casa que compartimos, pero las dos personas se han convertido en dos completos extraños.
Es un hecho que el paso del tiempo transforma las relaciones y la ciencia lo explica. La dopamina, la serotonina, la oxitocina o las endorfinas disminuyen después de los primeros años, reduciendo la intensidad de las sensaciones experimentadas.
El amor, sin embargo, no está determinado por la biología, sino que depende de cuánto cultivemos y cuidemos el vínculo. Varias investigaciones indican que después de 20 años de relación, algunas parejas tienen la misma activación cerebral al ver a su pareja.
Es decir, sienten pasión, intimidad y deseo a la par de sus primeros años. Y esto se debe a los hábitos y comportamientos que han mantenido para cuidar el vínculo.
Del amor vacío al amor consumado
Por Sternberg, l'el amor consumado es la máxima aspiración de una relación afectiva, ya que consta de los tres componentes de la pirámide.
Es innegable, el compromiso es fundamental para una pareja porque ningún amor es lo suficientemente flexible e intenso como para sobrevivir a los cambios que impone la vida.
Sin embargo, es posible trabajar para restaurar la pasión y la intimidad perdidas. Para hacer esto, necesitamos abordar las áreas que tienden a conducir al amor vacío:
- Descuido de la apariencia física. que reduce la atracción.
- Obligaciones, rutinas y excesos de compromisos que les impiden pasar tiempo de calidad juntos.
- Pobre compartir con el compañero de preocupaciones, tribulaciones, sueños y deseos.
- Una rutina monótona y repetitiva que lleva a una pérdida de estímulo para ambos.
- Estrés mal gestionado lo que te irrita y provoca interacciones negativas con tu pareja.
- Descuidar la relación y darla por sentada, abandonando elementos esenciales como los detalles, la amabilidad, la gratitud y las muestras diarias de afecto.
Contrarrestar el amor vacío es posible
Está en nuestra mano potenciar los aspectos que han faltado en la relación, entendiendo las causas y trabajando en equipo para revitalizar el vínculo.
La terapia de pareja puede ser de gran ayuda en estos casos, ya que ofrece herramientas y pautas de comunicación para despertar el amor dormido.
Recuerda que la pasión y la intimidad pueden fluctuar en diferentes momentos del vínculo y eso no significa que tengas que conformarte con un amor vacío.
