¿De qué se trata la ansiedad en las relaciones? ¿Cómo puede interferir con nuestra vida privada y social? ¿Se puede estar soltero a pesar de la presión de los demás?
Última actualización: 30 de abril de 2022
La ansiedad en las relaciones muchas veces proviene de la excesiva importancia que se le da a la relación de pareja. Cuando ya tienes pareja, este sentimiento puede resultar en una ansiedad de "preservación" de la relación, independientemente de lo que ofrezca.
A menudo, esta ansiedad se ve amplificada por el deseo de reflejar un modelo social dado, decidido a imponerse con presiones implícitas u ocultas.
Hoy en día podemos contar con varias herramientas útiles en la búsqueda de pareja. Sin embargo, incluso si los ponemos en su lugar, es posible que no veamos los resultados deseados.
Ver que algunas expectativas no se cumplen puede generar sentimientos de estrés y frustración, llegando, en el peor de los casos, a generar estados severos de ansiedad y depresión.
Ansiedad en las relaciones, ¿en qué consiste?
Vivimos en una sociedad acelerada, donde la presión es alta, definida por Cuotas inalcanzables que desbordan aspectos tan íntimos como las relaciones de pareja.
Además de poder conocer gente nueva a través de nuestros seres queridos más cercanos, hoy en día contamos con redes sociales que favorecen el contacto incluso con personas lejanas. Sin embargo, nada de esto es una garantía en términos de emociones y relaciones románticas.
El mito del alma gemela y el amor romántico
No tener pareja hace que algunas personas se sientan solas. Uno de los problemas más comunes es buscar sin descanso a tu alma gemela.
Es un constructo inventado por la sociedad, por lo que se quiere conocer a una persona con características ideales, sin defectos. Esta búsqueda del amado se debe al ideal del amor romántico. típico de las primeras etapas de una relación.
En esta primera fase, los deseos o expectativas defraudadas de la otra persona se minimizan o pasan desapercibidos: la intensidad de las emociones produce de alguna manera una ceguera cognitiva.
Así, la mayoría de las parejas atraviesan una fase de crisis en la que el enamoramiento se desvanece y deja lugar al desafío de una gestión realista de las diferencias.
El contexto: cuando se adquiere la ansiedad relacional
Cuando una persona siente que no tener pareja es un problema, el contexto puede amplificar la ansiedad causada por no encontrar "una solución". Incluso puede ser que algunos amigos hayan iniciado una relación y esto haya resultado en una sensación de abandono.
El entorno circundante puede incluso enviar mensajes ambivalentes que generan confusión, desesperación y ansiedad. Todo ello lleva a establecer o mantener alguna relación sentimental para equilibrar la ambivalencia.
La persona, por tanto, incrementa los esfuerzos por encontrar a esa pareja con la que sentirse completa. En caso de que ya lo tengas y tengas miedo de perderlo, Los intentos de controlarlo entran en juego para evitar que los miedos se materialicen.
El miedo a no tener pareja hoy en día
La ansiedad en las relaciones puede ser tan fuerte que hace que la persona tolere situaciones extremas, incluida la violencia física o psicológica.
Algunas personas dotadas terminan desarrollar una fuerte dependencia emocional debido al refuerzo obtenido del simple hecho de tener pareja.
Todos conocemos a una persona que termina una relación e inmediatamente comienza otra. Esta montaña rusa emocional suele complicar el procesamiento del duelo y te lleva a elegir opciones que en otras situaciones habrías descartado.
Además, esta dinámica le impide analizar lo sucedido y aprender de la relación anterior.
Cosa possiamo tarifa?
En algunos casos será necesaria la intervención de un profesional. En otros, realizar actividades en solitario puede despertar la necesidad de estar solo. Una circunstancia que se tornará a favor del autodescubrimiento.
Manejar la ansiedad en las relaciones no es fácil. pero pregúntate ¿Cuántas veces has estado en la relación tú mismo?
¿Cuántas veces has tenido que renunciar a ti mismo para complacer a tu pareja? o ¿cuánto ha invertido en tiempo, salud y seguridad personal?
