Última actualización: 13 de junio de 2016
En la vida a menudo surgen situaciones tristes que nos hacen sufrir o ponen a prueba nuestro optimismo y nuestras ganas de vivir. Sin embargo, el secreto es saber afrontar la adversidad y como permitimos que estas circunstancias nos afecten, cómo las aceptamos y cómo las gestionamos para evitar que nos paralicen o nos hagan perder la alegría de vivir.
Todos sabemos que hay personas que ante circunstancias negativas acaban hundiéndose en la tristeza, mientras que otras siguen tristes, pero muestran fuerza y ganas de vivir, por difícil que sea la situación. Podemos aprender mucho de estas personas, de las llamadas personas resilientes., para entender cómo evitar que una situación negativa nos asfixie y nos paralice.
“Si no está en tu poder cambiar una situación que te genera dolor, siempre puedes idear la actitud con la que afrontar ese sufrimiento”
-Viktor Frankl-
El poder de las personas resilientes
La resiliencia es la capacidad de las personas para aceptar situaciones difíciles, superarlas y salir aún más fortalecidas de ellas.. No es una habilidad innata, sino una virtud que se puede aprender y desarrollar, que además te permite adoptar un punto de vista más positivo desde el que contemplar la vida.
Esto significa que una persona no nace resiliente, sino que se hace así. En general, se trata de personas que han tenido que afrontar muchas adversidades, que han sufrido y que, a pesar de ello, han salido fortalecidas y que nos dan cada día una lección de valentía y superación personal.
“Solo hay dos formas de vivir la vida: una como si nada fuera un milagro; el otro como si todo fuera un milagro"
-Albert Einstein-
Las personas resilientes conocen perfectamente sus fortalezas y debilidades y es precisamente el poder del autoconocimiento el que les permite trazar metas precisas para coronar sus sueños y hacerlos realidad.
Son personas creativas, que han aprendido a levantarse cuando se caen, a ver el lado positivo de cada situación, sin desmoralizarse y sin perder la esperanza.
6 consejos para superar la adversidad
La desaparición de un ser querido, una decepción amorosa, la pérdida de un trabajo, la enfermedad de un amigo… son todas situaciones a las que, probablemente, todo el mundo tiene que enfrentarse en un momento determinado. Sin embargo, podemos elegir cómo nos sentimos en estas situaciones, para poder afrontarlas de la mejor manera. A continuación enumeramos 6 consejos a seguir para superar las adversidades y hacer más positivo el día a día.
Aceptar situaciones difíciles
Son muchas las circunstancias complicadas que tenemos que enfrentar en la vida y una de las cosas más importantes es saber manejar estas situaciones y sus consecuencias de la manera correcta. Aceptar las dificultades no significa que no puedas sentirte triste o frustrado, sino que tienes que dejar salir tus emocionespero no dejes que invadan tu vida.
En este sentido, puedes llorar, pero es entonces Es recomendable centrarse en otros compromisos que te ayudarán a mantener la mente ocupada, para evitar que tus pensamientos vuelvan a una idea recurrente. Sal de casa, da un paseo, lee...
Mueve tu cuerpo y tu mente
La salud mental depende mucho tanto de cuánto entrenemos el cerebro como de cuánto entrenemos el cuerpo. Es por ello que le recomendamos que estudiar, leer, aprender sin parar nunca. Nunca dejes de ser curioso y pon tu cerebro a trabajar. Además, también debes mover el cuerpo, salir a caminar, correr, andar en bicicleta… Da igual cuál sea la actividad física, siempre y cuando la disfrutes y te impulse a seguir moviéndote.
Practica tus pasiones
Seguro que hay algo que has querido hacer toda tu vida. Estudiar una materia que siempre te ha fascinado, bailar, cantar, escribir... Ha llegado el momento de hacerlo y de saberlo. tu eliges, tu tomas las riendas de tu vida para disfrutarla al maximo.
Disfruta del placer de viajar
Viajar implica muchas enseñanzas. No se trata sólo de visitar un lugar, sino también de dejarse invadir por las sensaciones, olores y colores del lugar donde estamos, por las sonrisas de la gente y por los paisajes, para aprender a ver el mundo con ojos diferentes Por esta razón, Si tienes la oportunidad de viajar, ¡hazlo! Sal y conoce el mundo y experiméntalo..
hablar con alguien
Si hay algo que te preocupa mucho, trata de hablarlo con alguien, un amigo, un familiar o tu pareja, para poder compartir con ellos tus miedos y lo que te duele. A menudo, otros tienen una visión más objetiva de la situación., que te permitirá verlo todo de una forma más general y sin dejarte influir tanto por tus sentimientos. Si es necesario, también puede buscar la ayuda de un psicólogo para hablar y explicarle sus inquietudes.
Aprendiendo de las dificultades
La adversidad puede enseñarnos a apreciar muchas cosas que antes no valorábamos, nos pueden enseñar mucho sobre nosotros mismos y sobre cómo afrontamos las situaciones y, sobre todo, nos imparten lecciones de vida que debemos aprender y no olvidar nunca.
Si le resulta difícil aprender o si no puede entender cómo aprender de una situación difícil, trate de hablar con alguien que lo ayude a ver los hechos objetivamente. Intenta mirar con sus ojos y aprende desde esa perspectiva diferente.
“Un día tocarás fondo; llegarás al límite y a partir de ahí comenzará tu revolución personal”
-Walter Rice-
