La autoestima afecta cómo nos relacionamos con los demás, la imagen que proyectamos en el trabajo y cómo abordamos los problemas.
Última actualización: 25 2021 noviembre
La autoestima es ese músculo que todos debemos entrenar a la perfección y en todo momento. Más que una acción, es un estado mental y emocional, en el que nos sentimos bien con nosotros mismos. Aumentar la autoestima es importante para vivir bien.
Afecta la forma en que nos relacionamos con los demás, la imagen que proyectamos en el trabajo y la forma en que enfrentamos los problemas.
Así mismo va Dijo que estamos ante una dimensión fundamental para nuestro bienestar. Su brillo, la energía con la que nos hace mover y desenvolvernos, nos hace elegir mejor a las personas de nuestra vida. También nos permite abordar cualquier desafío, grande o pequeño, con mejores recursos.
La autoestima es, por así decirlo, un estado de apreciación que surge cuando hacemos las cosas por nosotros mismos. Por ejemplo, cuando invertimos en nuestro desarrollo psicológico, emocional y espiritual. Una dimensión dinámica que nos permite mejorar nuestros puntos fuertes, la calidad de vida.
“Hasta que no te aprecies a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Mientras no valores tu tiempo, no harás nada con él”.
-METRO. Scott Peck -
¿Qué es la autoestima?
El amor propio no solo significa sentirse bien. No es algo que se pueda lograr cuidando la apariencia física, a través de la lectura inspiradora o compartiendo tiempo de calidad con los seres queridos o disfrutando de actividades que disfrutamos solos.
Por muy gratificantes que sean estas y otras cosas, el amor propio no se reduce a eso. Sobre todo define nuestra capacidad de apreciar lo que hacemos y valorar lo que somos.
Dimensiones que muchas veces son vulneradas por una mala crianza, una educación autoritaria o marcada por la indiferencia.
El amor propio es un estado que no admite dudasmomentos de debilidad, ni pone su brillo en los bolsillos ajenos para perder su dignidad.
Este tendón psíquico requiere cuidados y crece a través de acciones que nos hacen madurar. Por ejemplo, cuando actuamos con inteligencia, salvaguardando nuestros intereses y valores; cuando comenzamos a aceptar nuestras debilidades y fortalezas y tenemos menos necesidad de explicar nuestros defectos.
Estamos a su vez ante un estado que nos hace sentir compasión por nosotros mismos. como seres humanos que luchan por encontrar un significado personal.
Gracias a ello, estamos más enfocados en nuestro propósito y nuestros valores, los mismos que esperamos alcanzar con nuestro esfuerzo.
“Ámate a ti mismo primero y todo lo demás vendrá después. Realmente tienes que amarte a ti mismo para poder hacer algo en este mundo".
-Lucille Ball-
7 pasos para aumentar la autoestima
1. Ser consciente y consciente
Las personas que disfrutan de la mayor autoestima son conscientes de sus ideas y emociones. Saben lo que quieren y se esfuerzan mucho por conseguirlo, no actúan de acuerdo a lo que los demás quieren para ellos.
Si bien muchos de nosotros estamos de acuerdo con este enfoque, no siempre lo aplicamos como deberíamos. Nos descuidamos, ignoramos lo que nos molesta, a veces le damos prioridad a los demás y todo esto desgasta el amor propio. Evitémoslo, apreciemos lo que somos y lo mucho que valemos.
2. Actúa según tus necesidades para aumentar la autoestima
Amar no significa cumplir los deseos de los demás, sino facilitar lo que necesitan. El amor propio funciona con el mismo principio.
Si nos enfocamos en lo que necesitamos, nos mantendremos alejados de patrones de comportamiento automáticos poco saludables; causar problemas o mantenerlo anclado en el pasado.
3. Cuídate
Una forma de aumentar la autoestima es cuidar mejor tus necesidades básicas. Las personas que se aman a sí mismas se alimentan diariamente a través de actividades saludables, que incluyen una buena nutrición, ejercicio, higiene saludable del sueño, intimidad e interacciones sociales positivas.
No dudes en darte el tiempo que te mereces, no tengas miedo de priorizarte a ti mismo. Porque el amor propio no es egoísmo, es un ejercicio de salud para el equilibrio físico, mental y emocional.
4. Pon límites para aumentar la autoestima
Una persona que se ama a sí misma tiene el coraje de poner límites y decir "no" a lo que te preocupa física, emocional o espiritualmente.
Esta es muchas veces una de nuestras asignaturas pendientes, la práctica que tanto nos cuesta, pero que al final es necesaria para nuestro bienestar.
Practícalo sin miedo ni escrúpulos. Los límites nos ayudan a mejorar la calidad de nuestras relaciones y en última instancia para aumentar la autoestima.
Poner límites es necesario si queremos aumentar la autoestima.
5. Protégete de las personas tóxicas
Una persona que se ama a sí misma se protege de las personas tóxicas y no pierde el tiempo con los que tratan de envenenar su espíritu.
Es posible que tengamos más de un perfil con estas características a nuestro alrededor. Debemos aprender, por tanto, a gestionarlos con eficacia, no sólo a huir o alejarnos.
El amor propio significa también saber afrontar las situaciones más complejas, saber imponer los propios derechos y necesidades.
6. Perdónate para aumentar la autoestima
Los seres humanos pueden ser muy duros consigo mismos. Ser responsable de nuestros actos no implica castigarnos eternamente.
Las personas que se aman a sí mismas aprenden de sus errores, aceptan su humanidad y se perdonan. El paso que daremos para plasmar ese perdón necesario se traduce en una palabra: libertad.
El perdón es fundamental para aumentar la autoestima.
7. Vive con conciencia
Para aceptarte y amarte más, consciente de lo que pasa en tu vida, tienes que tener uno propósito. Si tu intención es tener una vida significativa y saludable, las decisiones deben tomarse en esa dirección.
Esto te permitirá ser bueno contigo mismo cuando se logre el objetivo. Obtener lo que se ha fijado es ciertamente útil para aumentar la autoestima. Para ello es necesario establecer el propósito de la propia vida.
8. Acepta que no puedes controlarlo todo
Para aumentar la autoestima, también es necesario aceptar que no podemos controlarlo todo. Siempre habrá situaciones externas que se nos irán de las manos y, si no las aceptamos, estaremos abocados al desacuerdo, la frustración y la infelicidad.
Por ejemplo, no podemos controlar las acciones de los demás, la incertidumbre del futuro, la economía de la sociedad en la que vivimos; o la opinión que los demás tienen de nosotros.
Conclusiones
Si quieres aumentar la autoestima, conviene aceptar que no todo se puede adaptar a las propias expectativas. Y eso está bien. La belleza de la vida, de hecho, reside en su capacidad para sorprendernos. Así que relájate un poco y déjate sorprender.
No podemos amar a nadie más de lo que nos amamos a nosotros mismos: por lo tanto, es necesario aprender a amarse para poder ofrecer un amor más auténtico y significativo a quienes nos rodean.
