La autoestima y la depresión están indudablemente interconectadas y varios estudios científicos explican cómo.
Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.
Última actualización: 15 2021 noviembre
La autoestima y la depresión están inevitablemente conectadas entre sí. Aunque puede haber muchos factores detrás de una forma de depresión, los estudios clínicos revelan que la baja autoestima, con el tiempo, nos hace muy vulnerables a esta condición.
No aceptarnos y no albergar sentimientos positivos hacia nosotros mismos, o experimentar falta de autoestima y depresión, nos deja sin recursos psicológicos y sin energía.
Cuando hablamos de autoestima, nos referimos a ese conjunto de sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos. En consecuencia, si bien la autopercepción involucra este conjunto de ideas y creencias que definen la imagen mental de quienes somos, la autoestima define ante todo un componente emocional en la base del bienestar humano.
La baja autoestima hace que nos sintamos mal con nosotros mismos, lo que genera alienación, abatimiento y una fuerte vulnerabilidad a la hora de desarrollar diversos trastornos psicológicos.
Sabiendo esto, no puede sorprendernos que psicólogos y psiquiatras prestan especial atención a esta dimensión psicológica cuando se trata de trastornos depresivos del espejo.
Sin embargo, en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales no se cuenta entre los criterios diagnósticos de depresión la baja autoestima, sino dimensiones como “el sentimiento de inutilidad”.
Los investigadores en el campo de la psicología de la personalidad, por su parte, siempre han mostrado un fuerte interés por la relación entre autoestima y depresión. En estos casos, la pregunta a formular debe ser la siguiente: “¿Es la autoestima un desencadenante de la depresión? ¿O es más bien la depresión la que socava la autoestima?".. Averigüémoslo juntos.
Autoestima y depresión: dos modelos para explicar la correlación
Muchas veces nos levantamos de la cama, nos duchamos, desayunamos y salimos sin darnos cuenta de que estamos desnudos. Da igual el abrigo que llevemos, la marca de nuestros vaqueros o la camiseta, si nos enfrentamos al mundo todos los días con la autoestima baja. Porque desde la frágil armadura y las finas grietas, entran el maltrato, el miedo, la inseguridad, la negatividad...
Sin embargo, está claro que la depresión tiene varias facetas, sin olvidar los factores endógenos que no siempre podemos controlar. Sin embargo, nadie puede argumentar que una mente abrumada por la baja autoestima resulta en una baja efectividad cuando se trata de abordar o manejar problemas más simples. La persona con baja autoestima, de hecho, suele observar el mundo con gafas muy oscuras.
Para demostrar el vínculo entre la autoestima y la depresión, necesitamos utilizar estudios científicos y, en particular, investigaciones longitudinales. De esta manera, y sólo recientemente, la Universidad de Basilea ha publicado un estudio muy ilustrativo sobre el tema, que nos puede dar algunas respuestas. Veamos cuales.
El modelo de vulnerabilidad
Según el modelo de vulnerabilidad, existen personas con un perfil y personalidad caracterizados por una baja autoestima. El sujeto en cuestión procesará los eventos mirándolos a través de un filtro negativo. Este esquema también asume la falta de resiliencia.
Las personas que responden a este perfil son ellas mismas promotoras de una realidad de la que defenderse, de la que desconfiar y ante la que actuar siempre como víctima o actor secundario en lugar de percibirse como protagonistas indiscutibles de sus propias historias de vida. , merecedores de oportunidades y defensores de cambios positivos con los que superar los acontecimientos negativos.
Los autores de este estudio pudieron notar que en muchos casos las personas con baja autoestima intentan no oponerse, sino verificar el autoconcepto negativo, prestando más atención y escuchando los comentarios negativos en sí mismo.
La autoestima y la depresión se correlacionan en el modelo de vulnerabilidad, útil para perfilar un perfil carente de resiliencia y con baja solvencia emocional.
El modelo de la cicatriz.
Ahora analizaremos la visión opuesta. De acuerdo con el estudio antes mencionado, también se identificó que la depresión es el elemento que muchas veces da lugar a la baja autoestima.. Esta sucesión de sentimientos desesperados, negativos y estresados que atormentan la mente deprimida son los responsables directos de la caída de la autoestima.
Conclusiones
Resumámoslo. ¿Es mejor el modelo de vulnerabilidad que el modelo de cicatriz que atribuye la baja autoestima a la depresión? La Asociación Americana de Psicología (APA) tiene las ideas claras: la baja autoestima es un factor de riesgo adicional a la hora de desarrollar diversos trastornos psicológicos, entre ellos la depresión.
En una de sus publicaciones esta institución advierte que la autoestima y la depresión están fuertemente correlacionadas en estudios transversales y que es fundamental desarrollar estrategias de prevención adecuadas en la población adolescente. El número de diagnósticos continúa aumentando en esta área. Y lo que es peor, el número de suicidios tampoco disminuye.
Siempre debemos tener presente el modelo de vulnerabilidad que de alguna manera nos hace recuerda al modelo de tríada cognitiva de las personas con mayor riesgo de depresión. Cabe señalar que se trata de perfiles que tienen una visión negativa del mundo, con poca o ninguna confianza en el futuro y que se perciben como inútiles.
Estas atribuciones, estos enfoques tan limitados y llenos de aspectos oscuros no nos llevan a ninguna parte y mucho menos a vivir una vida significativa, plena y esperanzada. La autoestima y la depresión ciertamente están entrelazadas.
Finalmente, es bueno invertir tiempo y esfuerzo en nuestro universo personal, cuidando el jardín de nuestra autoestima, brillante y hermoso en cada rincón y aspecto.
