¿Cómo desenamorarse de una persona? ¿Cómo dejar de amar a alguien que no nos ama? ¿Es posible hacer esto rápidamente?
Los amores no correspondidos, o más en general, las desilusiones amorosas, nunca son situaciones agradables para vivir en tu piel, independientemente de tu edad o la cantidad de relaciones de pareja que ya se hayan superado anteriormente.
De hecho, muchas personas no pueden aceptar el final de una relación, ya que todavía se sienten fuertemente conectadas con su ex pareja. Muchos otros, en cambio, permanecen atrapados en el dolor durante meses o incluso años, incapaces de desenamorarse y olvidar un amor que ha terminado o que nunca comenzó.
¿Esto también te está pasando a ti?
No te preocupes ... no importa cuán fuerte sea el sentimiento hacia la persona que amas o crees que amas en este momento, quiero que sepas que hay estrategias psicológicas realmente útiles para acelerar el proceso de "desenamorarse", y es mi intención presentárselos a través de este artículo.
En particular veremos como desenamorarse de un chico, una chica, un amigo, un ex, un amante o un compañero de trabajo a través de 8 pasos muy efectivos y basados en la psicología.
Disinnamorarsis: psicología
Para entender cómo desenamorarse, primero será necesario analizar por un momento cómo la psicología y la ciencia ven los hechos del enamoramiento y el sufrimiento por amor.
Como ya he explicado en este artículo, varios estudios han demostrado ahora que el amor romántico puede considerarse una adicción profunda, ya que provoca en nuestro cerebro los mismos efectos que provocan las sustancias. como la cocaína.
Lo sorprendente es que cuando por alguna razón el amor que sentimos deja de ser correspondido, se activan en nosotros algunas dinámicas psicológicas que intensifican aún más el sentimiento.
Sufrimos profundamente, por eso estamos convencidos de que nuestro amor por esa persona es auténtico. Entramos en uno real crisis de abstinencia, como un drogadicto que no puede obtener la dosis necesaria de la sustancia que desea.
Cuanto más corremos tras la persona que nos dejó o nos rechazó, más artificialmente aumentamos la intensidad del sentimiento que sentimos hacia él. Cuanta más energía mental le dedicamos, más tiempo mantenemos viva nuestra forma de adicción a ella.
Al distanciarse clara y claramente de alguien, es posible en cambio olvidarlo y definitivamente enamorarse de ella.
Cómo desenamorarse: 8 consejos
Habiendo hecho las premisas apropiadas, ahora es posible entrar en el fondo del asunto y ver como desenamorarse de una persona rápida y eficazmente. ¡Aquí hay 8 consejos que realmente funcionan y que pueden ayudarlo a dejar de amar a quienes no lo merecen también!
1. Aléjate
Para desenamorarse de alguien, ante todo es necesario distanciarse tanto física como psicológicamente de esta persona. Un alcohólico para superar su adicción debe mantenerse alejado de todo tipo de alcohol, y no se le permite beber ni siquiera un vaso de cerveza de vez en cuando. ¡Abstinencia total!
El mismo régimen debe ser seguido por alguien que está tratando de olvidar a su ser querido: no solo no más reuniones en vivo o llamadas telefónicas, sino también el prohibición absoluta para saber de usted a través de mensajes o para consultar sus perfiles de redes sociales. ¡Haz un corte limpio!
2. Experimente la pérdida al máximo
Llegados a este punto es justo que te des un tiempo para lamentar la pérdida, sentir el vacío que dejó en tu vida y vivir el dolor al máximo. En lugar de huir del dolor realizando otras actividades, en una primera fase te recomiendo que lo afrontes y te enfoques en él, a través del ejercicio de "meditación sobre el dolor" y todas las demás técnicas.
Al tomarse el tiempo para llorar y explorar las emociones negativas, podrá procesarlas y hacerlas fructificar, volviendo a sentirse mejor mucho más rápido.
3. Escribe una carta larga que no enviarás
Encuentro este ejercicio muy efectivo y liberador. Escribe una carta larga y detallada dirigida a la persona que amas, explicando exactamente cómo te sientes y cómo estás experimentando la situación actual.
Hágale saber que ha tomado la decisión de Continua con tu vidaa pesar de todo el amor y el dolor que estás sintiendo. Si hay algo por lo que quiera agradecer, perdonar o disculparse, escríbalo brevemente en la carta. Luego guárdelo sin enviarlo.
4. Llena el vacío
Estoy dispuesto a apostar que se ha formado un gran vacío en tu vida. No tiene nada de extraño, pero ha llegado el momento llénalo con otras personas, actividades y pasatiempos!
Es posible desenamorarse mucho más rápidamente cuando prestas atención a nuevos proyectos satisfactorios, pasatiempos gratificantes y personas amables e interesantes.
¡Entonces comienza a planificar tu nueva vida!
Haga planes, planee algo emocionante para usted y vuelva a vivir al máximo. Recuerda que no es el amor el que debe dar sentido a tu existencia, sino que eres tú mismo quien debe poder llenar de sentido tus días. El amor es solo un enriquecimiento, que solo debería llegar cuando básicamente ya estás feliz por tu cuenta.
5. Quítese los oculares
Cuando estás enamorado de una persona, tendemos a idealizarlo viendo sólo sus puntos fuertes y olvidando sus defectos. Esto sucede aún más después de ser rechazado o abandonado por la pareja. Ya no podemos tener a esa persona, ¡así que nos convencemos de que tiene un valor increíble y mucho más alto que el nuestro! Así que terminamos poniéndolo en el pedestal ...
Para desenamorarse es necesario quitarse las anteojeras, y volver a ver al otro de una forma más objetiva y equilibrada. Con este fin, puede ser útil compilar una lista de las faltas de esa persona, o realizar uno de los diversos ejercicios psicológicos incluidos en mi libro "Comenzar de nuevo después de una decepción de amor".
"Cualquier pasión se extingue cuando ves el objeto exactamente como es".
Madame De Stael6. Busque otras emociones
Enamorarse es algo relacionado con nuestra esfera emocional y no con la racional. De hecho, no podemos decidir dejar de amar a una persona solo con la fuerza de nuestra mente. Despegarnos emocionalmente de alguien es necesario vivir emociones alternativas que se superponen, y luego reemplazan los que sentimos gracias a nuestro gran amor.
Luego debes adentrarte en esta fase en busca de novedades, emociones fuertes, experiencias intensas y otras personas que sean capaces de satisfacer tus necesidades emocionales.
7. Interpreta la realidad de manera más positiva
No es la situación en sí misma, sino la actitud que tenemos hacia ella lo que determina gran parte de cómo nos sentimos.
Por ejemplo, si sigues pensando que nunca volverás a encontrar el amor, o que esa persona era tu alma gemela, seguro que solo empeorará la situación y aumentará tu obsesión. En cambio, es mucho más saludable y eficaz tomar conciencia del hecho de que un alma gemela no existe. Hay más de 7 mil millones de personas en nuestro planeta, ¡y muchas de ellas estarían bien para ti!
No es el fin del mundo si tú y la persona que amas no pueden estar juntos, y seguramente haberla conocido o tenido durante algún tiempo en tu vida te ha ayudado a crecer, madurar y comprender mejor lo que necesitas. ¡Seguro que encontrarás a alguien más a quien amar!
8. Sal con otras personas
No soy fan del clásico método "nail persigue uñas", ya que en mi opinión no es una buena idea intentar olvidar a un ex novio reemplazándolo rápidamente por una nueva pareja.
Un solo período es fundamental para madurar la distancia de la relación anterior y recuperar un sano sentido de autonomía e independencia.
Sin embargo, en el momento adecuado, salir con otras personas puede ser realmente el paso final y más importante para separarse definitivamente de la ex pareja y desenamorarse.
Casos especiales
Veamos ahora algunos casos particulares en los que puede encontrarse y que merecen consideraciones adicionales más allá de lo que ya hemos dicho hasta ahora.
Como desenamorarse de un amigo
¿Quizás tú también has caído en la desagradable trampa de la zona de amigos y ahora no sabes cómo salir de ella? Te estas preguntando como desenamorarse de un amigo o un amigo que no corresponde a tus sentimientos?
El miedo a arruinar una amistad cuando los sentimientos entran en juego es siempre muy grande. A veces lo guardamos todo adentro, por temor a que al declarar abiertamente nuestros sentimientos la otra persona pueda asustarse o reaccionar mal. Otras veces nos declaramos, pero la otra persona dice que no devolvamos nuestro amor, y eso Preferiría que sigamos siendo amigos. Nosotros, ingenuos, aceptamos.
Cuando entendemos que una persona no nos ve de la misma manera que nosotros le vemos, o que no está dispuesta a darnos la misma importancia que nosotros no le damos a él, para evitar sufrir y dañar nuestra dignidad debemos de inmediato. aléjate de él.
Para ser claros, si realmente lo amas, no pueden ser amigos. Por dentro nunca estarás satisfecho con una simple amistad. ¡Siempre querrás más!
El hecho de no poder tenerlo aumentará en ti la obsesión que sientes por él, y en consecuencia también tu dolor. A través de este mecanismo, incluso un pequeño enamoramiento podría convertirse en un amor ardiente e infinito, que te mantiene despierto por la noche.
Al renunciar a esta amistad, que no es una verdadera amistad, no solo podrá desenamorarse mucho más rápido y aumentar su autoestima: finalmente, también tendrá la libertad de dirigir su atención a personas que puedan corresponder sus sentimientos. . Pronto encontrarás el amor verdadero y entenderás que hiciste bien en dejar ir a tu ex amigo ?
Cómo desenamorarse de un compañero de trabajo
¿Qué pasa con el caso en el que tú y la persona que te gusta están trabajando juntos? Cómo desenamorarse de un compañero de trabajo?
Como ya he explicado anteriormente, muy a menudo nos encontramos queremos lo que no podemos tener, y esto solo nos obsesiona aún más con la persona que no devuelve nuestra atención. Al continuar pasando mucho tiempo con la persona en cuestión, nuestra obsesión claramente se alimenta aún más ...
Para detener este círculo vicioso, simplemente debemos darnos cuenta de que nosotros y nuestro compañero de trabajo nunca estaremos juntos, y andare avanti. A continuación, se ofrecen algunos consejos para enamorarse de un colega:
- pasar menos tiempo con él y no almorzar juntos;
- no nos cuentes cosas personales;
- no bromees con él y en general no interactúes demasiado con él;
- limite su contacto al mínimo indispensable;
- no lo agregue en Facebook, Instagram u otros perfiles sociales;
- no hagas nada que refuerce el vínculo emocional que sientes hacia él;
- encuentre nuevas personas a las que dirigir su atención.
Finalmente, si el sentimiento que tienes hacia tu colega no es correspondido, y es realmente tan fuerte que te distrae del trabajo, y hace que tus días sean tristes y dolorosos, te sugiero que pidas un traslado o cambia de trabajo. En retrospectiva, ¡se alegrará de haberlo hecho!
Cómo desenamorarse de tu amante
Finalmente, ¿cómo desenamorarse de su amante? ¿Cómo desenamorarse de un hombre casado?
Las relaciones extramatrimoniales son un fenómeno muy frecuente, especialmente en nuestro tiempo. Las tentaciones son siempre muchas, y la novedad seduce y atrae de forma fatal y a veces irresistible. Pero, ¿es correcto hablar de amor cuando se hace referencia al sentimiento que se tiene por un amante?
Cada persona casada que está saliendo con un amante, y cada persona que se convierte en el amante de una mujer casada, tiende a sentir que la nueva "relación" que ha surgido es unica e speciale.
El amante cree que si pudiera transformar esa relación oculta e ilícita en una relación normal basada en el compartir y la convivencia total, sería extremadamente feliz y satisfecho. Sin embargo se trata de una fantasía basada en su imaginación, que no encuentra ninguna confirmación en la realidad.
No puedes saber cómo sería vivir con una persona hasta que vivas con él.
Tu enamoramiento es alimentado por el deseo de novedad, por la transgresión y por el hecho de que no puedes tener un control completo sobre esta persona y no puedes experimentarlo en tu vida diaria.
En realidad, no conoces completamente a tu amante, ya que solo estás viendo su mejor lado. Su relación no está cargada con la realidad mundana de un matrimonio. Sin césped que cortar, casa que limpiar, facturas que pagar o niños enfermos que manejar.
¡Una boda normal nunca puede competir con una relación basada solo en cenas galantes y reuniones secretas y emocionantes en un hotel!
Pero vayamos a nosotros y volvamos a la pregunta principal: como desenamorarte de tu amante?
El primer y fundamental paso es darte cuenta de que el sentimiento que crees sentir está distorsionado y aumentado por la dinámica mencionada anteriormente, y básicamente es un enamoramiento más que un amor verdadero y auténtico.
El segundo paso es el deja de salir con el amante, terminando permanentemente las relaciones con él y asegurándose de que no regrese a usted cuando le convenga. Bloquee su número de teléfono si es necesario y dígale claramente que se acabó entre ustedes. El tiempo hará el resto.
Como continuar ...
Hemos llegado al final de este largo artículo sobre cómo desenamorarse de una persona. ¡Gracias por leerlo de principio a fin!
Te aseguro que al leer las primeras páginas comprenderás que has encontrado la guía perfecta para afrontar este período de tu vida de la mejor manera posible.
