La relación de pareja es un vínculo que hay que cultivar día tras día. La convivencia diaria expone a los socios a los más variados conflictos y diferencias. La falta de amor y respeto mutuo en la resolución de tales conflictos puede resultar en un comportamiento destructivo, como hacer que la relación se desvanezca.
Última actualización: 02 de junio de 2022
El Dr. John Gottman es uno de los pioneros en el estudio de las relaciones amorosas. Después de estudiar parejas durante años, afirma que existen ciertos comportamientos destructivos, predictivos del fracaso de una relación.
Por otro lado, hay parejas que se llevan en el amor y la armonía y esto, una vez más, tiene que ver con una serie de predictores de la continuidad de la relación en el tiempo, así como de su bienestar. En cualquier caso, los factores que nunca deben faltar en una relación de cualquier tipo son: el respeto, el cariño, la confianza y la comunicación.
Si tenemos una relación en la que estos factores están presentes, podemos estar seguros: funcionará, independientemente de las discusiones o conflictos que puedan surgir. Si, por el contrario, notamos que falta alguno de estos elementos, es importante empezar a trabajar en ellos, precisamente para evitar futuras conductas destructivas en la pareja.
El amor es una actividad, no un efecto pasivo; Es una continuación, no un comienzo repentino".
-Erich Fromm-
Comportamientos destructivos en la relación de pareja.
Como se preveía, hay algunos comportamientos en las relaciones que presagian el fracaso. En este artículo indicaremos aquellas que creemos más relevantes y que socavan los cimientos de unas relaciones más sanas (respeto, cariño, confianza y comunicación).
- Desprecio. Despreciar a tu pareja significa ponerlo en una posición inferior a la tuya. Incluye ciertos comportamientos como humillar, expresar críticas destructivas o inútiles, o insultar y faltar al respeto. Evidentemente, si la pareja nos desprecia y lo hace de forma continua y constante, significa que no nos quiere. En este caso, es importante reflexionar sobre si realmente se debe continuar con la relación.
- Ignorar. Es uno de los comportamientos más destructivos que existen. Ignorar a la pareja ante un conflicto o una discusión es olvidar que esa persona (con la que estamos y, por tanto, a la que debemos amar) siente la necesidad de comunicarse, de expresarse y de ser apoyada. La persona ignorada puede sentirse tremendamente humillada y a la larga suele acabar con cero autoestima, creyendo además que no merece la atención del otro o que ha hecho algo malo.
- Cancelar socio. Si vivimos una relación en la que la pareja nos dice cómo debemos ser, qué nos debe interesar, con qué amigos debemos salir, etc., significa que nos está cancelando. Amar a una persona significa aceptarla tal como es, incondicionalmente. Es precisamente por su forma de ser que, se supone, la hemos elegido. Cuando pretende cambiar al otro, en realidad no lo ama.
- codependencia. Este comportamiento también es extremadamente relevante. Algunas personas no pueden dejar a su pareja porque sienten que lo necesitan. Prefieren soportar las críticas, la cancelación, la indiferencia antes que estar solos. Al mismo tiempo, la otra persona se siente más fuerte porque la pareja depende de él/ella. Entramos así en el campo de la codependencia emocional, que es extremadamente destructiva y que puede acarrear nefastas consecuencias para la pareja.
- Nunca te esfuerces. Es cierto que siempre debemos ser sinceros con nuestra pareja y mostrarnos tal y como somos, pero a veces también es necesario ceder. Por ejemplo, si la pareja nos pide que le acompañemos a un evento, podemos hacer un esfuerzo aunque no nos apetezca. Del mismo modo, es necesario que en otras ocasiones sea el otro el que corresponda. En este sentido, demostraremos con acciones que amamos a nuestra pareja y que a veces sacrificarnos no es problema.
¿Por qué aguantamos tanto?
Las parejas a menudo soportan estos comportamientos destructivos durante demasiado tiempo.. Es perfectamente normal, en ocasiones, cometer errores y es saludable ser flexible y tolerante con tu pareja, entender que puede haberse equivocado. El problema surge cuando estos comportamientos son recurrentes y definen la relación. Piensa en cómo te imaginas junto a tu pareja: ¿de la mano? mientras te besas? ¿Mientras luchas? Esta imagen reflejará en gran medida sus pensamientos sobre la pareja.
Si somos conscientes, aunque sea mínimamente, del hecho de que la pareja se ha vuelto tóxica, debemos analizar los pros y los contras de la relación y estar listos para dejarlo. Muchas veces nos cuesta terminar una relación por miedo a la soledad. Pensamos en la soledad de una manera catastrófica y no objetiva. Pensamos que nos encontraremos totalmente solos, pero en realidad estamos rodeados de mucha gente.
«¿Por qué, en general, se rehúye la soledad? Porque son muy pocos los que encuentran la compañía de sí mismos".
-Carlo Dossi-
Por otra parte, hay algunos pensamientos que nos autoengañan, impidiéndonos terminar la relación. Uno de los más comunes es "Estoy seguro de que cambiará". Otro pensamiento típico es "Si termino la relación, encontraré a alguien que estará mejor". Trate de ignorar estos pensamientos. En realidad, son fruto de un profundo miedo al abandono oa la soledad, que si bien nacen para “protegernos”, acaban produciendo el efecto contrario.
Lo más sensato es dejar de engañarse, mirar los hechos con objetividad, como espectador de la relación, y finalmente tomar una decisión firme. Superada esta etapa, la más difícil, tendremos que estar dispuestos a atravesar el túnel del dolor de la separación para salir renovados y preparados para la aceptación.
