¿Siempre te sientes culpable? ¿Te castigas a ti mismo? Probablemente sufra lo que ahora llamamos el efecto Dobby.
Última actualización: 29 de abril de 2020
Si conocemos el mundo de Harry Potter, el nombre de Dobby nos resultará familiar. Dobby es un elfo doméstico que se castiga a sí mismo cuando no cumple con las expectativas de sus amos (o cree que no las cumple). Esto, incluso si pretende ser una escena cómica, deja atónitos a quienes lo rodean. ¿Por qué, quién querría hacerse daño? Sin embargo, esta es una realidad que viven muchas personas, por lo que esta actitud ha sido renombrada como el efecto Dobby.
El efecto Dobby se refiere a la forma en que él mismo trata al duende tierno. Sentirse culpable por hacer algo que va en contra de nuestros valores o que etiquetamos como incorrecto es, hasta cierto punto, normal. El problema surge cuando nos castigamos continuamente por sentirnos culpables de algo. En este caso, hay un problema mucho mayor. Estamos asumiendo demasiada responsabilidad.
Exceso de culpa
En la sociedad en que vivimos existen varias razones por las que podemos sentirnos culpables sin razón Realismo. En muchos casos, la culpa surge porque no cumplimos con las expectativas de los demás o no nos adaptamos a lo que la sociedad espera de nosotros. Veamos algunos ejemplos que nos permitirán entender mejor:
- Ser mala madre: muchas mujeres sufren de la llamada depresión posparto. Esto hace que se sientan culpables, ya que, en teoría, ser madre debería conducir a la felicidad absoluta. En los (muchos) casos en que no se cumple esta expectativa, puede surgir la culpa.
- Merecen violencia de parejaLas personas maltratadas suelen justificar la violencia física de su pareja con acciones o comportamientos que ellas mismas han tenido. Como resultado, no pueden dejarlo porque sienten que tienen la culpa.
Hay muchas otras situaciones en las que una persona puede reconocerse en el efecto Dobby. La mujer que sufre depresión posparto la alimenta sintiéndose culpable. La persona que es maltratada hace lo mismo al justificar el dolor que se le inflige. Es, de hecho, una forma de autoflagelación indirecta.. No es la persona misma la que causa el dolor, sino que permite que otra persona lo haga por él.
«Siempre he tenido complejos de culpa en la promoción de mi arte, al punto que antes de cada exposición siempre tenía algún tipo de enfermedad. Así que decidí que era mejor dejarlo pasar".
-Louise Bourgeois-
Responsabilidad en el Efecto Dobby
La culpa no es necesariamente dañina. Sin embargo, lo es cuando se convierte en motor de un castigo que no tiene otra finalidad que la de sufrir sufrimiento. La culpa se vuelve perversa cuando anula nuestra asertividad, permitiendo que otros nos perjudiquen. Eso es exactamente lo que le pasó a Dobby.
A veces esta responsabilidad que llevamos sobre nuestros hombros se origina en nuestra infancia. Tal vez nuestros padres descargaron todas sus frustraciones sobre nosotros. Probablemente, nos dijeron varias veces que no merecíamos esto o aquello. Todo esto se ha quedado con nosotros y, a medida que crecemos, aprendemos a anticiparnos a esos “es tu culpa” o “te equivocaste”. Nos culpamos a nosotros mismos.
A pesar de todo, se puede salir de este efecto Dobby. La mejor manera de hacer esto es Esfuérzate por aumentar tu autoestima.. Cuando podemos mejorar nuestra comprensión de nosotros mismos, podemos comenzar a ser más indulgentes con nuestros errores. Lo que es más importante, dejaremos de extender nuestra responsabilidad más allá de los límites razonables.
Si te sientes atrapado en una especie de cueva y la culpa es el eco, si te reconoces en el efecto Dobby, no dudes en contactar con un profesional.
Tu diálogo interior mejorará y también mejorará la forma en que te tratas a ti mismo: así, podrás protegerte de fenómenos peligrosos como la dependencia emocional de personas que están dispuestas a satisfacer sus intereses con nuestro lado más vulnerable.
