Última actualización: 15 de febrero de 2020
¿Alguna vez te has sentido “pequeño” e impotente ante la adversidad que se presentó en un momento determinado de tu vida? Nos encontramos pensando que somos inútiles e inútiles. Estamos convencidos de que las cosas van a salir mal y que no se puede hacer nada para evitarlo.
¿Qué implica todo esto? Que no haremos ningún esfuerzo por salir de la situación, porque de todos modos eso no ayudaría. Entras en un círculo vicioso del que es difícil salir y que aumenta el malestar... ¿Podemos hacer algo? ¡Sí! ¡Sigue leyendo para descubrir los beneficios del empoderamiento personal!
"La pregunta no es quién me dejará hacerlo, es quién me lo impedirá"
-Ayn Rand-
¿Qué es el empoderamiento personal?
A medida que entramos en la espiral de la indefensión aprendida, nuestra situación personal sigue empeorando. Sentir que no tenemos la fuerza para cambiar las cosas socava nuestra salud física y mental. Está claro que puede ser muy difícil hacer frente a las adversidades de la vida. Difícil, pero no imposible.
Si alguien te dijera que bastan las buenas intenciones para que la vida sea todo color de rosa, te estaba mintiendo. Tampoco es cierto lo que sugiere el diablito de que todo está muy mal. La felicidad suele ser el resultado de un equilibrio. Un equilibrio difícil de encontrar si no nos esforzamos en trabajar con las fuerzas que están dentro y fuera de nosotros. Es una cuestión de voluntad, pero también de habilidad e inteligencia.
"La forma más común de ceder el poder es pensar que no lo tienes"
-Alice Walker-
¿Qué significa esto? Que las cosas no suelen cambiar por sí solas. Es muy importante vernos como personas capaces de redirigir las fuerzas de las que hablábamos hace un momento y llegar a un estado de equilibrio. Sin olvidar claramente que hay cosas que no dependen de nuestra voluntad. Esto es importante, porque si tratamos de tener el control incluso sobre lo que no nos corresponde, solo terminaremos causándonos frustración.
En resumen, el objetivo del empoderamiento personal es que la persona sea capaz de tomar decisiones y hacer frente a las diversas situaciones que se le presenten. El secreto de este proceso es que la persona entienda que el malestar no siempre viene impuesto sólo por factores externos, sino que también es un proceso interno que se puede controlar y gestionar.
¿Cómo podemos estimular el empoderamiento personal?
Para que una persona se vea a sí misma de esta manera, necesita tener una autoestima adecuada. Fortalecer la visión positiva de uno mismo conduce a tener más confianza en las propias capacidades y en el poder de cambiar lo que queremos. Esta autoestima debe adaptarse a la realidad.
Definitivamente no nos estamos haciendo un favor si establecemos expectativas demasiado altas que no podemos alcanzar. Solo obtendremos frustración. Para evitar esto, es sumamente importante conocerse bien a sí mismo y ser consciente de sus fortalezas y debilidades. Para lograr esta situación y predisposición, es importante ponerse a prueba.
“Siempre he hecho cosas para las que no estaba preparado. Creo que así es como creces. Cuando hay momentos de -Ugh, no estoy del todo seguro de poder hacerlo- y nos obligamos a aceptar esos momentos, ahí es cuando progresamos”
-Marissa Mayer-
Si no nos arriesgamos, difícilmente podremos progresar. Enfrentarnos a la realidad nos ayudará, ya que nos mostrará que nuestros problemas rara vez son tan graves como pensábamos, y que tenemos las habilidades para enfrentar la adversidad. Y si fallamos en nuestro intento, podremos ver lo que hicimos mal y cambiar nuestro enfoque, para obtener un mejor resultado.
¿Cuáles son las características de una persona fortalecida?
Por último, veamos cuáles son las características que podemos encontrar en una persona fortalecida:
- Se informa y trata de saber más sobre los temas que le interesan;
- Intenta entrenar y adquirir nuevas habilidades;
- es responsable;
- Es conocido y aceptado;
- Tiene autoestima adecuada y confianza en sí mismo adecuada;
- Es consciente de la importancia de cuidarse a sí mismo;
- Sabe cómo son sus relaciones sociales y cuida las importantes, pero sin autosabotearse, buscando relaciones equilibradas sin dependencia emocional tóxica;
- Es consciente de la importancia de establecer límites en sus relaciones interpersonales;
- Es capaz de organizar su tiempo, definiendo objetivos, necesidades y prioridades;
- Sabe tomar decisiones;
- Intentar resolver los conflictos de la mejor manera posible para todas las partes involucradas;
- Se expresa activando sus habilidades sociales y ejerciendo su asertividad, para tener en cuenta los derechos de los demás y los propios.
En resumen, gracias al empoderamiento personal, las personas son capaces de vivir en armonía consigo mismas y con los demás, de modo que sus relaciones sociales ganan mejores cualidades y su estado psicológico… ¡Sigamos practicando para crecer!
Imágenes cortesía de Michael Rosner Hyman, Austin Schmid y Jerry Kiesewetter.
