Última actualización: 01 de mayo de 2016
El encuentro más íntimo entre dos personas no es el sexual, es el desnudo emocional. Un intercambio que surge cuando se vence el miedo y nos dedicamos a conocernos tal y como somos, en todas nuestras facetas.
No es fácil hacerlo. De hecho, la desnudez emocional no se consigue a la ligera ni con nadie. Se necesita tiempo, fuerza y ganas de escuchar, sentir y abrazar las emociones. Autoconciencia y heteroconciencia, o conocernos a nosotros mismos y la realidad del otro.
Visto así, no parece casual que la palabra elegida por las escrituras bíblicas para hablar del amor o de la intimidad sexual sea CONOCIMIENTO. Este artículo versará sobre conocernos y desnudarnos en nuestras pasiones, sentimientos e historia emocional.
El desnudo emocional comienza con nosotros
Descubrir nuestras emociones comienza con nosotros mismos. Esto significa que es muy importante identificarse con los sentimientos y darnos cuenta de lo que nos hace sentir cómodos y lo que no, lo que pensamos y cómo podemos utilizar nuestras emociones al servicio de nuestros pensamientos.
Escúchanos, conéctate y conoce nuestro patrimonio emocional; explorar nuestro cuerpo emocional es fundamental para dar rienda suelta a nuestros miedos, nuestros conflictos, inseguridades, aciertos, aprendizajes, etc.
Conocer nuestra filosofía emocional, explorar nuestras debilidades, ser conscientes de lo que nos duele y soltarnos es fundamental para poder contemplar la imagen que nos proyecta nuestro espejo emocional cuando nos quitamos la ropa que nos “viste”.
Ser conscientes de nuestras vulnerabilidades emocionales no hará que desaparezcan, pero tener una conciencia más profunda de ellas implica que cada vez que aparezcan en nuestra vida seremos capaces de identificarlas y actuar sobre ellas, evitando que ahoguen nuestros vínculos afectivos.
Nuestro legado emocional, la clave para conectar
Nuestra herencia emocional tiene un fuerte impacto en nuestra capacidad para conectarnos emocionalmente con los demás cuando lo necesitamos. Es este equipaje, esta piel, lo que nos hace contextualizar y actuar de determinada manera frente a nuestras sensaciones, sentimientos y emociones.
Exponernos a nuestros recuerdos y a esos sentimientos que podemos percibir como desagradables no es fácil y muchas veces ni siquiera útil. Sin embargo, no hay duda de que hay muchas razones por las que es recomendable desnudarse:
- Si queremos tener relaciones más significativas, es importante detenerse y mirar hacia atrás y sanar las heridas emocionales de nuestra infancia.
- Los hilos que llevan nuestros mensajes emocionales deben ser destapados para evitar ser dominados por nuestras reacciones. Por ejemplo, cuando decimos que "nuestro hermano nos pone de los nervios", en realidad le hacemos saber qué botón tocar para enfadarnos.
- Conocer las pautas de las reacciones emocionales y comunicarlas nos ayuda a regenerar nuestros pensamientos y nuestro bienestar general.
- Entonces, cuando nos involucramos en un proceso de autoconciencia, nuestro diálogo interno puede cambiar de "La gente es peligrosa para mí" a "La forma en que me tratan me ha lastimado, pero soy consciente de ello y no lo hago". . influir".
- Cuando accedemos a nuestra herencia emocional al darnos cuenta de cómo los sentimientos pasados afectan las experiencias presentes, nos facilitaremos a la hora de establecer fuertes y saludables lazos de unión con quienes nos rodean.
- Ser conscientes de los filtros emocionales, los revestimientos y la armadura que usamos nos ayuda a convertirnos en lectores e intérpretes hábiles de los intentos de los demás por conectarse, así como de los nuestros.
No es fácil exponer a una persona lesionada
Desnudar emocionalmente a las personas que han sido lastimadas por el pasado puede ser difícil, entonces habrá que luchar contra las ropas que los hacen inaccesibles, contra las desilusiones que los envuelven, los miedos al rechazo, al abandono, a la soledad...
Para ello es necesario ser inteligente, amar a la persona y escuchar, abrir los ojos y la piel, dejando de lado los prejuicios y los juicios. Significa, por tanto, escuchar activa y emocionalmente a través de todos los sentidos sin "pero" ni comillas fuera de lugar.
Para ello, debemos entender que un desnudo emocional no se crea en cualquier entorno, sino que deben darse las condiciones adecuadas para generar emociones, sentirlas, manipularlas, examinarlas y utilizarlas.
Los escenarios emocionales ideales para desnudarse son aquellos en los que la primera escucha es la interior, la empatía y la inteligencia emocional. Escenarios en los que se potencia la comunicación y el entendimiento con una base sólida de respeto y tolerancia.
Solo así lograremos crear un ambiente relajado emocionalmente, en el que será posible tener un verdadero encuentro íntimo, exponer miedos, inseguridades y emociones verdaderas. Solo así podremos dar esos abrazos que rompen miedos, que cierran los ojos y que nos entregan al 200% en cuerpo y espíritu.
