Última actualización: 17 de abril de 2016
Sentir rencor significa sentir una ira fuerte y constante, de la que no puedes deshacerte.. La mayoría de nosotros nos hemos encontrado en una situación similar. En algunos casos, este sentimiento puede convertirse en deseo de venganza y llegar a ser obsesivo. En este punto, es hora de detenerse y buscar la ayuda de un profesional.
Por supuesto, el resentimiento es a veces paradójico, ya que algunas personas consideran sin importancia ciertas situaciones que terminan desencadenando un conflicto. Para muchos otros, sin embargo, un ligero insulto representa una agresión de dimensiones gigantescas. Teniendo en cuenta que, en ambos casos, la situación que provocó el resentimiento es la misma, quien más aviva el fuego de las emociones desatadas es quien más sale lastimado.
“Cuando odiamos a alguien, odiamos a su imagen algo que está dentro de nosotros”.
-Hermann Hesse-
Si la persona que resiente un rencor ha sido víctima de una agresión severa, puede acabar sufriendo mucho más que el propio agresor., ya que la víctima puede experimentar un sentimiento de dolor muy profundo, mientras que el agresor puede sentirse tranquilo y libre de toda culpa.
Ante el resentimiento y el resentimiento, se necesita cabeza fría y voluntad.
Una de las mayores dificultades que implica el resentimiento tiene que ver con su ocasional falta de expresividad.. Quizá el agresor ni siquiera se dio cuenta de que había herido a la víctima y, a pesar de ello, el tamaño de la herida se magnifica por un rencor que, en todos los sentidos, es inútil.
Para erradicar el resentimiento lo mejor es saber perdonar y luego establecer un diálogo. Un perdón que sea el resultado de razonar y comprender los defectos o diferencias del otro puede significar un verdadero triunfo, siempre que no se justifiquen o permitan más agresiones que no merezcan disculpa. Sí al perdón, pero no al consentimiento.
Dejar de pensar en lo que pasó y seguir con tu vida es realmente útil para sanar tu corazón. Es una cura que surge como resultado de la razón, el buen corazón y la sabiduría acumulada gracias a la experiencia con la que se enfrenta la vida.
Debemos analizar cuidadosamente por qué sucedió todo esto y comprender hasta qué punto el problema surgió por culpa nuestra o de la otra persona. Reflexionar para encontrar una solución, aunque sea parcial, que mejore la situación y tomar las decisiones necesarias con cerebro, objetividad y justicia. Ser razonable, objetivo y justo en estas situaciones no es nada fácil, pero vale la pena.
Cuando sientes rencor, también es importante desahogarse, dependiendo del carácter de cada uno y del alcance de la agresión. No debemos limitarnos a callar, porque esta es la mejor semilla de la que puede nacer una profunda depresión o agresión, que luego se convierte en otro conflicto no resuelto y otro obstáculo.
No tomes decisiones "calientes"
Cuando los hechos son recientes y todavía estás muy conmocionado por la situación, es imposible ser objetivo, razonable y justo. Es como intentar apagar un fuego con gasolina. Cuando sientes rencor, es fundamental llegar a un punto de calma desde el que puedas empezar a pensar.. Saber que la vida sigue, que "mañana volverá a salir el sol" y que todavía habrá muchos problemas. La vida es un constante caer y levantarse.
Es inútil incluso hacer preguntas que nunca tendrán una respuesta definitiva o permanecerán ancladas en el pasado. Lo que pasó, pasó y ahora hay que mirar hacia adelante. Perder demasiado tiempo en por qué y asumir el papel de víctima ciertamente no ayuda a encontrar una solución al problema. Lo mejor es partir de lo “salvable”, o incluso de cero, ya partir de ahí reconstruir lo que se pueda, un poco como si fuera “un punto final”.
La solución está en la voluntad y en querer salir de ese rencor. En función de cómo resolvamos este tipo de situaciones, creceremos como personas, permaneceremos anclados o incluso retrocederemos. Esto quiere decir que aprender o no de estas situaciones es una decisión personal y siempre es mejor entrenar por voluntad propia que por una obligación impuesta por las propias circunstancias.
No huyas de la situación, entiéndela y acéptala.
Es importante aprender de lo que pasó. Si se hace de la manera correcta, en lugar de representar una desgracia, con el tiempo, una ofensa recibida puede convertirse en una base sólida sobre la cual apoyarse para enfrentar la vida: el esfuerzo que se requiere para superar el resentimiento es una gran inversión en uno mismo.
A pesar de ello, si después de haber actuado o, al menos, de haber buscado caminos diferentes, el agresor mantiene su actitud, lo mejor es allanarle el camino para que se vaya de nuestra vida. Quizá no seamos las personas adecuadas para hacerle entender que, comportándose de esta manera, no llegará a ningún lado.
De nada sirve seguir discutiendo con la misma persona, porque la herida se hace cada vez más grave y porque, donde hay demasiado odio y demasiado resentimiento, el ambiente puede volverse muy problemático e incluso peligroso. Se puede desencadenar una escala de agresión, con consecuencias tan impredecibles como dañinas.
