En este artículo ofrecemos algunos consejos prácticos para evitar una crisis de pareja de forma eficaz.
Última actualización: 19 de abril de 2022
Si bien las relaciones amorosas son uno de los aspectos más importantes en la vida de toda persona, la tuya no siempre es tan armoniosa como te gustaría. Las rutinas, las diferencias de opinión, los hábitos o ciertos comportamientos pueden desgastar el vínculo. Una vez parecía perfecto, pero todo ha cambiado hoy. Pero como es posible evitar una crisis de pareja?
Aprender a manejar conflictos y situaciones problemáticas es crucial para la salud emocional de una pareja. Saber actuar y tratar de fomentar las comparaciones e interacciones positivas, para superar las negativas, es la solución para hacernos felices a nosotros y a la pareja. Después de todo, el propósito de una relación amorosa es precisamente traer algo positivo, agregar felicidad a la vida, haciéndola más completa y pacífica. Evitar una crisis de pareja significa poder restablecer ese equilibrio emocional, día tras día.
Para ayudarte en esto, te indicamos algunas señales de alerta que podrían indicar el inicio de una crisis de pareja y algunas estrategias para contrarrestarla.
Señales de advertencia en una relación.
Mantener una relación donde predomina la infelicidad provoca un agotamiento tanto físico como mental. El malestar que se siente, en efecto, expone a los miembros de la pareja a un prolongado estado de estrés. ¿El resultado? Estarás mucho más irritable, vulnerable y tenso. ¿Cómo saber si estás cayendo en una fase de crisis? ¿Qué sucedió? ¿Es esto algo fugaz o es el prólogo del final de tu amor?
Aunque, en general, somos capaces por nosotros mismos de reconocer un desliz en la relación, hay ciertos comportamientos que deben entenderse como verdaderas señales de alarma. Como las constantes discusiones, las constantes críticas, el malestar y cierto disgusto... Todos síntomas que indican que es necesario actuar. Otras, incluso peores, incluso pueden aflorar, como el desprecio y las actitudes defensivas y evasivas que son mucho más evidentes. Por lo tanto, es recomendable estar siempre atento al estado de su relación.
Si el problema se resuelve a tiempo, estos problemas serán más fáciles de canalizar y mantener: debe evitar que se acumulen el estrés y la incomodidad. Posponer la resolución de problemas es lo peor que puedes hacer si quieres evitar una crisis en la relación. De lo contrario, de hecho, habrá un aumento constante de complicaciones y a largo plazo.
¿Es posible evitar una crisis de pareja?
Cuando estamos inmersos en una dinámica negativa, es posible que no seamos capaces de encontrar una salida y optemos por terminar la relación. Podemos sentirnos identificados con alguna de las siguientes situaciones:
- Creemos que los problemas son demasiado graves para encontrar una solución.
- Creemos que hablar ya no sirve, no vale la pena y es una pérdida de tiempo.
- Estamos cada vez más separados, mutuamente excluyentes.
- Se siente solo.
- Ha aparecido una tercera persona que pone en peligro la relación.
Estos escenarios son más comunes de lo que parecen. Si uno o más de estos encajan en tu rutina, recuerda que no significa que sea definitivo. Lo importante es que ambos estén dispuestos a luchar por la relación y encuentren las ganas, la paciencia y las ganas de hacerlo. Entonces, veamos cómo superar estas crisis siguiendo 4 consejos prácticos.
"Cuando alguien te muestre quién es, créele, pero solo la primera vez".
-Maya Angelou-
4 consejos para evitar una crisis de pareja
1- Incrementa los momentos positivos
Según algunos estudios, una pareja feliz y saludable generalmente experimenta una interacción negativa de cinco positivas. Si encuentra que hay más problemas en su relación que momentos agradables, es su trabajo invertir esta proporción. Para ello, recuerda que los dos estáis “en el mismo barco” y que tu pareja no es un enemigo, sino un compañero con el que “remar” juntos, incluso río arriba si es necesario para evitar la crisis de pareja.
Organice una noche agradable, tenga sexo satisfactorio, haga un viaje de fin de semana fuera de la ciudad… Hay muchas maneras de construir nuevos recuerdos positivos.
2- Hablar y saber escuchar
Hablar siempre es una gran rosquilla salvavidas para cualquier pareja. Compartir las preocupaciones del día a día es fundamental para que los socios se sientan unidos.
Hay que escuchar al otro, mostrar interés y centrarse en lo que dice, de forma sincera. Se trata de realizar un intercambio auténtico y directo, sin máscaras ni mentiras, en el que fluya la conexión emocional.
3- Celebra los pequeños éxitos
Las celebraciones siempre alegran el día. Si notas que tu pareja recupera la serenidad y parece más feliz, ¿por qué no celebrarlo? Dale una recompensa por su esfuerzo. Puedes organizar algo que disfruten los dos, como un viaje especial, una cena a la luz de las velas en su restaurante favorito o simplemente relajarse en el salón con un buen vino.
4- Tomar decisiones importantes juntos
Construir una vida "aparte", excluyendo al otro de determinadas decisiones es un claro signo de crisis. Por eso sería bueno acostumbrarse a actuar en equipo. Esto aumentará la confianza y facilitará que vayan juntos.
"¡Amar no es mirarse el uno al otro, sino mirar en la misma dirección!"
Antoine de Saint-Exupéry
Evitar la ruptura de una relación requiere compromiso y trabajo, pero es posible si lo deseas. Si usted y su pareja quieren estar juntos, eventualmente lo lograrán. Para empezar, te recomendamos que pongas en práctica estos consejos y, si esto no es suficiente, puede ser útil consultar a un profesional especializado en el tema.
El secreto es experimentar con todos los enfoques necesarios para recuperar la pasión y la magia del pasado..
