Última actualización: 18 de febrero de 2022
El estado de ánimo es el estado emocional, agradable o desagradable, que una persona experimenta internamente. Por lo general, estos sentimientos están vinculados a un factor externo (sucesos, lugares, otras personas, etc.) o a un pensamiento personal. En este artículo veremos algunos factores que afectan el estado de ánimo.
El estado de ánimo, por lo tanto, se refiere sólo a las sensaciones internas, que por lo tanto son subjetivas. Por otro lado, no incluye la manifestación externa de este último. Cuando nos referimos a los sentimientos interiores y su expresión exterior, estamos hablando de afecto y no de humor. Vemos a continuación los principales factores que inciden en el estado de ánimo, por tanto, en nuestra dimensión interior.
Estar de buen humor significa estar alegre
Estar de "buen humor" y "estar de mal humor" son expresiones muy comunes. A menudo los usamos cuando pretendemos dar una representación del disposición de nuestra mente hacia las circunstancias externas. Cuando estamos de buen humor, nuestro tono vital y sentimental se fortalece. Nos sentimos alegres y en sintonía con todos los acontecimientos positivos que nos rodean.
Nos sentimos optimistas y queremos hacer cualquier cosa. Queremos socializar con otras personas, divertirnos y aprovechar nuestras experiencias diarias. También tenemos una mayor resistencia que nos ayuda a hacer frente a todos los obstáculos posibles. Tendemos a restar importancia a los contratiempos privándolos de importancia debido al optimismo que genera nuestro estado de ánimo positivo.
Cuando estamos de mal humor no estamos para nadie
Al contrario, cuando estamos de mal humor nos situamos en el polo opuesto. Nuestro estado de ánimo está teñido de pesimismo que nos hace sentir apáticos. Carecemos de ganas e interés por cualquier cosa que requiera un mínimo esfuerzo.
En consecuencia, los contratiempos se nos presentan como obstáculos molestos e insuperables. Esto empeora aún más nuestro estado de ánimo. Preferimos que nos dejen solos y no queremos que la gente nos moleste, por lo que tendemos a evitar las relaciones sociales.
¿Cuáles son los factores que afectan el estado de ánimo?
Si tratamos de entender cuáles son factores que afectan el estado de ánimo, nos damos cuenta de que son innumerables. Algunos factores son externos, procedentes del entorno que es el trasfondo de la vida de las personas. Otros factores son internos en cambio, provenientes de nuestro interior y manifestándose en forma de sensaciones físicas y psíquicas.
Sería imposible clasificar todos los factores responsables de los cambios de humor, ya que una de sus características es el hecho de que difieren de persona a persona. Es decir que cada persona es más sensible a determinados factores, por tanto, específicos.
Un mismo evento puede afectar el estado de ánimo de diferentes personas de varias maneras dependiendo de su temperamento y carácter. Para comprobar este fenómeno, basta recurrir a un simple experimento, que es participar en una ocasión de la vida mundana deteniéndose a observar a cada uno de los presentes en un intento de percibir su estado de ánimo, es decir, su estado de ánimo predominante. Es probable que veamos a alguien alegre, radiante de felicidad, con ganas de charlar y lleno de entusiasmo.
Sin embargo, no muy lejos de esta última, nos encontraremos con otra persona, tranquila, taciturna, ausente, que hace como si la fiesta que la rodea no le perteneciera. Un poco más adelante, podremos observar a una tercera persona, bromista, arrogante y presuntuosa que no deja de llamar la atención. Sentado en la esquina, encontraremos a un cuarto individuo, disfrutando de la música.
Como podemos observar, el evento y los estímulos ambientales externos son los mismos para todos; sin embargo, la reacción que generan difiere de persona a persona. Nuestro estado de ánimo depende de lo que pensamos y hacemos en determinadas situaciones.
Nuestra experiencia de vida determina nuestro estado de ánimo
Lo que es maravilloso para alguien puede ser horrible para otra persona. Esto sucede en la mayoría de los casos. Cada persona es un conjunto de hechos, experiencias y recuerdos almacenados a lo largo de su vida. A este conjunto de experiencias se le llama biografía.
Cada uno de estos hechos, vivencias y recuerdos está ligado a un sentimiento, a una determinada emoción, que se activa cuando nos encontramos en una situación que la estimula.
por lo tanto, no es la situación en sí misma la que determina nuestro estado de ánimo. Lo que afecta nuestro estado de ánimo es la forma en que nuestro yo interior lo procesa, con toda la presión emocional que esto conlleva.
Cuando nos preguntamos, por tanto, qué factores afectan al estado de ánimo, podemos decir que cualquier circunstancia que provoque en nosotros una reacción emocional, tanto positiva como negativa, puede considerarse un factor determinante. Hacer una lista exhaustiva de todas las situaciones que tienen este efecto sería una tarea difícil, pero al mismo tiempo muy útil para conocernos a nosotros mismos.
