Descubre cómo gestionar las peleas de pareja para disfrutar de una relación sincera, franca y feliz.
Última actualización: 20 de marzo de 2022
Los conflictos surgen inevitablemente en cualquier relación romántica. En definitiva, una pareja está formada por dos personas diferentes que se esfuerzan por mantener una relación muy intensa. El problema surge si no sabemos comportarnos o gestionar las peleas de pareja.
Al comienzo de una relación entramos en la fase conocida como enamoramiento. Durante este período, todo es hermoso, experimentamos una felicidad absoluta y un bienestar indescriptible. Nada nos preocupa y nada nos puede distraer de este maravilloso estado emocional. Lo que nos puede molestar de la otra persona se ve empañado por el deseo, y el tiempo que pasamos juntos nunca parece ser suficiente.
Llegará un momento, sin embargo, en que esta primera fase deje lugar a un sentimiento más estable y más real. Así empezamos, a sentir la relación más verdadera y también nos hacemos más conscientes de que el ser amado no sólo tiene varias virtudes, sino que como todo ser humano también tiene muchos defectos. Además, si vivimos juntos, es el momento de negociar, de repartir los gastos y aprender a gestionar las peleas de pareja.
¿Por qué surgen las discusiones?
Además de las diferencias entre los dos socios, pueden surgir discusiones por problemas externos a la relación.. De hecho, los problemas familiares, laborales, sociales, económicos, etc. pueden repercutir. Además, si le sumamos la convivencia, es lógico que de vez en cuando surjan ciertas tensiones que pueden dar lugar a riñas.
Discutir de vez en cuando es normal y necesario. Sirve para aclarar, para encontrar puntos de acuerdo y luego avanzar en la relación. Si nunca discuten, tal vez uno de ustedes se sienta inseguro y no tenga el coraje de expresar su opinión y esto no sea nada saludable. Por otro lado, si las discusiones son frecuentes y violentas, entonces este es un problema bastante serio.
Si realmente queremos saber cómo manejar las peleas de pareja y utilizarlas para mejorar la relación, debemos llegar a un punto de acuerdo y reducir las diferencias. Veamos algunas estrategias para hacer esto.
"Si eres paciente en un momento de ira, evitarás cien días tristes".
-Proverbio chino-
¿Cómo gestionar las peleas de pareja?
Identificar claramente el problema y las emociones sentidas
Una volte el conflicto no es tanto con la otra persona como con nosotros mismos debido a ciertas circunstancias externas. Tal vez ha pasado algo que nos hace sentir mal y necesitamos desahogarnos con alguien y tal vez ese alguien sea nuestra pareja.
Antes de actuar por impulso, necesitamos hacer un ejercicio de introspección y pensar cómo nos sentimos y por qué.
Saber expresar sentimientos y emociones.
Después de identificar el problema, es muy importante saber expresarlo adecuadamente. Una fórmula que funciona muy bien es reemplace las recriminaciones con personalización. Por ejemplo, en lugar de decir “¡Eres un desastre! ¿Por qué no hiciste esto?”, podrías decir, “Me frustro cuando no haces esto, y me enferma”.
En general, las personas piensan mucho mejor cuando no se sienten atacadas o culpabilizadas. De esta forma, cuando uno de los dos explica de primera mano cómo se siente ante una determinada situación, la pareja podrá comprender y sentir empatía. Así, el conflicto se resolverá de manera positiva.
No te dejes llevar por la ira y seas irrespetuoso
A veces podemos sentirnos ofendidos o pasar por momentos personales especialmente difíciles. En estas ocasiones, las emociones pueden sacar lo mejor de nosotros. En estos momentos, el estado emocional de una persona puede ser tan fuerte que sin una buena estrategia de autocontrol, podría llegar a dominar su conducta. Esto significa que los niveles de empatía se reducen y podría llegar a lastimar a la pareja.
Si esto sucede, no solo no habrá solución, sino que hará que las discusiones sean más conflictivas. Si sabemos que nos cuesta controlarnos en determinados momentos, deberíamos salir a caminar, cantar, bailar, hacer algún deporte o cualquier otra cosa que nos relaje. Es mejor afrontar el problema en otro momento con la mente clara y con más serenidad.
Hablar y llegar a un acuerdo
Cuando establecemos un diálogo constructivo con el socio, al exponer el problema con calma, llegamos a un acuerdo. Esto, además de fortalecer la relación, promueve el crecimiento de ambos.
Es importante dejar el orgullo de lado, desarrollar la empatía y el positivismo, y aprender a lidiar con las peleas de pareja. Sirve para mejorar nuestra vida emocional y personal y nos ayuda a ser más felices con nuestro ser querido.
