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Última actualización: 15 2021 noviembre
Ho'oponopono es un concepto antiguo para un mundo moderno. Se refiere a un arte hawaiano de resolver problemas ocupándose de sus consecuencias más emocionales, las que a menudo se pasan por alto.
Para ello, debemos saber pedir perdón, corregir, ser perdonados y ofrecer bondad. En definitiva, se trata de una estrategia de salud mental con la que facilitar una correcta responsabilidad emocional.
Ho'oponopono es una práctica muy arraigada en varias islas de la Polinesia, y aunque para ellas tenía una connotación claramente espiritual (la finalidad era conectar con la propia divinidad), Recién en 1976 esta interesante filosofía llegó al mundo occidental de una forma tan reveladora como útil..
Los amo, y si he despertado en ustedes sentimientos hostiles, lo siento y les pido perdón. ¡Gracias!
Fue Morrnah Nalamaku Simeona, una sacerdotisa y curandera hawaiana, quien adaptó el ho'oponopono tradicional a las realidades sociales actuales.. Dicen de ella que este logro fue un auténtico tesoro, un regalo en el campo del crecimiento personal y, sobre todo, al mundo de la psicología positiva. Si antiguamente esta práctica se realizaba en grupo con todos los miembros de una familia, ahora se ha hecho individual para practicarla en cualquier momento y cuando sea necesario.
Ho'oponopono nos permite liberarnos del lastre, redirigir tensiones, para depurar los errores y encauzar todos los problemas de raíz que tarde o temprano, como sabemos, somatizamos en forma de enfermedades. Tener éxito puede ser mucho más fácil con esta antigua técnica...
Ho'oponopono: una práctica con la que fomentar la convivencia
Los hawaianos creen que las personas están conectadas entre sí a través del aka. Es una especie de conducto "etérico" por donde fluye la energía vital. A veces, sin embargo, este conducto o canal invisible se debilita o enferma por nuestras diferencias, los problemas que arrastramos del pasado, las mentiras, las palabras dichas o no dichas. La energía deja de fluir tan armónicamente y en ese momento sucede, surgen los malestares, los problemas, los disturbios.
Ho'oponopono ayuda a curar el aka. Reparar este vínculo con las personas importantes para nosotros e nos permite reconectarnos con nosotros mismos. Lo que define a esta filosofía, en efecto, es la capacidad de practicar el bien en su sentido más amplio, así como un perdón activo y envolvente que comienza en el individuo y que reconoce lo ético, lo virtuoso y lo noble.
Está claro, sin embargo, que esto no es una psicología basada en la ciencia. Sin embargo, a pesar de su tradición espiritual y no experimental, ha sido muy eficaz en la solución de diversos problemas sociales: hechos delictivos, disputas entre grupos de vecinos, familias, diferentes etnias y también problemas existenciales de gran parte de la comunidad hawaiana.
Se sabe, por ejemplo, que Ho'oponopono se ha utilizado en programas penitenciarios con gran éxito.. Los mayores guiaron a los reclusos en esta práctica para resolver tensiones y conflictos, promoviendo así una adecuada catarsis emocional que mejoró la convivencia en las prisiones hawaianas.
Divinidad, limpia en mí todo lo que está contribuyendo a este problema, permite que se revele todo lo que es perfecto y correcto para todos los involucrados.
¿Cómo aplicar Ho'oponopono en la vida cotidiana?
Ho'oponopono es el código del perdón y la responsabilidad emocional. Esta filosofía nos invita a reflexionar sobre un elemento muy importante: todos los conflictos surgen del individuo. No debemos buscar fallas externas, no debemos hacer recaer en los demás toda la responsabilidad de lo que nos pasa, nos molesta o nos quita la calma. Todos tenemos el poder de cambiar las cosas y hacerlas favorables con amabilidad, sentido común y coherencia ética y emocional.
Para lograrlo, para moldear esa energía curativa que constituye el ho'oponopono, debemos poner en práctica las siguientes estrategias.
Los 5 pasos de ho'oponopono
- Darse cuenta de nuestras actitudes, emociones o comportamientos negativos, los que nos separan de las personas que amamos, los que impactan en nuestro bienestar y libertad personal.
- Asume la responsabilidad de tus acciones, lo que se ha dicho y lo que no se ha dicho, lo que se ha hecho o evitado, lo que no se ha intentado o los errores y sus consecuencias.
- Visualiza y siente amor.. Necesitamos experimentar vívidamente el afecto que sentimos por la persona o personas que hemos descuidado. Abriremos un "canal" interior que nos conecta con la otra persona.
- Es hora de dar el paso, di pedir perdón. Sin embargo, debemos aclarar una cosa importante: en la cultura occidental existe la tendencia a decir "lo siento" y creemos que eso es suficiente. Pero para completar correctamente el ciclo, también debemos recibir el perdón de la otra persona, debemos escuchar el “te perdono”.
- Experimenta la liberación. Los hawaianos dicen que cuando el aka se conecta de nuevo, cuando el vínculo se cura, nuestras almas vuelven a ser libres. Es un sentimiento maravilloso que nos permite sentirnos más plenos, más ligeros y listos para retomar nuestros caminos con más confianza y sabiduría.
Ho'oponopono es, como vemos, una filosofía excepcional capaz de garantizar nuestro bienestar y la calidad de nuestras relaciones. Pongámoslo en práctica.
Riferimenti bibliografía:
Pukui, Mary Kawena y Elbert, Samuel H (2009). Edición: usos contemporáneos de un proceso de resolución de problemas de Hawai Universidad de Hawai (1986) ISBN 978-0-8248-0703-0
Simeon, Morrnah, Self-Identity through Ho'oponopono, Basic 1, Pacifica Seminars (1990)
Vitale, Joe, Hew Len Ph.D (2011), Límites cero. ed. Hajefa, editor
