El mayor enemigo de una relación no son las diferencias de opinión ni los conflictos o los problemas puntuales que puedan surgir: es la distancia afectiva. La escarcha afectiva y el desinterés suelen ser muros infranqueables que a menudo provocan un profundo sufrimiento.
Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.
Última actualización: 15 2022 noviembre
La distancia emocional en una pareja crea más profundidades que un malentendido o incluso un conflicto. La pérdida de la intimidad, esa cercanía cómplice y el precioso tejido en el que se entrelazan la confianza y la complicidad configuran un escenario de arenas movedizas en el que uno se hunde cada día más. Pocas situaciones pueden ser más angustiosas.
El costo psicológico para la persona que aún ama a la otra, y que de repente siente ese viento frío que trae consigo la indiferencia emocional, puede ser inmenso. Sin embargo, no viene de repente.
La falta de interés o de conexión y atención hacia la pareja se concreta de forma imperceptible pero progresiva. Lo notas en las pequeñas cosas que alguna vez tuvieron un significado y lentamente pierden su brillo original.
John Gottmann, profesor de psicología en la Universidad de Washington y destacado experto en relaciones de pareja, señala algo interesante sobre este mismo tema.
La pareja que mantiene el apego afectivo, ese vínculo construido sobre el afecto, puede afrontar cualquier problema, cualquier desacuerdo y alguna que otra diferencia. Sin embargo, si este elemento esencial falla, todo comienza a desmoronarse.
La distancia emocional es un preludio con consecuencias que necesariamente habrá que abordar. Comprender qué lo provoca puede ser la solución en muchos casos.
Me siento tan aislado que puedo sentir la distancia entre mi presencia y yo.
-Fernando Pessoa-
La distancia afectiva en la pareja: posibles causas
Cuando una persona quiere construir una relación significativa, ya sea familiar, de amistad o de pareja, sabe que necesita trabajar en la conexión emocional.
es casi como crear un refugio donde haya espacio para dos personas que se respetan, que se conocen y que expresan interés, cariño, necesidad de cuidado e incluso preocupación.
Lograr esta habilidad no siempre es fácil.; en cambio, si lo conseguimos, tendremos ese músculo emocional capaz de afrontar muchas dificultades. Por lo tanto, los conflictos esperados o reales con el socio son motivo de preocupación.
Discutir, tener ideas contrapuestas y enfadarse siempre genera cierta tensión y angustia; cabe pensar que incluso podría ser un motivo de ruptura.
Si hay una conexión emocional, siempre se llegará a un acuerdo.. Los conflictos son escenarios preciosos para dar oxígeno y combustible a la relación, aclarar posiciones e iniciar cambios que repercuten en el vínculo.
Y todo eso es positivo, todo eso lo facilita ese tejido emocional que crea puentes y nos permite ir más allá del egoísmo.
Los signos de frialdad emocional en las parejas
Sin embargo, a veces lo contrario de lo anterior es cierto. Hay momentos en que un conflicto o incluso un problema específico revela la distancia emocional en la pareja.
Son escenarios psicológicos donde ya no hay transparencia, sino muros; donde falla la comunicación, no se buscan miradas y las palabras suenan a un desinterés casi desolado. En estos casos puede ocurrir lo siguiente:
- Ya no hablamos de sentimientos y emociones. La discusión se evita a toda costa porque de repente uno de los dos se siente incómodo; a esto debemos el uso de excusas muy esquivas.
- Desequilibrio en la inversión emocional. Uno da más que el otro de forma sistemática. En estos casos es común llegar a un punto en el que solo uno de los miembros se esfuerza por mantener el vínculo a flote, mientras que el otro establece cada vez más distancia.
- Los rituales y las costumbres pierden sentido. Esas pequeñas cosas que alguna vez fueron tan importantes para la relación, como bañarse juntos, hablar durante horas en la cama, enviarse mensajes de texto durante las horas de trabajo, etc., de repente ya no son relevantes para ninguno de los dos.
- Pérdida de interés en la pareja.. A uno ya no le interesa lo que piensa, lo que siente, lo que le preocupa. Sin duda uno de los signos más difíciles de manejar producto de la distancia emocional en la pareja.
¿Qué hacer cuando sentimos frialdad emocional?
La distancia afectiva en la pareja puede esconder distintas realidades. El más común es, por supuesto, la falta de amor y la desgana o inseguridad para comunicar al otro que los sentimientos se han desvanecido.
Además del desamor, pueden surgir otras situaciones que podemos trabajar para recuperar la relación (si es posible):
- Terapia de pareja basada en la emoción ofrece buenos resultados, como reveló un estudio realizado por el Dr. James L. Furrow y la Dra. Susan M. Johnson.
- Trabaja aspectos como los problemas de comunicación, la aclaración de los problemas que los distancian, el entrenamiento en la expresión y gestión emocional y ayuda a llevar el vínculo de pareja a una etapa más rica, gracias a la cual comprender a la pareja y afrontar los problemas.
Cada pareja, sin embargo, tiene sus singularidades. Además, las distancias son a veces insalvables, más aún cuando los sentimientos ya no son auténticos. Evitemos, pues, prolongar estas situaciones insostenibles.
