Última actualización: 16 de enero de 2015
Siempre hay algo por lo que estar agradecido. Sé siempre agradecido por los seres queridos y las personas que ya tienes cerca de ti. Un corazón agradecido te hace feliz.
(Buda Siddhārtha Gautama)
Muchas veces olvidamos lo importante que es ser agradecido. Hay muchos problemas en la vida que están fuera de nuestro control, pero ciertamente podemos controlar cómo reaccionamos ante diversas situaciones.
Nuestra mente es bombardeada con millones de bits de información por segundo, por lo que debemos filtrar todo lo que no estamos buscando activamente.
El problema radica en que, por regla general, nuestra mente tiende a ver los aspectos negativos y las deficiencias. Esto se debe a que, para evitar peligros y asegurar nuestra supervivencia, buscamos aquello que no está contemplado en lo esperado o que puede representar un peligro.
Sin embargo, si nos dejamos llevar por estos pensamientos negativos, pueden empezar a dominar nuestra mente y dañar nuestras expectativas. Empezamos a esperar situaciones negativas y las creamos en nuestra vida. El resultado final: una vida de experiencias y resultados decepcionantes y frustrantes.
De todos modos, podemos contener la tendencia negativa natural de nuestra mente al reorientarnos hacia la abundancia y hacia lo que es positivamente posible enfocándonos en aquello por lo que debemos estar agradecidos.
Con este cambio de visión, tu vida puede cambiar de rumbo casi instantáneamente. Tu mundo puede revolucionar tanto como todo en lo que crees.
De este modo te sentirás mucho mejor, ya que estarás agradecido incluso cuando las cosas no vayan bien y cuando surjan conflictos o problemas.
Aprende a ser agradecido para disfrutar más de la vida
¿Qué visión tienes de tu vida? ¿Eres capaz de valorar las cosas positivas que tienes? ¿En qué aspectos te enfocas al pensar en tu existencia? Los siguientes puntos pueden estimular tu reflexión y ayudarte a cambiar la perspectiva que has tenido hasta ahora:
Abre los ojos al mundo. Tenemos que salir de nuestro "universo cerrado", mirar afuera, a otras personas y darnos cuenta de todas las cosas que tenemos y estar agradecidos por eso. Desafortunadamente, hay muchas personas que están en peores situaciones que la nuestra; ser consciente de ello! Seguro que después estarás mucho más agradecido por la situación en la que te encuentras, de la que probablemente estés acostumbrado a quejarte.
Sé consciente de todas las cosas malas que suceden.. A veces ocurren pequeños contratiempos, pero crees que podrían haber sido mucho peores. Es importante darse cuenta de esto y agradecer que el problema no haya sido más grave.
Fíjate en las cosas buenas que te pasan. Muchas veces vivimos la vida sin prestar atención a las pequeñas cosas bonitas que nos pasan todos los días porque las cosas más “espectaculares” son más evidentes y llaman más la atención. Sin embargo, si lo piensas un poco, te darás cuenta de la cantidad de cosas positivas que hay en tu vida. Es fundamental reeducarnos para aprender a pensar en positivo y a ver todas las cosas bonitas que pasan todos los días.
Aprende a ser agradecido poniéndolo en práctica. Puedes aprender de todo, y la capacidad de experimentar gratitud es una parte del carácter que siempre se puede mejorar si lo deseas. Hay varias formas de hacer esto, como escribir cada día en un "diario de gratitud", como aconseja Martin Seligman. ¿Sabías que la efectividad de la gratitud en la vida de las personas está científicamente comprobada?
Rodéate de personas con una actitud positiva y agradecida. Las actitudes negativas y pesimistas se contagian rápidamente, por eso es importante que las personas que nos acompañan en la vida tengan una mirada optimista. Nosotros también podemos ayudar a otros a ver todas las cosas buenas en su vida.
Decídete a no ser víctima. En tiempos difíciles o cuando se pierde a alguien, es importante estar agradecido por lo que aún se tiene y por las oportunidades que aún quedan por delante. Se trata de no centrarnos solo en lo que consideramos negativo y buscar el lado positivo de cada situación. Siempre hay algo favorable, incluso si es difícil de detectar al principio.
Ser agradecido es una cualidad que todos admiramos en el carácter de los demás, ¿verdad? Por eso no hay excusa. Mucho menos hay una edad para ser agradecido, nunca se es demasiado mayor para intentar ser positivo y valorar todas las cosas maravillosas que se tienen.
¡Intentalo! Verás que poco a poco puedes empezar a sentirte agradecido por las pequeñas cosas que te suceden.
Imagen cortesía de Alice Popkorn
