El lenguaje no verbal del miedo se manifiesta, en primer lugar, en microexpresiones faciales
Última actualización: 14 de marzo de 2020
Aunque sentir miedo es completamente normal y legítimo, hay situaciones en las que exteriorizar este sentimiento no nos ayuda. Durante una entrevista de trabajo, por ejemplo, o cuando estamos expuestos a una audiencia o juicio. Por suerte, o por desgracia, hay un lenguaje no verbal del miedo que puede revelar nuestro miedo.
El lenguaje no verbal del miedo se manifiesta, en primer lugar, en microexpresiones faciales. La ceja ligeramente levantada, la frente tensa y la boca entreabierta son signos inequívocos del miedo que tiene una persona.
Aunque no existe un diccionario para interpretar el lenguaje no verbal del miedo, todos estamos equipados con un radar capaz de leer las señales relacionadas con esta emoción.. Es un proceso de lectura que no siempre es racional. Simplemente sentimos que alguien tiene miedo e, inconscientemente, actuamos en consecuencia. Básicamente, sentimos desconfianza hacia aquellos que no tienen confianza en sí mismos, o somos llevados a sentir un sentimiento de poder al percibir la vulnerabilidad de los demás.
Es importante conocer el lenguaje corporal relacionado con el miedo. Al conocerlo, quizás podamos controlarlo mejor. Las principales ventajas son dos: poder interceptar el miedo de los demás, aunque no se exprese abiertamente, y manejar nuestra actitud y postura para no transmitir el miedo, si no queremos comunicarlo.
"Un miedo tímido ante el peligro, un cobarde durante, un valiente después".
-Jean Paul Richter-
Lenguaje no verbal del miedo
Microexpresiones faciales
El rostro es quizás el elemento más “hablador” del lenguaje no verbal del miedo. Es precisamente en la cara, de hecho, que se refleja primero. La expresión facial puede o no ser muy notoria, pero es una reacción que siempre sucede. Es la intensidad de la emoción la que determina los gestos faciales más o menos manifiestos.
En principio, hay gestos muy sencillos de reconocer. El primero es el levantamiento de la ceja, junto con un endurecimiento de la frente.. Si el miedo es posterior a la sorpresa, el movimiento de la ceja será más evidente. Si por el contrario es una situación que genera miedo sin sorpresa, la tensión en la frente será más evidente.
Por lo general, los párpados permanecen en tensión. La boca entreabierta, el labio inferior hacia atrás. Es un poco como si toda la cara sufriera una contracción hacia atrás. Como si hubiera algo tirando de la cara, resistiendo.
Postura
La postura también es un elemento muy importante en el lenguaje no verbal del miedo. Generalmente, cuando estamos asustados, nuestros músculos se tensan y adoptamos una postura defensiva hacia nuestros órganos vitales. A menudo nos hundimos o acurrucamos para ocupar menos espacio.. Es el intento involuntario de refugiarnos en nosotros mismos para protegernos.
La inseguridad, el nerviosismo y la ansiedad son otras manifestaciones del miedo. Son tres estados que suelen manifestarse cuando realizamos movimientos rápidos y compulsivos. Una persona que lucha por mantener la calma es una persona inquieta. Cuando el miedo que la afecta es muy fuerte, es probable que sus movimientos también sean bruscos o torpes.
Asimismo, es común que una persona temerosa se cruce de brazos en señal de defensa.. Al hacerlo, trata de construir una barrera para protegerse del daño. Una barrera como deseo de mantener la propia integridad, rechazando lo que da miedo.
Otros gestos
Hay otros gestos y expresiones que forman parte del lenguaje no verbal del miedo, como mirar. El nerviosismo hace que la mirada sea evasiva. Cuando una persona está experimentando un miedo particularmente intenso, tiende a pegar su mirada hacia lo que le asusta.. Un mecanismo instintivo que se activa cuando el miedo es especialmente fuerte para no perder de vista el origen de la amenaza.
Las manos también forman parte del lenguaje corporal y se utilizan para expresar emociones, incluso en caso de miedo. Cuando una persona tiene miedo, se retuerce o sacude las manos. No mostrar las extremidades es un acto instintivo de defensa, un auténtico legado del mundo animal.
En principio, cuando una persona está asustada, tiende a realizar movimientos cortos, rápidos e irregulares. Cuando está completamente aterrorizada, tiende a hacer exactamente lo contrario, paralizándose. En el primer caso, la persona no permanece quieta, mientras que en el segundo, con el cuerpo contraído y girado hacia atrás.
