¿Cómo entender que estás listo para una nueva relación? En este artículo reflexionamos sobre el dolor después de una ruptura y hablamos de los indicadores que nos pueden guiar para seguir adelante e incluso para conocer a una nueva persona.
Última actualización: 07 de marzo de 2022
Muchas rupturas son similares al duelo y requieren una respuesta adaptativa que permita asimilar la pérdida y reordenar las prioridades. Durante esta reconstrucción llegará el momento en que nos preguntaremos: ¿Estamos listos para una nueva relación?
¿Cómo averiguarlo? En este artículo damos algunas ideas para responder a esta pregunta. Sin embargo, antes de continuar, vale la pena desmentir un mito.
El duelo no siempre ocurre después de la ruptura, pero puede haber ocurrido antes. Es posible que hayamos pasado algún tiempo pensando en terminar la relación o que ya hayamos puesto la relación en último lugar en nuestra lista de prioridades.
¿Listo para una nueva relación o esperar?
Tras una ruptura complicada y, muchas veces aún en medio del luto, surge una fuerte sensación de incertidumbre al pensar en los planes que se han hecho añicos.
Después de días, meses o incluso años, es posible que aún nos preguntemos: "¿Cómo puedo saber si estoy listo para una nueva relación?", "¿En qué momento sabré que estoy emocionalmente disponible?". o "¿Es posible enamorarse de nuevo cuando todavía piensas en tu ex pareja?".
Estas son solo algunas de las preguntas más frecuentes. Especialmente cuando todavía estamos tratando de sanar de una experiencia dolorosa y recuperar la estabilidad emocional que tanto necesitamos.
Cuando aún no estás listo para una nueva relación
En medio del duelo, cuando aún estamos asimilando la ruptura, algunas acciones o situaciones indican que aún no estamos preparados para iniciar una nueva relación. Entre estos encontramos:
- Comparar a todas las personas que conocemos ("pretendientes" o amigos) con la ex pareja.
- Hablando sin motivo del dolor de la ruptura y de la coraza que tuvimos que ponernos para no sufrir (en todas las fechas).
- Tratar de tener una relación que no continúa porque de repente nos sentimos estresados.
- Encontrar a alguien a quien amar, con quien nos sintamos bien, pero que “no nos llene”.
Deja espacio para la duda
Tal vez ha pasado un tiempo desde nuestra última ruptura y estamos considerando comenzar de nuevo. En este punto, es normal preguntar: "¿Estoy listo para una nueva relación?"
Cuando aparece esta pregunta, también llegan las dudas. Puede haber una parte de nosotros que se sienta más motivada y lo suficientemente fuerte como para querer experimentar "mariposas en el estómago" por alguien.
Sin embargo, el otro lado todavía se siente herido, aterrorizado por miedos e inseguridades que hacen que no tenga del todo claro lo que debemos hacer.
En este punto, entra en juego la importancia de escucharse a uno mismo: Preguntémonos qué necesitamos realmente.
Sentimientos opuestos
Muchas veces nos preguntamos si estamos preparados para una nueva relación porque tenemos sentimientos y sensaciones encontradas. Primero, todavía recordamos al ex y ocasionalmente sentimos nostalgia o incluso resentimiento hacia él.
Por otro lado, empezamos a dormir y comer con normalidad, nos sentimos con más energía y recuperamos algo de fuerza. Entonces, ¿cómo saber si estamos listos para una nueva relación?
No hay respuesta: encuentra tu propio camino
La verdad es que no hay una respuesta para todos, ni siquiera para la misma persona en diferentes momentos. Tendremos que aventurarnos y explorar.
Cada persona es un mundo en sí mismo: habrá personas que, ya en la fase final del duelo, intentarán conocer a alguien. Puede que no estén 100 % preparados, pero quieren empezar a abrirse.
Esto significa que están empezando a deshacerse de la armadura y recuperar la fe en el amor.
En cambio, habrá personas que sentirán la necesidad de curarse por completo antes de "volver al juego" en el amor; ellos también lo hacen bien. No hay opciones más válidas que otras, y todos tenemos derecho a elegir y, sobre todo, a equivocarnos.
La importancia de escucharte a ti mismo
Escuchar lo que necesitamos en cada momento es el paso más importante de todos. Escucha cómo te sientes.
Identifique los momentos de "abajo" o tristeza extrema asociados con la pérdida o la ruptura. Tenerlos no significa necesariamente que no estemos listos para una nueva relación. Son simplemente indicadores de cómo va.
También trata de descubrir la frecuencia de estas manifestaciones, si son desencadenadas por situaciones particulares, si te cuesta salir de ellas... Todas son información valiosa que nos puede orientar en la identificación de nuestro momento de desafío.
De manera especial, ellos nos ayudarán a saber si estamos listos para una nueva relación o no.
Conecta con tus emociones
La forma más confiable de saber la respuesta a la pregunta "¿Estoy listo para una nueva relación?" es conectar con tus emociones. Un itinerario que se puede seguir a través de la escucha.
Recuerda que escuchar no implica solo identificar cómo te sientes, sino darte permiso para escucharlo y, sobre todo, darle espacio a las emociones.
Así conectarás más con el presente, dejando de lado los proyectos de futuro y los recuerdos del pasado. ¿Aún sientes cierta apatía que te impide conocer gente nueva? Respeta tus tiempos.
¿Te sientes motivado? ¿Quieres intentar? Da pequeños pasos que te lleven a abrirte a alguien de nuevo. Prueba a apuntarte a una actividad, conocer gente nueva...
Hazlo sin esforzarte, teniendo en cuenta que aún puedes estar en un momento delicado y, sobre todo, sabiendo que siempre puedes echarte atrás.
Listo para una nueva relación, pero paso a paso
Si te has preguntado si realmente estás preparado para abrirte de nuevo al amor es porque probablemente ya hayas dado muchos pasos en el proceso de duelo. Siempre hay lugar para la duda, y eso está bien. Sea como sea, te animamos a escuchar lo que realmente sientes.
Escucha a tu corazón, respeta tus tiempos, haz un pequeño análisis de los avances logrados. ¿Cómo te sentiste después del paso que diste? ¿Cuánto peso tienen todavía los recuerdos y las expectativas en tu estado de ánimo?
Es fácil crear caparazones emocionales después del sufrimiento, pero estos caparazones solo desaparecen con más amor... lo más importante, con más amor propio.
"Hazte una promesa a ti mismo ahora mismo: declara que eres digno de tu tiempo y energía".
-Deborah Day-
