Última actualización: 05 agosto 2015
"Me robaste la soledad con una compañía falsa". Quizás este sentimiento de vacío te resulte familiar. Habrás percibido en una ocasión pasada, a través de ese amigo interesado, que siempre pensó en su propio beneficio y que a él nunca le importaron mucho tus intereses, tus sufrimientos o tus alegrías.
Qué pasa esas relaciones afectivas que se han derrumbado por completo? Puede pasar. Abrimos las puertas de nuestro corazón a personas que nos conmueven y nos dan esperanza y entonces nos damos cuenta que no hay soledad más dolorosa que estar al lado de una persona que ni nos ve y que no puede hacernos felices.
La soledad emocional es aquella en la que proyectamos grandes esperanzas y expectativas en los demás, pero en realidad no encontramos nada más que vacío. Pocos sentimientos son tan insoportables como este tipo de soledad, que va mucho más allá de la soledad física.
La soledad emocional es uno de los grandes males de nuestro tiempo. Muchos de nosotros estamos rodeados de gente, familia, amigos, amantes y cientos o miles de amigos en las redes sociales; sin embargo, siguen percibiendo ese dolor agónico por los vacíos de sentimiento que nadie parece saber llenar.
La soledad que nadie ve
La soledad emocional tiene una lógica compleja y casi contradictoria. A menudo has escuchado frases como "No puedes quejarte, tu pareja es tan cariñosa y cariñosa" o "Ciertamente nunca te aburres, dada la cantidad de amigos que tienes". Probablemente, ante estas declaraciones, usted asiente con la cabeza y esboza una sonrisa incierta, sabiendo muy bien que las apariencias valen lo que valen y que, en realidad, se siente inmensamente solo.
Es común considerar la soledad como la ausencia física de las personas que nos rodean, situación en la que no poseemos vínculos afectivos, no tenemos personas que nos cuiden y en quienes podamos confiar para darles cariño diariamente. ¿Es entonces necesario tener siempre a alguien cerca para sentirse feliz? Absolutamente no.
Tu soledad suele ser un espacio íntimo en el que es más fácil encontrar el equilibrio. La introspección y el diálogo con uno mismo son comportamientos que fortalecen la autoestima y enriquecen el alma.
Todos aquellos que entran en nuestra vida para ofrecernos sólo el egoísmo o la inmadurez emocional nos privan de nuestra preciosa soledad, en la que encontramos equilibrio y protección.
Si abrimos la puerta de nuestro corazón a alguien, nos volvemos un poco más vulnerables, porque esperamos encontrar una presencia que nos complete y acompañe, y no esperamos, sin embargo, un viento frío que abra un abismo en nuestros corazones.
¿Cómo superar la soledad emocional?
Tal como comentábamos al principio del artículo, la soledad emocional es uno de los sentimientos más devastadores que pueden aquejar a un ser humano. La sensación de tener más gente a nuestro alrededor y, al mismo tiempo, ser conscientes de que nos sentimos solos, puede ser el comienzo de una depresión.
Para lidiar con la soledad emocional, considere los siguientes puntos:
- Identificar el malestar, la insatisfacción, el vacío. Muchas veces nuestra soledad emocional está enmascarada por una baja autoestima y una baja motivación para relacionarnos, en realidad hay algo mal en nosotros que va más allá de todo esto. Esta herida la provocan las personas que nos rodean que no nos ven, no nos enriquecen y no nos hacen felices.
- Reflexiona sobre tus emociones y escúchalas. ¿Qué sientes? ¿Es la tristeza lo que te hace sentir así? ¿Es la frustración? ¿Estas asustado? Si es así, ¿quién o qué le causa este miedo?
- Una vez que haya identificado el problema real, comuníquelo. Es fundamental compartir lo que sientes con los demás, ya sea tu pareja, familiar o amigo. Deja claro que la relación en cuestión te causa más dolor que felicidad y que es hora de cambiar algunos aspectos de la misma.
- Después de iniciar el cambio, es vital que empieces a disfrutar de tu soledad nuevamente. ¿Porque? Porque llevas mucho tiempo sin ser tú mismo, ansioso por ciertos sentimientos y emociones. En lo profundo de tu ser existen necesidades que necesitas equilibrar, redescubriendo tanto al niño que llevas dentro como al adulto que anhela la tranquilidad emocional.
La soledad emocional se vive como una incoherencia: tenemos a alguien a nuestro lado, pero sentimos el dolor de la soledad de una forma insoportable. Resolver esta situación, liberarnos o reencontrarnos nos ayudará a crecer.
