Última actualización: 22 de abril de 2022
El miedo irracional a algo nunca conduce al camino correcto, porque se basa en la inseguridad o en algún trauma pasado. sucede lo mismo cuando tienes miedo al compromiso.
Se podría decir que cada uno de nosotros crea su propia "burbuja de bienestar", esa esfera en la que todo es perfecto. El miedo aparece en el momento preciso en que algo o alguien pone en peligro esta zona de confort.
Esto no quiere decir que el otro lo haga a propósito o conscientemente, somos nosotros los que nos sentimos “atacados”. Cuando consideramos que algo va a desestabilizar nuestro mundo perfecto, nos ponemos a la defensiva, y hasta cierto punto, tiene sentido. Una madre hace lo mismo con su hijo para protegerlo, sin importar la especie.
El amor como privación
Si consideramos una relación como una privación de la intimidad, la libertad y la autonomía, es comprensible tener miedo o no sentirse atraído por el compromiso (nos referimos a un noviazgo formal, a una convivencia, a un matrimonio).
Más bien, necesitamos entender el amor como un estado en el que se recibe y se da mucho, desde el compañerismo hasta el bienestar y la seguridad. Asi que, el miedo al compromiso desaparecerá y será más fácil incluir a esa persona en tu burbuja.
Sería la situación ideal, pero no siempre ocurre. El miedo es un arma muy poderosa que desequilibra incluso a las personas más organizadas del mundo.
Por eso se dice que muchas veces el miedo provoca inseguridad, creada por diversos factores y capaz de causar traumas o mal humor durante años. También provoca frustración, malestar y depresión.
Cuando no sabemos reconocer nuestras capacidades emocionales, tendemos a evitar aquello que "ha dado la voz de alarma". Supongamos, en este caso, una posible relación amorosa.
Podemos decir que es una mala adaptación a los cambios., que en cambio siempre debe entenderse como algo positivo.
Una persona que se considera débil o frágil usará una armadura para que nadie pueda tocarla. Pero el problema es que la amenaza viene de adentro, no de afuera.
Características de los que tienen miedo al compromiso
El miedo al compromiso se manifiesta ante una situación desconocida o, al contrario, demasiado conocida e la naturaleza personal no tiende a la apertura, sino al rechazo.
El individuo que tiene miedo de comprometerse típicamente exhibe rasgos distintivos de personalidad, como los siguientes:
- Es incapaz de tomar decisiones personales, porque tiene mucho miedo al cambio y a salir de la zona de confort que ha creado.
- Es rígido, quiere eso. todo está bajo controlen caso contrario activa mecanismos de defensa o alarma.
- Difícilmente expresa sus sentimientos, nunca quiere profundizar en un tema importante, hablar de lo que siente o piensa sobre algo o alguien; esto da como resultado una comunicación deficiente con el entorno circundante.
- Se siente tan inseguro que no puede tolerar que los demás sean "mejores", por lo que muchas veces habla mal o tiene un concepto erróneo de los demás, queriendo convencerse de que no son tan maravillosos como todos los ven.
- Es probable que haya tenido un trauma en la infancia o la adolescencia, como el abandono de un padre, la muerte de un ser querido, una crianza muy asfixiante, demasiado rígida o permisiva, el abandono de la pareja, etc.
- Estas son personas muy atractivas y grandes conquistadoras.. El aspecto contradictorio es que buscan una pareja estable para sentirse protegidos, aunque no puedan manejar la situación. En un momento dado se apodera el miedo al compromiso.
- Justificar miedos o inseguridades de diferentes formas, pero nunca hablar de lo que realmente se siente. La persona que tiene miedo al compromiso no se responsabiliza y no acepta sus sentimientos, por lo que intentará romper la relación para recuperar la supuesta “estabilidad” y escapar así de ese cambio en su burbuja.
¿Cómo lidiar con el miedo al compromiso?
- Admitir que tienes un límite emocional en el que trabajar. Valorar necesidades reales y salir de la zona de confort para mejorar. Tener una buena autoestima es fundamental.
- Superar el miedo enfrentándolo. Una frase muy cierta de Jiddu Krishnamurtu dice “haz lo que temes y el miedo morirá”. Hay varias estrategias que puedes seguir para hacer esto, pero la más común es no evitar lo que te da miedo, porque huir no soluciona los problemas.
- Introducir cambios graduales para ayudar a la mente a adaptarse a ellos antes de proceder al siguiente paso; de esta manera tendrás control sobre la situación aunque con variaciones mínimas. El cerebro se puede entrenar como cualquier músculo del cuerpo.
- Aumentar la confianza en uno mismo: valorar y reconocer positivamente las propias capacidades, así como los límites, que no son malos ya que podemos aprender de ellos.
- expreso yo sentimientos, aunque sea poco a poco, y recibirlos de manera positiva desde el otro lado. Así, las tensiones se reducen y uno está más relajado. Puede ser difícil al principio, por lo que una buena idea es anotarlos.
- confianza: es la clave de cualquier relación. Si alguien ha traicionado nuestra confianza en el pasado, no significa que siempre será así. Para que la relación se base en la confianza, la comunicación es fundamental.
