Si tu relación está pasando por una crisis, te animamos a explorar las 5 áreas que muestran los principales problemas en las relaciones.
Última actualización: 21 septiembre, 2022
Muchas de las personas que acuden a terapia de pareja se encuentran descontentas o insatisfechas con su relación. Sin embargo, no todo el mundo tiene realmente claro lo que está pasando en su vida; uno mismo se enfrentan a algunos problemas importantes de relación o si es simplemente un mal momento que se resolverá con el tiempo.
La mayoría de las parejas que buscan ayuda profesional enfrentan serios problemas. Al mismo tiempo, sin embargo, estas son personas a las que les está yendo muy bien juntas de muchas maneras. Es decir, son parejas que tienen grandes problemas en algunos ámbitos de su vida y que en otros aspectos no presentan ninguna dificultad. Aquí entonces es donde surgen las confusiones y las dudas.
En este artículo hablamos de los principales problemas de pareja y las 5 áreas de análisis de la primera sesión de terapia de pareja. Estos nos permiten identificar los problemas de la pareja y en qué ámbito de la vida se manifiestan, pero también los aspectos positivos.
Los principales problemas de pareja y las 5 áreas en las que se presentan
1. Amistad, cuando la pareja es una de las mejores amigas
¿Ves a tu pareja como un amigo o una amiga? ¿Es una de las personas con las que compartes sentimientos, experiencias diarias, preocupaciones y deseos? La amistad es necesaria para que una pareja funcione bien. Muchas parejas felices, de hecho, argumentan que la amistad es el pegamento de su unión.
La amistad puede desarrollarse junto con la relación amorosa o precederla. Compartir el tiempo libre, realizar algunas actividades juntos, tener gustos, intereses y valores similares son ingredientes que no pueden faltar para una relación feliz y sana.
"El primer amor es solo un poco de locura y una gran curiosidad".
-George Bernard Shaw-
Una de las primeras valoraciones que se hacen en las sesiones de terapia de pareja es precisamente la base existente de amistad. Esta área, de hecho, está íntimamente relacionada con la confianza, un sentimiento que surgió precisamente porque se desarrolló una amistad.
Si la amistad no es sólida, uno de los principales problemas en la relación será la falta de confianza. Esto se refleja en sentimientos de desapego e incomprensión (empezar a ver a la pareja como un extraño).
Cuando este vínculo de la pareja se rompe, es fácil que la relación se derrumbe. ¿Porque? Porque cuanta más amistad, más comprensión, cariño y complicidad habrá.
2. Intimidad: el arte de compartir tiempo de calidad y sin distracciones
Uno de los principales problemas de una pareja es compartir amistad, tiempo, intereses, pero sin intimidad. La intimidad en la vida de pareja se entiende como el tiempo de calidad que los dos miembros de la pareja pasan a solas intercambiando expresiones de cariño y amor. La intimidad también abarca los momentos en que los dos socios se abren el uno al otro y muestran los sentimientos, ideas, emociones y deseos más profundos.
Por eso entendemos que es muy importante para la pareja labrarse momentos de intimidad. Por otro lado, sin embargo, también sabemos que a veces esto es muy difícil, especialmente en presencia de niños o responsabilidades familiares.
Si uno de los dos miembros de la pareja no está satisfecho con el nivel de intimidad, surgirán problemas. Se sentirá desapegado y poco importante para su pareja. Esto creará una actitud negativa en la vida cotidiana (irritabilidad, sentirse poco importante) favoreciendo la aparición de sentimientos negativos.
3. Ser un equipo: ir en la misma dirección
Entender a la pareja como un equipo es fundamental para que la relación sea sólida y tenga futuro. Cuando uno de los miembros de la pareja siente que el otro no se esfuerza lo suficiente en las actividades comunes, comienzan los problemas. La pareja debe compartir esfuerzos, distribuir tareas diarias, compartir responsabilidades familiares y brindarse apoyo mutuo.
La desigualdad es, de hecho, uno de los principales problemas de pareja. Siempre tener que remolcar al compañero se experimenta como una carga o un cargo que provoca estrés e insatisfacción.
Para evaluar la presencia de dificultades en este ámbito de la relación, se deben tener en cuenta varios aspectos. Por ejemplo, la división de las tareas del hogar, los esfuerzos de unos y otros, la iniciativa de ambos, las propuestas que surgen sobre cómo utilizar el tiempo libre y el apoyo brindado.
“El amor no reclama posesión, sino libertad.
-Rabindranath Tagore-
4. Pasión y sexualidad: la diferencia entre ser pareja y mejores amigos
La pasión y la sexualidad no pueden faltar en la vida de una pareja. Sin este factor, lo que tenéis es una maravillosa relación de amistad y cariño, pero difícilmente una buena relación de pareja. Está claro que la importancia que se le da a la pasión ya la sexualidad no siempre es la misma. Sin embargo, estos factores deben estar presentes, de lo contrario aumentarán la probabilidad de problemas serios en la relación.
La pasión y la sexualidad suelen disminuir con el tiempo. Es un proceso natural de la evolución de la pareja y muchas veces es una adaptación de los primeros límites físicos. Sin embargo, mientras haya interés en mantener viva la llama de la pasión, es posible experimentar la sexualidad de manera plena y satisfactoria. Incluso puedes superar ciertos límites físicos.
5. Comprometerse por un futuro común: compartir proyectos y cuidarnos unos a otros
El verdadero compromiso en pareja va mucho más allá del compromiso verbal o formal de confianza y respeto. Significa la implicación de ambos miembros en proyectos comunes y futuros.
Si recurrimos a romper cada vez que surge una discusión o dificultad, nos encontramos ante uno de los principales problemas de pareja y una relación con un bajo o nulo nivel de compromiso.
Las relaciones a largo plazo requieren un alto nivel de compromiso por parte de ambos que permita a la pareja evolucionar y superar las dificultades.
Una de las ventajas de este sistema de diagnóstico terapéutico es que nos permite saber dónde intervenir. Al analizar las diversas áreas en las que las parejas pueden presentar problemas, se destacan los puntos en los que pueden mejorar. Si tu relación está pasando por una crisis, te animamos a explorar las 5 áreas que muestran los principales problemas en las relaciones.
