Última actualización: 10 marzo, 2017
Ahora es cada vez más común que terminemos una relación sentimental. Hasta hace unas décadas, casi todas las parejas permanecían unidas de por vida, a pesar de los problemas y dificultades que pudieran tener. Hoy, sin embargo, la situación ha cambiado mucho, tanto que casi podríamos decir que estamos en el extremo opuesto.
Hemos pasado de una tolerancia excesiva a no tolerar absolutamente nada que no coincida con nuestra forma de pensar, y esta actitud ciertamente no es beneficiosa para la pareja.
Aceptar a la otra persona incondicionalmente, con sus fortalezas y debilidades, consciente de que el hombre perfecto o la mujer perfecta no existe y nunca existirá, es el primer paso para iniciar una relación satisfactoria. Es natural que existan límites que debemos tener muy claros y que no se pueden traspasar, como el maltrato, la anulación del otro, la falta de respeto o la privación de nuestra libertad individual, en todo o en parte.
Cuando termina una historia de amor, el sentimiento de desolación, vacío y soledad persiste en nuestro interior durante mucho tiempo. Pasamos por una fase de verdadero “duelo” en la que es bueno sentir dolor, porque sólo ese dolor nos ayudará a reconstruirnos desde el principio.
El duelo pasa por varias etapas que muchos de vosotros conoceréis: negación, ira, depresión, aceptación… Y podemos vivirlas todas, o solo algunas. Hay personas que no procesan adecuadamente la pérdida tras la ruptura, y esto hace que el dolor permanezca demasiado tiempo en nosotros, generando un bloqueo emocional.
¿Qué se siente después de una ruptura?
Cerrar una relación puede ser extremadamente doloroso. Has pasado días, meses o años con esa persona, has compartido un trozo o toda tu vida con ella o con ellos. Os conocéis casi a la perfección. Tienes amigos en común, amas a tus respectivas familias y de repente todo se desvanece, casi de la noche a la mañana. ¿Cómo no sentir dolor?
Esa persona que está tan presente en tu vida, que era lo más importante para ti, de repente se ha ido y sabes que quizás nunca regrese. Por supuesto que esto es un golpe duro, y cómo. Tu corazón está destrozado, te sientes perdido, no ves salida a la vida y esa sensación de vacío se apodera de ti.
Pero, a pesar de todo, la vida sigue… El mundo no deja de girar porque tu relación haya terminado y, por tanto, lo único que puedes hacer es seguir caminando.
Lo primero que debes saber y aceptar es que te sentirás mal, muy mal. La ruptura, como te dijimos, duele. Pero también debes entender que es un proceso normal, y es bueno que lo sea. Tienes que llorar por esa pérdida, enojarte con todo el mundo, gritar si quieres… Pero solo si estos comportamientos no se prolongan por mucho tiempo.
Quizás te sentirás incompleto, pensarás que tu otra mitad se ha ido para siempre y que nunca encontrarás a nadie más como esa persona que ha fracasado. Debes darte cuenta de que son solo pensamientos, ideas que se forman dentro de tu cabeza y que son los verdaderos culpables de tu sufrimiento.. Cuanto más tiempo permanezcas en estos pensamientos, más crecerán y más profundo será el dolor que te causarán. No los alimente.
¿Cómo puedes volver a ser tú mismo después de una ruptura?
Después de que supere el período de duelo que acabamos de describir, comenzará a ver las cosas de manera diferente. El tiempo es uno de nuestros principales aliados, pero también lo es nuestra mente, cuando es capaz de pensar de manera realista. De nada sirve que pase el tiempo si sigues sintiéndote incompleto y vacío, pensando que has perdido al amor de tu vida, etc.
Por eso, debes obligarte a pensar de forma coherente con la realidad y no alimentar ideas hiperrománticas o dramatizar lo que te pasó, de lo contrario te harás daño aún más.
Hay que ponerse de pie y dejar de pensar de forma exagerada y rígida. El amor de tu vida no existe. Nunca ha habido una persona en el mundo que esté destinada a convertirse en tu alma gemela, tu media manzana o algo así. Lo realmente importante es sentirnos bien con la persona con la que decidimos emprender un viaje en pareja, en el presente.
Y no estás solo ni vacío: a tu alrededor hay miles de personas que conoces, y otras tantas que están abiertas a conocerte. Por supuesto, solo podrán hacer esto si no se encierran en sí mismos. Aunque no te apetezca nada, tienes que hacer un esfuerzo para salir con amigos, ver a tus familiares, llamar a alguien que hace mucho tiempo que no ves, hacer cosas que te gusten y te hagan sentir bien.
Verás que, de esta forma, poco a poco empezarás a sentirte mejor. Además, al salir y estar con otras personas, es posible que conozcas a alguien que te interese o encuentres nuevas oportunidades de trabajo, viajes, entretenimiento… ¡Nunca se sabe!
Recupera el control sobre ti mismo. Puede ser que tu vida en pareja te haya llevado a dejar de lado actividades que antes te fascinaban. Es hora de empezar a hacerlos de nuevo y obtener satisfacción de sus intereses. Muy a menudo cuando tenemos pareja nos olvidamos de una parte de nosotros mismos, y es bueno intentar encontrarnos lo antes posible. Tu autoestima te lo agradecerá.
Las metas dan sentido a nuestra vida y nos ayudan a avanzar de manera positiva.
La actitud debe ser no de detenerse, sino de avanzar; para no encerrarte en tus desgracias ni revolcarte en pensamientos negativos. Solo así podrás ganarle la batalla a ese profundo dolor y salir fortalecido. Y, al final de este viaje, la otra persona se convertirá en solo un recuerdo. Puede ser más o menos agradable, pero no será más que eso: un recuerdo.
