Nos vemos obligados a permanecer en casa, limitando nuestra vida social, académica y laboral. En estas circunstancias, no sólo debemos reorganizar nuestra propia vida, sino también la de nuestros hijos. La pregunta es cómo abordar mejor este desafío.
Última actualización: 28 de enero de 2022
La crisis del Coronavirus nos obligó a enfrentar circunstancias extraordinarias. La mayor parte de la población trabaja desde casa, todas las actividades comerciales no consideradas esenciales están cerradas, los más pequeños (y no solo ellos) no pueden ir al colegio. Si la situación en sí es difícil de manejar, ser padre en tiempos del COVID-19 se convierte en un verdadero desafío.
Muchos padres han tenido que conciliar el teletrabajo con el cuidado de los hijos en casa, han tenido que enfrentarse a problemas y problemas cotidianos emociones difíciles de gestionar, así como organizar las actividades de los más pequeños.
A todos ellos se les aconseja mantener sus ritmos de vida habituales tanto como sea posible, pero los padres en tiempos de COVID-19 tienen que lidiar con aspectos específicos. Vamos a ver cuáles juntos.
Consejos para padres en tiempos de Covid-19
Muchos expertos se han expresado al respecto: actividades lúdicas para realizar en casa, informar a los niños sobre la situación de forma correcta, adaptarse a los nuevos ritmos educativos…
Para ayudarte a afrontar este periodo de la mejor manera posible, Hemos recopilado una lista de los aspectos más relevantes para desempeñar mejor el papel de los padres en tiempos de COVID-19.
Como primer consejo general y válido para todos es fundamental respetar los espacios y las emociones de los más pequeños. Ellos también se sentirán frustrados y tal vez les resulte aún más difícil entender por qué sucede esto. Ponte en su lugar y muéstrale comprensión y apoyo.
mantener la rutina
Una estrategia para superar esta crisis es establecer y seguir un horario. Para los niños, es importante tener horarios fijos para la hora de acostarse y las actividades.
La rutina no tiene por qué ser demasiado rígida, solo establece un horario para levantarte, comer y acostarte. Gracias a esto, el futuro les parecerá más predecible, reduciendo la incertidumbre y el estrés.
El ideal seria seguir, en la medida de lo posible, los ritmos de la escuela. El horario escolar puede ser utilizado para realizar las tareas asignadas por los profesores, alternando siempre el estudio con momentos de pausa.
Es igualmente importante establecer reglas para no molestar a los padres mientras trabajan, excepto en los casos necesarios. Todos podrán así dedicarse a sus negocios de manera concentrada.
Ser creativo
En tal situación es Es importante añadir nuevas actividades también. Podría ser una oportunidad para sacar el juego de mesa que te regalaron recientemente o terminar el rompecabezas que empezaste.
Lo ideal es incluir también alguna actividad física en las horas de ocio. Será una forma óptima de liberar tensiones, encontrar nuevos estímulos y consumir energía.
Una buena manera de mantenerse activo es pedirles a los niños que inventen nuevos juegos y presenten nuevas ideas. Pero también jugando a sus juegos habituales, pero cambiando algunas reglas.
Aprende a manejar la ansiedad
El estado de ánimo de los padres en el momento del COVID-19 naturalmente también afecta a los niños. Por ello, es fundamental que los padres aprendan a gestionar la ansiedad y las preocupaciones. Debemos evitar los pensamientos catastróficos y concentrarnos en encontrar soluciones alternativas.
Ante la tensión diaria y los miedos normales, es importante no perder la perspectiva correctaPor lo tanto, los niños deben participar solo cuando sea necesario. En los momentos de mayor angustia, lo mejor es retirarse a una habitación apartada y desconectarse por un momento.
Durante este período de cuarentena, también es importante limitar el acceso a la información y las noticias a un horario determinado por día. Esto evitará momentos innecesarios de tensión y preocupación.
hacer planes
Aunque estemos confinados en casa, debemos seguir haciendo planes. Puede fijar un día a la semana para realizar alguna actividad especial. Involucra a los niños en la planificación de las actividades, ¡se divertirán mucho!
Por ejemplo, puedes decidir hacer una nueva receta cada fin de semana o simular un parque infantil. Lo importante es interrumpir la rutina de vez en cuando, para que todos puedan respirar un soplo de aire fresco.
Padres en tiempos de Covid-19: adoptando la actitud correcta
La crianza de los hijos en los días de COVID-19 no es una tarea fácil. Aunque lo más importante es Siempre enfrenta todo con una actitud positiva.. Encontrar distintas perspectivas desde las que interpretar la situación puede ser una clave de éxito para que todos los miembros de la familia la superen al máximo. Por ejemplo, en lugar de decir “qué rabia no poder ir al parque”, trata de decir “me alegro de poder pasar más tiempo en casa contigo”.
È una oportunidad para disfrutar del tiempo que normalmente no tenemos disponible. Úsalo para conocer mejor a tus hijos, hacer cosas nuevas con ellos y enseñar a los más pequeños a gestionar emociones como la frustración y el aburrimiento. Estamos seguros de que saldréis más unidos.
