Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.
Última actualización: 14 de diciembre de 2021
Borra de tu cabeza la idea de que absolutamente quieres dejar ir todo lo que te atormenta., porque si no lo logras, estarás aún más angustiado. No te sientas culpable y no creas que eres torpe con tus emociones, date cuenta de que estás luchando contigo mismo.
Si logras ganar la batalla, serás tanto ganadores como perdedores; no te lo puedes permitir. En otras palabras, si te aferras con fuerza a lo que quieres deshacerte, algo dentro de ti sufrirá.
Permite que tus emociones te enseñen lo que tienen que enseñarte y no trates de aprisionarlas. Si te aceptas a ti mismo, ya sea que pierdas o ganes, seguirás siendo un ganador.
“Dejar ir la idea de 'dejar ir'. (Y soltar de no poder "soltar").
Solo deja que el momento fluya como debe o no.
¿Y qué queda después de "dejar ir"?"
(Jeff Foster)
No te tortures: cada sentimiento tiene su momento
No te tortures pensando que tienes que dejarlo ir a toda costa.. Muchas veces, por ejemplo, no podemos dejar de apreciar una parte de las personas tóxicas.
A veces, tenemos razones para querer que alguien que nos ha lastimado permanezca cerca de nosotros. Otras veces, simplemente no podemos encontrar razones válidas para dejarlo ir. También puede ocurrir que, a pesar de que todo juegue a nuestro favor, no lo consigamos.
No importa cuál sea tu situación, recuerda que cada uno tiene sus propios tiempos. No tengas miedo de ti mismo: nunca dejar ir NUNCA será una señal de debilidad, sino una forma de aprender a tomarse el tiempo para no dramatizar un final.
Solo aquellos que se pierden pueden encontrarse
Es normal querer que lo que nos duele salga de nuestra vida, pero no querer escuchar las lecciones que vienen de estas cosas que nos hacen daño es un error. Si no escuchamos y aceptamos, nuestro "dejar ir" seguirá siendo un mero propósito.
A veces somos incapaces de soltar lo que nos duele. Esto nos angustia aún más y, en consecuencia, jodemos todo el trabajo emocional que deberíamos estar haciendo; por lo tanto, terminamos pensando que nunca podremos vivir plenamente.
Dejar ir de repente significa empezar de repente, y el tirón seguramente nos hará daño. Necesitamos tomarnos un tiempo para contener la respiración y encontrar una burbuja de aire no contaminada.
“El amor trae sufrimiento, porque se puede perder, pero negarse al amor para evitar el sufrimiento no soluciona el problema, ya que se sufre por no tenerlo. Si la felicidad es amor y el amor es sufrimiento, entonces digo que la felicidad también es sufrimiento”.
(Sonia, en Amor y guerra, de Woody Allen)
Abraza a tus ángeles y tus demonios
Aprenderás a soltar abandonando todo lo que creías saber, para reconciliarte con tu reflejo en el espejo.. Te darás cuenta de que cada emoción y sentimiento es una criaturita adorable que debe ser tratada con respeto y tacto.
No te preocupes, pero no te ignores: mantener su propio ritmo y evaluar, sin distraerte, los pros y los contras de cada situación. Ofrece a tus sentimientos un lugar dentro de ti donde puedan respirar y sentirse seguros.
Exprésalos. Cuenta hasta tres y siéntelos. Tus emociones no son un castigo, ni son algo a lo que tengas que renunciar. Si tratas de encarcelarlos, su mera presencia te angustiará, te sentirás ansioso y quebrantado.
Piensa que todo lo que te rodea se lo debes a ti mismo ya los filtros por los que pasas tu realidad. Deja salir tus emociones y no intentes sedarlas: si tenderás a escucharlos, ellos mismos se calmarán y tratarán de comunicarse contigo.
No se puede jugar al escondite con los sentimientos. Escucha el eco de tu corazón en tu mente, palpita de vida y no limites tus emociones. Aceptar y fluir: el momento de vivir es el presente.
Imágenes cortesía de Benjamin Lacombe y Nicoleta Ceccoli
