Olvidar a una persona no es nada fácil, sobre todo cuando la ruptura no depende de nosotros. En este artículo hablaremos de los motivos que llevan a algunas personas a permanecer atadas al fantasma de su relación.
Última actualización: 06 de junio de 2022
Superar una ruptura no es nada fácil. No poder olvidar a la ex, sin embargo, no se traduce en la imagen de una persona acostada en la cama con la mirada perdida y los ojos eternamente rojos de tanto llorar.
Incluso aquellos que no pueden olvidar a su ex continúan con su vida: trabajan, se dedican a sus asuntos, salen, leen y todo, en cierto sentido, parece funcionar, pero siempre lleva el peso de la separación.
El recuerdo de la persona que no puede olvidar, de su empresa que todavía desea, aunque ambos tengan una nueva pareja. Ese nombre que resuena en los silencios, en las noches en que se manifiesta su ausencia, en que ya no estaremos juntos, que alimenta pensamientos como "si yo hubiera...", el recuerdo de cosas hechas juntos, el deseo de ternura. momentos o la molestia por el recuerdo de las peleas.
Lo peor es que este sentimiento es muy difícil de compartir, también porque los amigos tarde o temprano se cansan de aguantar las conversaciones habituales sobre el mismo tema... hasta que llegan a odiar al mismo ex. Es por eso que superar una ruptura puede ser realmente difícil. Pero, ¿cómo puedes olvidar a alguien a quien has amado tanto?
Superar una separación: la sombra del fantasma
En el consultorio de un terapeuta la vida de las personas fluye, y cuando se trata de emociones es inevitable chocar con sus aspectos conflictivos. En materia de amor se manifiestan tanto los sentimientos más nobles como las pasiones más sórdidas.; el conjunto se mueve en una multiplicidad de situaciones que también pueden generar apego hacia la expareja tras la separación.
Por supuesto (¿o tal vez no?), no siempre es el amor el que genera este apego, ya que no es lo mismo estar enamorado que estar apegado, atado, atrapado, atascado o atascado, entre los diversos tipos de vínculo.
Cuando una persona solicita una consulta de este tipo, se muestra desesperada, porque no sabe cómo superar la separación olvidándose del otro. Y esto nos lleva a preguntarnos: "¿Cómo puedes vivir a la sombra de un fantasma?".
Algunos vienen a la sesión con el objetivo de liberarse de la cavilación mental que los persigue todo el tiempo. En el otro polo, están quienes acuden al psicólogo en busca de una fórmula para recuperar la relación. Estos últimos recurrieron sin éxito a las cartas del tarot, magos, videntes e incluso encendieron velas de todos los colores y se dedicaron a diversos ritos esotéricos.
Si el propósito secreto de emprender un trabajo terapéutico es encontrar una manera de permanecer con la persona deseada, es probable que la terapia fracase.
Por supuesto, cuando se trata de vicisitudes humanas es imposible aplicar la lógica general o la lógica misma. Entre las muchas razones que dificultan una separación está la idealización de la persona perdida.
la idealización
Tendemos a olvidar los aspectos negativos que llevaron a la separación, mientras que solo recordamos a los que amamos. Además, estos aspectos se exaltan hasta el punto de crear una especie de semidiós.
Y con el tiempo, esta idealización se fortalece hasta el punto de volverse insoportable no estar más con esa persona.
- Hay ex-manipuladores que crean cierto nivel de adicción en el otro, que juegan con la culpa y mantienen encendida la llama del vínculo.
- Personas indecisas y ambivalentes que generan expectativas en el otro., aunque ya estén con otra persona.
- A otros les resulta difícil procesar las separaciones. y sienten tristeza sin poder, con el tiempo, sobrellevar la separación.
- Por último, están los que juegan a ser felices y inmediatamente se involucra en encuentros compulsivos, historias esporádicas, cambian su apariencia externa, etc. Comprometidos con estos cambios, llorarán el amor perdido recién al año siguiente.
En primer lugar, es necesario considerar el hecho de que en el amor no amamos al otro en su totalidad, sino solo algunos de sus aspectos que por valores, creencias, gustos, etc. nos hacen querer estar en una relación juntos.
¡Cómo piensas en él/ella después de todo lo que ha pasado!
El lazo de apego es irracional, es decir, resiste toda lógica. Independientemente de si la separación puede haber sido la decisión más consistente, el ex se convierte en el centro de los pensamientos hasta el punto de no poder hablar de sus sentimientos con los demás. Estos últimos no dejan de recordarnos cuánto sufrimos por esa relación. Palabras que nos negamos a escuchar.
Así, los amigos y familiares se convierten en los encargados de despertar esos recuerdos, y la persona se calla frente a ellos; o peor aún, se enoja y cuestiona la posición que han adoptado. Y es así como se lanza a nuevas amistades para liberar las tensiones ligadas a sus recuerdos, impidiendo el olvido.
El fantasma de la ex reaparece constantemente, hasta convertirse en una presencia constante. Así, la persona centra toda su atención en él, empobreciendo todas las demás actividades. Además, la rumiación mental con sus pensamientos obsesivos conduce a un tremendo esfuerzo psíquico.
¿Qué repercusiones tiene todo esto en la psiquis?
La persona se vuelve estresada, angustiada y llena de ansiedad. Está lleno de pensamientos repetitivos, y en algunos casos pueden presentarse síntomas como tabaquismo compulsivo e incluso ataques de pánico o ansiedad, así como una disminución de la autoestima.
El foco obsesivo en el ex te impide olvidar y dirigir tu mirada a otras posibles relaciones. Parece que no hay otra persona en el mundo más que la perdida..
En algunos casos, la persona de izquierda se dedica a la persecución contra la otra; a través de WhatsApp, una llamada telefónica, un correo electrónico o incluso síguelo en todas partes. Conviértete en una especie de detective que investiga todo lo que hace el otro, mientras elabora teorías sobre sus comportamientos y sentimientos.
Es una situación bastante desagradable tanto para uno como para otro., ya que uno permanece unido al otro, mientras que el otro trata de liberarse para tener sus espacios.
¿Cómo se puede olvidar y superar una relación?
Una vez que el fantasma del otro se asienta, se convierte en parte de la vida cotidiana. Por eso es bastante difícil erradicarla de los pensamientos, así como es difícil cambiar los hábitos de quien busca e investiga continuamente. El fantasma se convierte en uno más de la familia, un miembro más del sistema familiar imposible de olvidar.
Una de las formas de aligerar este bagaje emocional es comprender, y si es posible aceptar, el juego enfermizo desencadenado por el otro y del que uno puede ser cómplice si no ponen límites.
También es necesario tener claro si la persona que se fue creó alguna expectativa o mantuvo una puerta abierta a un posible contacto. Por ejemplo, cuando en lugar de decir "no", dice "ni"; si se mantiene atado al juego para ver a la expareja rogar por su regreso o si impone límites por enojo, lo que genera más confusión y complicaciones.
En todos los casos, se deben evitar las interacciones estancadas que no producen ningún cambio. La persona que se queda atrás debe poner fin al enfoque persistente. para que el otro se sienta libre, y en consecuencia puede liberarse a sí misma también.
Uno debe aprender a soportar la tristeza, aceptar la pérdida y estar solo; y sobre todo, aumentar la autoestima para ser más fuertes y sólidos.
Superar una separación: conclusiones
En materia de amor y separación, no hay fórmulas preestablecidasAunque se pueden encontrar características que se repiten en muchas personas, al final las soluciones son siempre individuales.
Nunca sabremos realmente por qué nos enamoramos o por qué nos separamos; nos limitamos a hacer hipótesis racionales y explicativas que nos ayuden a sobrevivir a estos estados.
