Zona de confort: qué es, cómo salir de él y qué necesita saber para comenzar realmente su vida.
Las experiencias que importan son a menudo las que nunca quisimos hacer, no las que decidimos hacer.
Alberto MoraviaHemos estado escuchando sobre esto durante años. zona de confort (zona de confort) pero ¿de qué se trata?
La zona de confort no es un concepto nuevo, pero siempre es efectivo entender qué es para poder cambiar tu vida.
En este artículo, comprenderá cuál es exactamente el zona de confort, por qué es tan importante salir de él de vez en cuando y cómo abandonarlo con una dosis razonable de confianza.
Incluso si ya has oído hablar de la zona de confort, sigue leyendo, es posible que descubras algunos trucos interesantes.
Que es la zona de confort
La zona de confort es tuya area psicologica donde todo es familiar, ese ámbito en el que no tienes dificultad para moverte con libertad y en el que siempre te sientes a gusto, libre de estrés y ansiedad.
Si intentas pensar en ello, experimentas la zona de confort todos los días: cuando elige un lugar familiar en lugar de uno nuevo, o cuando habla con los sospechosos habituales en lugar de hacer nuevos conocidos.
Este tipo de actitud se manifiesta por protección: si te sientes inseguro tu cerebro intentará protegerte de cualquier peligro externo.
En resumen, permanecer en su zona de confort en general es tan agradable como descansar bajo las sábanas.
Permíteme ser claro, no hay nada de malo en todo esto, pero al seguir sistemáticamente esta actitud siempre te encontrarás moviéndote en tu pequeño. pañuelo de emociones sin probar algo realmente nuevo.
Imagínese vivir en Suiza pero pasar todos los días en el barrio español porque cree que no sabe inglés lo suficiente.
Con este tipo de comportamiento no solo nunca mejorarás tu inglés, sino que siempre permanecerás confinado a los mismos lugares sin poder hacer Nuevas experiencias o para visitar nuevas ciudades.
De hecho, es en el momento de la incomodidad que el crecimiento, por lo tanto, es recomendable aprender a vivir, al menos parcialmente, con él.
¿Por qué deberíamos molestarnos fuera de la zona de confort?
En este punto ya habrás entendido que si no sales de tus límites mentales, nunca crecerás y tu zona de confort se convertirá en la tuya. prigione.
Si te cuesta imaginarte haciendo algo incómodo, intenta pensar en todas las cosas buenas que has logrado en la vida, tanto las pequeñas como las grandes y te darás cuenta de que los mejores resultados los has logrado. dejando la zona de confort.
Así es, cada vez que ha obtenido un beneficio, tal vez haya salido de su zona de confort. sin darse cuenta.
Quizás cuando finalmente te hayas unido al gimnasio, o cuando hayas pedido el número de esa persona, trata de pensarlo detenidamente.
La experiencia se adquiere saliendo de la zona de confort, poniéndote poco a poco en situaciones en las que no te sientes del todo cómodo, pero si no empiezas a salir de este recinto, nunca mejorarás el tuyo. área de habitabilidad.
Los desafíos son divertidos, sal de la zona de confort No solo debe ser un inconveniente, sino también un poco divertido, atreverse es vivir a medias como dice el refrán.
Ahora que te has dado cuenta de esta verdad, empieza a reflexionar sobre esos momentos en los que hiciste estas pequeños pasosy pensar positivamente en ello.
Il éxito personal que estás buscando, no está en la zona de confort, de lo contrario ya lo habrías alcanzado sin dificultad: está fuera y para conseguirlo tienes que entrar en tu zona de aprendizaje.
El éxito puede estar tanto en la zona de aprendizaje como en la zona de pánico, en verdad no importa.
Ampliando el tuyo jardín de confort también adelgazará el área de pánico que gradualmente se convertirá en un área de aprendizaje.
Imagino que ahora has entendido que has vivido muchas veces la zona de confort y que salir de ella de forma controlada es fundamental para conquista tu propio éxito.
Señales de que estamos atrapados en la zona de confort.
Ahora veamos cuáles podrían ser las campanas de alarma que indican que estamos atrapado en la zona de confort durante demasiado tiempo.
- No hemos crecido en mucho tiempo, tanto a nivel profesional como personal.
- Nuestras relaciones no evolucionan y no maduran
- Ya no sentimos esa agradable ráfaga de energía que nos atraviesa cuando queremos dedicarnos a un nuevo proyecto
- No hemos aprendido nada nuevo en mucho tiempo.
- Siempre hemos seguido las mismas rutinas y hábitos y los días pasan volando sin que nos demos cuenta
- Vemos el riesgo de cometer errores como algo que debe evitarse a toda costa
- No nos sentimos muy diferentes a hace diez o más años.
Estos pueden ser solo algunos signos, pero si se reconoce en ellos, probablemente esté atrapado en su zona de confort.
Así que veamos cómo salir de estas limitaciones.
Cómo salir de la zona de confort
Salir de tu esfera de control no es fácil, pero para hacerlo de manera efectiva tienes que hacer algunas cosas. pequeños pasos, un poco como nos enseña la ciencia del kaizen.
Por lo tanto, la idea es empujarse hacia la zona de aprendizaje, evitando la zona de pánico.
Para ello puedes ayudarte con estos 4 trucos.
# 1 Una pizca de locura
Sin lanzarte de cabeza a la locura real, intenta tomar la vida como te pasa, no importa lo que piensen los demás, ya que es probable que serás criticado en cualquier caso.
Si no sacas la nariz de tu zona de confort porque temes el juicio de los demás, estás perdiendo el tiempo: siempre serás criticado por alguien.
Vive tu existencia aprovechando hasta las ocasiones más particulares, mal habrás tenido experiencia, lo importante es no quedarte confinado a tu rutina habitual de eventos controlados y predecibles.
# 2 Actuar en compañía
Salir de la zona de confort a menudo puede ser difícil; para simplificar un poco la tarea al principio, puede obtener ayuda de una persona cercana.
Si tiene dificultad en determinadas situaciones o para moverse cómodamente en algunos lugares, no viaje solo, sino que vaya acompañado de dividir la carga estresante.
Más tarde, podrá hacer frente a estas situaciones por sí mismo ya teniendo experimentado en empresa tu malestar.
Este sistema es quizás el más efectivo para ingresar a la zona de aprendizaje de manera controlada.
# 3 Cambia tu perspectiva
Lo desconocido no siempre es de temer, a veces puede convertirse en uno. resorte poderoso para lograr cosas extraordinarias.
A menudo, en el pasado, las personas más brillantes han desafiado lo desconocido, entendiendo cómo esto podría darles el ímpetu para involucrarse.
Aprecia lo desconocido como si fuera algo por conocer y explorar, un mundo nuevo y desconocido, no temer sino descubrir.
Apreciar lo que no sabe lo alentará a mirar a su alrededor y dejar de conformarse con su zona de confort.
# 4 Acepta la incomodidad
Aceptar que salir de la zona de confort conducirá a la ansiedad y el estrés es el primer paso.
Debemos entender que para crecer, mejorar y cambiar nuestra vida es necesario exponerse gradualmente a la incomodidad.
Poco a poco la ansiedad disminuirá y estaremos a gusto donde antes no estábamos.
Por lo tanto, debemos aceptar que escapar de la zona de confort requerirá un poco de compromiso y sacrificio.
La vida comienza fuera de la zona de confort
Como habrás comprendido, el secreto para salir de tu zona de confort es involucrarte y hacerlo en pequeñas dosis.
Un mínimo de riesgo es fundamental para actuar, lo importante es que es un riesgo aceptable, ponderado y manejable.
Hacer amistad con este tipo de desconocidos es fundamental para no vivir confinado al propio jaula mental.
La estrategia ideal es hacer algo que te guste pero a lo que le tengas un poco de miedo, para que la experiencia sea divertida y gratificante.
Si necesitas más autoestima para salir de tu zona de confort, descubre mi camino para aumentar la autoestima.
