Dernière mise à jour: 06 février 2016
Parfois la vie frappe fort. Comme le plus terrible des ouragans, il vient traîner et détruire ce qui était notre monde. Il semble presque que le bonheur est devenu incontrôlable.
D'autres fois, tout simplement, tout notre univers semble bloqué et nous sommes fatigués de nous-mêmes et de tout ce qui nous entoure. Peut-être, cependant, le monde n'est-il pas exactement d'une manière ou d'une autre.
Nous pouvons concevoir notre monde, on peut le réinventer et se réinventer, changer les choses.
Il se peut qu'être heureux soit une attitude. N'avez-vous jamais rencontré quelqu'un qui, selon vos critères, a toutes les qualités pour être heureux, mais qui ne l'est pas ? Et d'autres personnes qui, au contraire, répondent toujours par un sourire à la vie, même quand elle leur montre son visage le plus laid ?
« Le bonheur est interne, pas externe ; et donc cela ne dépend pas de ce que nous avons, mais de ce que nous sommes "
-Henry Van Dyke-
Comment se réinventer pour être plus heureux ?
Un exemple sont i 7 secrets intéressants pour être heureux de la Docteur Mared Alonso Puig Nous avons décidé d'allonger la liste avec quelques conseils supplémentaires, afin que vous n'ayez plus d'excuses pour apprendre à être heureux !
"Nous cherchons tous le bonheur, mais sans savoir où, comme des ivrognes cherchant leur maison, sachant confusément qu'ils en ont une".
-Voltaire-
https://www.youtube.com/watch?v=ugLsJhdi0Ew
Maintenant, nous voulons partager nos conseils pour compléter la liste et augmenter les chances d'être heureux, et nous résumerons également les conseils du Dr Puig :
Prends soin de toi. Vous venez en premier
Il est vrai qu'aider et prendre soin des autres nous rend heureux. Cependant, lorsque nous accordons trop d'attention aux autres et que nous nous oublions nous-mêmes, nous ne rendons service à personne.
Un "non" de temps en temps et ne pas vouloir plaire à tout le monde sont des aspects importants pour atteindre son bonheur.
Et vous, que voulez-vous? Pensez-y.
Recommencer
La vie vous a-t-elle jeté une balle courbe? Recommencer. La vie est comme une grande roue, parfois vous êtes en haut, parfois en bas.
Reprenez l'escalade et ne vous rattachez pas à la tristesse du passé ! Il y a de nouveaux amis, de nouveaux amours, de nouveaux emplois qui vous attendent.
Chaque jour, chaque instant est une nouvelle opportunité per ricominciare.
Ne vous punissez pas pour vos erreurs, utilisez-les pour apprendre
Tout le monde a tort, l'erreur est humaine. C'est assez! Ne ressassez pas toujours les mêmes choses.
Ce qui est fait est fait. Considérez-le comme une opportunité vitale d'apprendre. Se blâmer ne sert qu'à vous paralyser alors que apprendre de vos erreurs vous permettra d'avancer.
Pense à toutes les bonnes choses que tu as
Souvent on se focalise sur la fameuse phrase « quelle malchance j'ai » ou « ceci ou cela m'est arrivé ».
Pourquoi ne vous arrêtez-vous pas un instant pour réfléchir à ce que vous avez de bien ? Vous êtes-vous déjà levé le matin et vous êtes-vous déjà demandé, par exemple, puis-je voir, entendre, entendre ?
Regardez autour de vous et vous serez surpris.
Prendre la décision de changer les choses
Si les choses ne changent pas, pourquoi ne pas commencer à les changer ?
Vous en avez assez de votre vie ou de votre quotidien ? Cherchez de nouvelles activités, des amis… Sortez ! N'attendez pas que les choses viennent frapper à votre porte.
Faites de nouvelles choses que vous avez toujours voulu faire
Vous avez toujours voulu apprendre une nouvelle langue, jouer d'un instrument ou faire du rafting ? Qu'est-ce que tu attends alors?
Lorsque nous faisons quelque chose que nous avons voulu faire toute notre vie, nous donnons une dose supplémentaire de bonheur à notre vie.
C'est votre moment, profitez-en.
Découvrez d'autres personnes qui se sont réinventées
Il existe de nombreuses histoires précieuses de personnes qui se sont surmontées et qui ont appris à gérer leur propre vie.
Un exemple parfait est celui de la journaliste et psychologue espagnole, et désormais championne paralympique, Irene Villa. À l'âge de 12 ans, elle a été touchée par une attaque terroriste de l'ETA dans laquelle elle a perdu les deux jambes et trois doigts d'une main. Cependant, cet épisode grave ne l'a pas arrêtée.
Vérifiez votre visage
Saviez-vous qu'il suffit de changer la gestuelle de votre visage pour changer d'attitude ? Pourquoi n'essayez-vous pas ?
Vous pouvez commencer par vous réveiller avec le sourire tous les matins… peut-être que cela vous surprendra.
Utilisez vos conversations intérieures pour vous soutenir
Utiliser un dialogue interne positif, y compris des phrases comme "je peux", "demain tout ira bien", etc.
La façon dont vous vous parlez en dit long sur la façon dont vous vous traitez et sur la valeur que vous vous accordez. Garde ça en tête.
Rechargez vos batteries, combattez le stress
Ne laissez pas le stress s'échouer en vous. Cela implique généralement des pensées négatives et des inquiétudes concernant l'avenir ou le passé.
Distrayez-vous avec une activité, pratiquez la méditation ou observez simplement ce que vous ressentez pour mieux vous connaître.
Si vous pouvez l'imaginer, vous pouvez le faire
Ce qui est réalité aujourd'hui était un rêve hier. Pourquoi ne pas essayer de réaliser vos rêves ?
Il vous suffit d'être clair sur ce que vous voulez, de lui donner une forme et de chercher les possibilités pour y arriver.
Bien dormir
Le sommeil est un grand allié de la bonne humeur.
Un conseil : au moment de vous coucher, oubliez tous vos soucis et demandez-vous « est-ce que je ne mérite pas un bon repos ? ».
Il n'y a pas de bonheur sans les autres
Soyez bon envers les autres. Il n'y a aucun doute, être altruiste nous rend plus heureux. Pratiquez l'altruisme.
Si vous mettez ces conseils en pratique, vous êtes sûr de commencer à vous réinventer et à vous sentir complet. Peut-être ajouterez-vous quelques conseils supplémentaires à cette liste pour continuer le processus. Le bonheur est une attitude, ne l'oubliez pas.
