Dernière mise à jour: 03 septembre, 2015
Lorsque vous nettoyez la maison, vous rangez et vous débarrassez de ce qui est inutile, jetez certaines choses à la poubelle. Lorsque vous préparez le dîner, les restes finissent à la poubelle. Lorsque vous avez accumulé beaucoup de documents et de paperasse dont vous n'avez pas besoin au bureau, vous commencez à vous en débarrasser. Et que se passe-t-il avec les sentiments et les émotions ? Existe-t-il un "panier" comme celui de l'ordinateur pour ceux-là aussi ?
Les déchets émotionnels continuent de s'accumuler si nous ne parvenons pas à les éliminer à temps, jusqu'au jour où il n'y aura plus de place pour le mettre. Le problème réside dans le fait que vous ne saurez pas où mettre les sentiments positifs si vous êtes rempli d'émotions négatives.
S'il vous arrive qu'en sortant du lit vous soyez complètement démotivé, que vous ne vouliez rien faire et que vous ayez l'horrible sentiment qu'il vaut mieux abandonner que se battre, alors il se peut que le seuil de le stress et les émotions toxiques ont dépassé la limite.
Cette situation est plus fréquente qu'on ne le pense et peut se produire plusieurs fois au cours d'une vie. Quand exactement? Quand on n'arrive pas à se débarrasser de la colère, des ressentiments, du stress, de l'ennui, de la vengeance, de l'envie, etc. Ces états s'accumulent jusqu'à ce que notre « disque dur » n'ait plus la capacité d'enregistrer des éléments.
Il est vrai que les déchets émotionnels n'occupent pas un espace physique, vous ne serez certainement pas plus mince une fois qu'ils seront jetés, mais cela soulagera une charge très lourde d'ordre psychologique, mental, spirituel ou comme vous préférez l'appeler.
Vous devez prendre sur vous de purger tous les sentiments négatifs qui ne vous font aucun bien et qui, au contraire, vous font vous sentir mal. Si vous ne le faites pas, vous risquez de vous sentir de plus en plus insatisfait de votre vie et, en plus, vous manquerez d'énergie pour vous attaquer à vos tâches quotidiennes.
Si après avoir analysé ces mots, vous souhaitez commencer à éliminer vos déchets émotionnels, vous pouvez faire attention aux étapes ou techniques suivantes très intéressantes et efficaces.
Dans un premier temps, il serait bon de revoir vos attentes. Cela ne veut pas dire annuler ses rêves, ne pas avoir de projets ou ne pas rechercher l'excellence, mais réduire un peu la pression et ce que l'on attend de soi, ainsi que des autres. Lorsque vous avez des attentes trop ambitieuses (concernant le travail, le couple, les études, les projets d'avenir) et que celles-ci ne sont pas remplies, la tristesse et la frustration seront grandes.
la première chose à faire pour éliminer les déchets émotionnels est donc de revoir vos objectifs et vos possibilités. Peut-être une bonne idée serait de fixer des objectifs à court terme qui, une fois additionnés, se transforment en quelque chose de plus grand. Par exemple, au lieu de vouloir être le directeur de l'entreprise, vous travaillez d'abord pour être un superviseur, puis gravissez les échelons.
Deuxièmement, gardez toujours une attitude positive. Si, d'un autre côté, vous pensez toujours à des choses négatives, vous avez plus de chances d'échouer. Pourquoi ne commencez-vous pas à écrire dans un "journal de positivité" ? Chaque jour, notez au moins trois bonnes choses qui vous sont arrivées, aussi petites ou insignifiantes soient-elles.
Qu'il s'agisse de trouver une place dans le métro, de tomber sur un billet de banque oublié dans une vieille veste, de nouvelles plus agréables comme un nouveau travail, une bonne conversation avec quelqu'un que vous aimez, etc. De cette façon, vous commencerez à être plus heureux avec ce que vous avez, plus reconnaissant pour ce qui vous arrive et il n'y aura plus de place pour les émotions négatives.
La troisième étape pour éliminer les sentiments toxiques est de vivre plus heureux et d'être plus proactif. Qu'est-ce que ça veut dire? Qu'il ne suffit pas de regarder en soi et de dire "oui, il y a des sentiments négatifs", il faut faire quelque chose à ce sujet. Agissez au plus vite, toujours à votre rythme, pour vous débarrasser de ce qui vous pèse.
Au lieu de rester assis à regarder vos déchets émotionnels s'accumuler, commencez à nettoyer. Vous pouvez choisir de le faire petit à petit ou de passer une journée entière à jeter tous les déchets.
Aucun article de nettoyage n'est nécessaire, vous pouvez pratiquer certaines techniques pour ce faire, comme la méditation, la relaxation, une respiration plus consciente, un cours de contrôle de la colère, etc.
Vous commencerez à remarquer que "la vie vous sourit et que vous lui rendez le sourire" et cela affectera tout ce qui vous entoure.
