Changer la vie, l'améliorer, la façonner selon nos envies est notre choix quotidien. Chaque action est suivie d'une réaction. Vos actions sont-elles cohérentes avec les réactions que vous désirez ?
« La vie est comme le marbre brut et nous sommes les sculpteurs. Nous pouvons sculpter notre existence en en faisant quelque chose de merveilleux ou nous pouvons en faire quelque chose d'horrible : tout est entre nos mains. »
Cathy Mieux.
Le mois dernier, la phrase "changer la vie« A été recherché 14.800 4 fois sur Google. Au cours des 14.800 dernières semaines, XNUMX XNUMX personnes ont espéré trouver une réponse à une question qui les hante dans les profondeurs du web : comment puis-je améliorer ma vie ?
Je peux vous dire tout de suite que dans cet article vous ne trouverez aucune loi secrète, cosmique ou pratique ascétique pour changer votre vie ; au contraire vous trouverez 4 façons pratiques de commencer améliore ta vie à partir d'aujourd'hui.
1. Devenez un mangeur de mots
De plus en plus souvent, je me rends compte que des amis, des connaissances, des collègues ont depuis longtemps abandonné l'une des habitudes les plus importantes pour améliorer sa vie : la lecture.
En tant que blogueur, définir la lecture comme l'une des habitudes les plus importantes pour changer votre vie dénote un conflit d'intérêts "très léger", pourtant chaque changement naît d'une idée et souvent les meilleures idées naissent des mots lus dans un livre, dans un article ou dans un billet de blog.
Pour changer de vie, vous n'avez pas besoin de lire exclusivement des livres de croissance personnelle : vous fossiliser sur un seul type de lecture peut être limitant. Explorez des auteurs que vous n'avez jamais lus, des genres et des sujets que vous n'avez jamais explorés. Les meilleures idées sont souvent l'application dans un nouveau domaine de concepts bien connus dans un autre domaine.
Combien de livres lisez-vous en un mois ? Journaux ? Blog? Si vous voulez commencer à changer sérieusement, vous devez permettre à de nouvelles idées d'entrer dans votre vie et vous pouvez commencer dès aujourd'hui : ils viennent de recommander cette archive avec plus de 200 articles sur la croissance personnelle ;-).
2. Créer des moments de vide
Nous sommes souvent obsédés par l'idée de devoir remplir chaque instant de notre vie. À quand remonte la dernière fois que vous avez pris 10 à 20 minutes pour réfléchir ou méditer ?
André… mais je dois travailler, je dois courir d'un côté à l'autre, je ne peux pas me gratter les épaules pendant 10-20 minutes !
Parfois, nous sommes tellement occupés par nos engagements que nous ne remarquons même pas que nous restons tourner en rond: créer des moments de réflexion pourrait être le geste le plus productif de votre journée. Créez un espace dans votre agenda pour ces 10-20 minutes de vide, pour la méditation, la visualisation ou la simple réflexion.
Vous pouvez utiliser une méditation guidée, vous pouvez visualiser ce que vous aimeriez devenir et ce que vous aimeriez ressentir dans votre vie, vous pouvez réfléchir aux événements de votre journée, peut-être les noter dans votre journal personnel.
Le choix vous appartient, mais rappelez-vous : lorsque les eaux du lac sont agitées, vous ne verrez que la surface ondulée, mais lorsque les eaux du lac sont calmes et claires, votre regard peut atteindre le fond.
3. Restez en forme
Si je devais dire quelle a été la meilleure habitude que j'ai adoptée cette année, je dirais sans hésiter : faire du sport comme premier geste de la journée.
Ce que j'apprécie dans le sport, ce ne sont pas tant les effets sur mon corps que ceux sur mon esprit. Lorsque vous vous entraînez en permanence : vous entraînez votre autodiscipline, vous augmentez votre productivité et votre concentration, vous créez un sentiment de bien-être généralisé et enfin vous êtes capable de donner un rythme différent à votre journée.
4. Améliorez votre alimentation
Ils disent que nous sommes ce que nous mangeons. Devinez ce que vous deviendrez si vous continuez à manger de la malbouffe ? ;-)
Je ne suis pas accro au régime : tout le reste. Dans quelques minutes, dès que l'article sera terminé, j'irai préparer une incroyable pasta alla carbonara. Pourtant, de petites améliorations de notre alimentation peuvent nous garantir d'énormes avantages pour notre santé.
Si vous souffrez de troubles alimentaires graves, mon conseil est de contacter un expert et d'éviter les nombreuses histoires qui circulent sur le net ou dans les publicités. Mais si vous ressentez le simple besoin d'améliorer votre alimentation, voici quelques habitudes alimentaires sur lesquelles j'ai travaillé ces derniers mois et qui se sont avérées particulièrement efficaces :
- Échangez des collations entre les repas avec certains fruit.
- Procurez-vous une tasse de mélange de fruits de saison et miel pour retrouver l'énergie perdue.
- Apprendre à manger plus poisson et moins de viande rouge.
Hé… je ne suis pas un expert en nutrition, souviens-toi de ça ; mais pour le bon sens, heureusement, vous n'avez pas encore besoin de diplôme !
