Dernière mise à jour: 28 octobre 2015
L'intimité émotionnelle est un sentiment de proximité avec l'autre, une véritable voie à double sens basée sur l'empathie. Lorsque nous avons une relation émotionnellement intime, nous sommes capables de partager des sentiments personnels sans nous sentir jugés, rejetés ou mal à l'aise si nous faisons ou disons ce qui est considéré comme mal.
Ce type d'intimité est typique des véritables amitiés et devrait être présent dans toutes les relations personnelles qui veulent se définir authentiques, avec toutes les autres caractéristiques spécifiques de chaque type de relation.
L'intimité émotionnelle peut exister entre amis, famille et partenaires. Certaines personnes ressentent une intimité émotionnelle même avec leurs animaux de compagnie.
Le sentiment d'intimité partagée est très important pour la santé physique et mentale.
L'intimité émotionnelle est une source de sécurité,
renforce notre estime de soi e
cela nous aide à faire confiance aux autres.
5 conseils pour augmenter l'intimité émotionnelle
L'intimité émotionnelle est importante dans les relations, mais il est parfois difficile de se sentir proche de quelqu'un ou d'établir une intimité avec ceux avec qui on suppose que nous devrions être intimes. Les conseils suivants vous aideront à établir une connexion plus profonde avec les personnes importantes de votre vie.
1 - Comprendre pourquoi on repousse les gens
Savez-vous pourquoi vous éloignez les gens de vous sur le plan émotionnel ? Il y a des raisons pour lesquelles nous tenons les autres à distance et ne créons pas d'intimité. Peut-être que quelque chose vous a fait perdre la foi que vous aviez dans les gens, peut-être une déception du passé. Peut-être avez-vous grandi dans un environnement où il n'y avait aucune intimité ou avez-vous développé une personnalité cynique envers les autres.
Quelle que soit la raison, vous devez comprendre ce que c'est pour aller de l'avant. Il peut y avoir de véritables raisons de ne pas vouloir avoir d'intimité émotionnelle avec quelqu'un et dans ces cas, il est préférable de laisser tomber. Cependant, il peut aussi y avoir des raisons qui n'ont rien à voir et qui représentent un obstacle à vos relations personnelles.
2 - Petit à petit, le contact physique doit être augmenté
Dans tout type de relation, un élément important de l'intimité émotionnelle est la composante physique. Observez vos relations et les relations de ceux qui vous entourent. Les personnes qui ont une forte intimité émotionnelle se touchent. En revanche, lorsque ce type d'intimité n'existe pas, il n'y a quasiment pas de contact physique.
Pour augmenter progressivement l'intimité émotionnelle, il est nécessaire de commencer à se toucher, de reprendre confiance. Et ce contact doit être sincère, pas forcé. Il faut essayer petit à petit, car lorsque l'intimité est perdue ou bloquée, il est difficile de la récupérer.
3 - Comprendre la différence entre intimité physique et intimité émotionnelle
Barbara Cartland, romancière prolifique, a écrit un jour : « Chez les hommes, le sexe mène souvent à l'intimité ; chez les femmes, l'intimité mène souvent au sexe ». Qu'y a-t-il de vrai dans cette phrase ?
Cela est peut-être dû au fait qu'en général, les hommes sont capables de séparer leurs sentiments et de considérer le sexe comme du sexe, tandis que les femmes perçoivent le sexe comme un pont vers une plus grande intimité.
Ce n'est évidemment pas une règle absolue, mais il nous est utile de comprendre comment l'intimité physique et sexuelle est considérée de deux points de vue différents. De toute façon, ce serait une erreur de supposer que l'intimité physique nous mènera inévitablement à l'intimité émotionnelle, surtout si cela ne va pas de pair avec l'établissement de relations en dehors de l'aspect physique.
Il en va de même pour les relations non romantiques. Qu'il y ait contact entre des personnes ne veut rien dire, surtout si ce contact physique est établi par la contrainte ou l'habitude. Quoi qu'il en soit, dans l'intimité émotionnelle, il ne s'agit pas d'être physiquement proche.
Notre relation avec les autres détermine également le niveau d'intimité.
4 - Partagez avec les autres un peu à la fois
Un autre aspect sur lequel il faut travailler petit à petit est le partage de nos sentiments, idées, désirs, espoirs ou frustrations avec les autres.. C'est ainsi que les gens apprennent vraiment à se connaître, s'ouvrant petit à petit.
Si, au contraire, nous rejetons d'un coup toute notre conversation personnelle, il est facile pour l'autre de se replier sur lui-même et de s'éloigner, surtout si nous nous concentrons sur les aspects négatifs.
Une bonne façon de commencer est de partager nos points de vue sur un sujet spécifique au bon moment.
Habituez-vous à dire aux gens ce que vous ressentez, ce que vous pensez, ce que vous espérez... un peu à la fois et au bon moment.
5 - Ne forcez pas les choses
Comme nous l'avons dit au début, l'intimité émotionnelle est une voie à double sens. Si vous essayez de forcer la situation, vous vous retrouverez dans des circonstances très difficiles. L'intimité émotionnelle doit pouvoir se développer naturellement.
Vous devez également savoir quand reculer et quand ralentir. On ne peut pas trop exiger de l'autre si on ne veut pas tout foutre en l'air.
