Au cours des derniers mois, de nombreuses personnes ont passé beaucoup plus de temps seules que nous ne le pensions. Avec les quarantaines et la distanciation sociale de la "nouvelle normalité", il y a plus de temps pour être seul. Ce qui conduit à la question : y a-t-il des avantages à la solitude ?
Nous vivons dans un monde de contact permanent, un lieu qui se perd de vue l'importance d'être seul. Les bureaux s'éloignent des cabines au profit de bureaux partagés et d'espaces communs ouverts, et au lieu de s'asseoir à des bureaux de manière indépendante, les enfants d'âge scolaire sont mis à étudier en groupes. Avec l'inévitable confusion : l'omniprésent bruit de fond, qui nous informe instantanément de chaque SMS, tweet et notification. Même quelque chose d'aussi banal que de préparer un dîner vaut la peine d'être partagé.
L'un des résultats de tous ces liens sociaux est que, dans des circonstances normales, beaucoup d'entre nous ont rarement du temps à passer dans une solitude bienheureuse. Même si on nous dit que cette vie sociale est bonne et juste, et qu'être entouré d'autres personnes est nécessaire pour une vie épanouie, le sentiment d'oppression devient parfois fort.
Jean de la Bruyère disait : « Tous les malheurs des hommes naissent de la haine de la solitude ».
Une étude menée auprès de 600 programmeurs informatiques dans 92 entreprises a révélé que si les niveaux de productivité étaient relativement stables au sein de chaque entreprise, ils variaient considérablement d'une entreprise à l'autre. Les entreprises les plus productives avaient un point commun : ils ont quitté le bureau ouvert (open space, etc.) en faveur de spatients de travail privé qui garantissait l'absence d'interruptions. 62 % des plus performants ont déclaré avoir une intimité adéquate sur le lieu de travail, alors que seulement 19% des moins performants partageaient cette opinion. Et, parmi les pires, 76% ont dit de ont souvent été inutilement interrompus.
La solitude à petites doses n'est pas seulement un avantage professionnel, elle est également bonne pour votre bien-être mental et émotionnel. Pour tirer le meilleur parti de la vie, vous devez apprendre à profiter de la temps passé seul. Les avantages de la solitude sont trop nombreux pour être énumérés, mais voici quelques-uns des meilleurs.
Se réapproprier
Nous avons tous besoin de temps pour récupérer et recharger nos énergies. Il n'y a rien de tel que de passer du temps seul pour y arriver. La paix, la tranquillité que vous ressentez lorsque vous êtes seul ils sont indispensables pour se remettre du stress de la vie quotidienne. Vous avez bien lu.
Tu peux faire ce que tu veux. Aussi amusant que cela puisse être de passer du temps avec d'autres personnes, nous devons parfois faire des compromis. Vous changez constamment vos idées en fonction des souhaits et des opinions des autres. Être seul vous libère de faire exactement ce que tu veux quand tu veux. Vous pouvez porter ce que vous voulez, manger ce que vous voulez et travailler sur des projets qui significatif pour toi.
Vous apprenez à vous faire confiance
La liberté est bien plus que de faire ce que vous voulez ; c'est la capacité de faire confiance à ses instincts et de penser clairement, sans aucune pression ou influence extérieure. Être seul aide à former un compréhension claire de qui vous êtes, ce que vous savez et ce qui est bon pour vous. Cela vous apprend à vous faire confiance. Lorsque vous êtes proche des autres, même lorsque vous ne vous en rendez pas compte, vous surveillez les réactions des gens pour évaluer la pertinence de vos sentiments et de vos actions. Lorsque vous êtes seul, tout est entre vos mains.
Vous développez vos idées et opinions, sans les faire édulcorer par ce que pensent les autres. Une fois que vous apprenez à apprécier la solitude, vous découvrez de quoi vous êtes vraiment capable, sans les contraintes de la pensée des autres.
Augmenter l'intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle est la capacité de reconnaître et de comprendre les émotions en vous-même et chez les autres et votre capacité à utiliser cette conscience pour gérer votre comportement et vos relations. La conscience de soi est le fondement de l'intelligence émotionnelle, et vous ne pouvez pas l'augmenter sans en prendre conscience. Étant donné que la conscience de soi nécessite de comprendre vos émotions et la façon dont vous réagissez à diverses personnes et situations, cela nécessite une introspection minutieuse, et l'introspection est mieux faite lorsque vous êtes seul.
Augmenter l'estime de soi
Profiter de votre entreprise est un énorme coup de pouce à la confiance en soi. Si vous vous ennuyez et que vous êtes agité lorsque vous êtes seul, il est facile de commencer à penser que vous êtes ennuyeux ou que vous avez besoin d'autres personnes pour vous amuser. Apprendre à profiter du temps seul renforce votre estime de soi, confirmant que vous êtes beaucoup de choses (syndrome de l'imposteur sacré).
Vous accordez plus de valeur aux autres
L'absence fait vraiment grandir le cœur. Le temps seul vous permet de voir les gens sous un tout nouveau jour et vous aide à développer un sentiment de gratitude renouvelé pour qui ils sont et pour ce qu'ils font.
Avoir plus
On dit que "plus de mains font fonctionner la lumière", et bien que cela puisse être vrai lorsqu'il s'agit de ratisser les feuilles, c'est une histoire complètement différente avec les tâches cognitives. L'efficacité du brainstorming est également plus un mythe que la réalité. Des chercheurs de l'université Texas A&M ont découvert que ce groupe de réflexion entrave la productivité en raison de la "fixation cognitive".
La fixation cognitive est la tendance des personnes travaillant en groupe à rester bloquées sur les idées des autres, réduisant leur capacité à trouver quelque chose de nouveau, et plus le groupe est grand, plus tout le monde devient obsédé. Passer du temps seul élimine non seulement les distractions, mais garantit également que vous n'avez pas de problème avec trop de personnes qui vous bloquent parfois.
Tout le monde profite de la solitude. Profitez de cette semaine pour profiter de votre temps seul.
Que faites-vous lorsque vous passez du temps seul ? Veuillez partager vos réflexions dans les commentaires, car j'apprends de vous autant que vous apprenez de moi.
