Dernière mise à jour: 18 février 2022
Quand une relation se termine, ça fait mal. Peu importe qui a pris la décision, car l'histoire est terminée. Même si nous savons que c'est le bon choix, quand un amour se termine, nous nous sentons vides. C'est pourquoi il est important de guérir les émotions au moment de quitter une relation.
Quand ils vous brisent le cœur, la douleur est réelle. Au-delà des métaphores sur le sujet, une étude a montré qu'à ces moments-là, les mêmes zones cérébrales sont activées que lorsque nous ressentons une douleur physique. Et, comme toute autre douleur, celle-ci prend du temps à guérir.
Comment soigner un coeur brisé
Bien qu'on dise que le temps guérit tous les maux, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour récupérer et améliorer votre vie. Même s'il vous semble que la fin est arrivée, il y a toujours une lumière qui vous fera sortir du tunnel. Mais il faut se donner l'opportunité d'y arriver. Tu peux le faire.
1 - Donnez-vous du temps
Lorsque nous sommes amoureux, notre corps sépare l'ocytocine et la dopamine. Non seulement ces hormones nous font nous sentir bien, mais elles créent une dépendance. De plus, les niveaux de sérotonine présents dans notre cerveau sont plus élevés, c'est pourquoi nous nous sentons pleins d'énergie et d'optimisme.
Il est normal que vous vous sentiez mal à la fin d'une relation, car d'une part votre corps ne sépare plus ces hormones, d'autre part il a besoin de temps pour "se désintoxiquer".
Ne commettez pas l'erreur de penser que vous n'irez plus jamais bien. Cependant, il faut se donner du temps. Tout reviendra à la normale, soyez-en sûr. Vous apprendrez à vivre sans cette personne.
2 - Consacrez votre temps à des activités qui demandent toute votre attention
Votre cœur brisé va sûrement vous geler, vous faire repenser tout ce que vous avez pu et n'avez pas fait, tout ce qui a mal tourné et pourquoi. Mais vous ne pouvez pas vivre dans un monde irréel. Cela ne fera que vous faire sentir plus mal.
Une étude a révélé que nous sommes plus heureux lorsque nous participons à des activités qui nécessitent une grande partie de notre attention. Se concentrer au lieu de rêver nous rend plus heureux. Essayez donc de faire quelque chose qui requiert 100 % de votre attention. La peur passera plus vite et vous récupérerez mieux.
3 - Continuez vos activités et vos relations
Quand on est amoureux, il est tentant de lâcher tout le reste, d'arrêter de s'occuper de sa vie, de concentrer toute son attention sur la personne qu'on aime. Quand l'amour se termine, tout le reste semble aussi s'être terminé.
Cependant, il n'a pas à être de cette façon. Reprenez votre vie quotidienne, continuez les activités que vous avez toujours faites, rencontrez des amis ou rencontrez de nouvelles personnes. Vous pouvez également essayer quelque chose de nouveau et de différent. Même si vous n'en avez pas envie, cela vous aidera à aller mieux.
4 - Il ne s'agit pas de "la bonne personne pour vous"
Vous rencontrerez sûrement des personnes qui vous diront, de bonne foi, que ce n'était pas la bonne personne pour vous. Cependant, vous vous en fichez, n'est-ce pas ? Qu'il soit ou non la bonne personne pour vous, sa perte fait mal, même si vous avez pris la décision.
Oubliez ça. Pensez-vous qu'être avec ceux que vous n'avez pas à vous déstabiliser émotionnellement, cela vous fait douter et affecte négativement votre estime de soi. Personne n'a le droit de vous dire que vous avez mal choisi ou de vous juger pour la personne que vous avez choisie.
Tu ne restes plus avec cette personne parce que ça n'a pas marché : point final. La vie vous réserve d'autres opportunités et vous ne pouvez pas les laisser passer car vous ne savez pas si vous devez en profiter ou non, qu'ils soient idéaux pour vous ou non.
5 - Rappelez-vous que vous avez déjà traversé de mauvais moments et que vous avez appris quelque chose
La vie est pleine de mauvais moments, d'expériences désagréables et de leçons à tirer. Si vous avez surmonté d'autres difficultés, vous surmonterez celle-ci également. Si vous avez appris quelque chose d'expériences négatives passées, la même chose se produira avec celle-ci.
Ne vous demandez pas pourquoi. Demandez-vous ce que vous pouvez apprendre, ce qui peut être changé. Analysez les signes que vous avez manqués, ce que vous avez fait et ce que vous n'avez pas fait. Concentrez-vous sur l'amélioration et rappelez-vous qu'il y a aussi eu de bons moments. Tout n'était pas mauvais, et vous devez aussi en tirer des leçons.
6 - Évitez les étiquettes et n'enfermez pas votre cœur
Les relations ne sont pas toutes les mêmes et tout le monde ne se comporte pas de la même manière. Vous pensez qu'il n'y a pas de règle générale. Apprendre des expériences passées vous aidera à mieux analyser les gens, à comprendre la nature des relations et à générer des attentes réalistes.
