Dernière mise à jour: 14 Août 2017
Les vampires émotionnels ne sucent pas notre sang, ils sucent notre vitalité, notre valeur et notre énergie. Ils se cachent dans presque tous les contextes pour créer progressivement des environnements dysfonctionnels dans lesquels on se sent épuisé, isolé et entouré d'une interaction épuisante qui peut sérieusement miner sa santé physique et psychologique.
Bien que le terme "vampire émotionnel" ait très peu de valeur scientifique et qu'aucun manuel de diagnostic n'ait établi de protocole pour l'identifier, il a été la psychologie populaire d'avoir privilégié la définition d'un profil bien précis, connu et proche de tous. Beaucoup a été écrit à ce sujet, en fait nous avons un nombre infini de livres disponibles ; cependant, il est nécessaire d'insister sur les différentes nuances.
La magie des interactions humaines génère toujours différents changements dans le cerveau, accompagnés à leur tour d'une récompense, par une charge chimique positive donnée par les neurotransmetteurs. Eh bien, quand on est en présence d'un vampire émotionnel, il n'y a pas d'échange. La relation est toujours à sens unique, la communication n'est pas fluide, il n'y a pas de "tu me donnes, je te donne", il n'y a pas de réciprocité positive que le cerveau humain reconnaît comme saine et significative.
Au lieu de cela, il y a une charge d'émotions négatives qui, s'accumulant jour après jour, provoque une surstimulation cérébrale et une sensation de stress corrosive qui peut avoir deux conséquences : elle nous annule en nous mettant à l'écart dans le coin de la vulnérabilité ou produit la réponse la plus adéquate dans nous, ou plutôt la fuite.
Les vampires émotionnels et leurs effets sur notre santé
Nous avons dit au début que le terme « vampire émotionnel » était inventé par la psychologie populaire, mais cette dynamique et ce profil sont de plus en plus présents dans la pratique clinique et dans travail quotidien d'innombrables psychologues. Il faut également se rappeler que l'énergie même dont nous avons parlé, qui comprend également notre valeur, notre motivation et notre estime de soi, nous permet de mener à bien n'importe quelle activité.
Chaque interaction négative et constante représente donc une usure progressive et irrémédiable, actuellement beaucoup plus intense que par le passé en raison d'un élément bien spécifique : les nouvelles technologies. Le téléphone portable que nous n'éteignons pas même la nuit est un outil habituel pour le vampire énergétique, dont la présence est constante grâce à WhatsApp, Facebook ou Twitter.
La contagion du vampire émotionnel et ses conséquences
Il existe de nombreuses "races" de vampires émotionnels. Le collègue qui nous parle toujours de ses malheurs, qui chuchote des rumeurs diffamatoires, des commérages malveillants ou encore un parent toxique, des proches qui nous contrôlent par la victimisation, qui nous soumettent à leurs réseaux étouffants, leurs univers inhabités d'empathie et de respect.
On pourrait donner mille exemples, mais ils ne suffiraient pas, car chacun de nous en a un en tête, un vampire émotionnel qui, conscient ou non, nous enlève notre calme, draine notre énergie et nous subjugue dans sa course vers le désespoir. . Ces astuces fonctionnent grâce à un élément merveilleux que nous possédons tous : les neurones miroirs.
Ces neurones agissent comme médiateurs dans cette contagion émotionnelle. Ils nous obligent à faire attention au vampire émotionnel et à être sensibles et réceptifs à tout ce qu'il nous transmet : peur, haine, malheur, amertume, inquiétude... plus la charge négative est importante correspond à une plus grande usure, une plus grande surexcitation du cerveau , plus de stress et de faiblesse .
Les symptômes que nous remarquerons petit à petit sont les suivants :
- Fatigue.
- Paupières lourdes.
- Céphalées de tension.
- Baisse d'humeur.
- Sensation de vouloir s'évader.
- Problèmes de concentration.
- Faible rendement au travail.
Types de vampires émotionnels
Judith Orloff est une psychiatre et écrivaine américaine bien connue qui a consacré de nombreux livres et études sur le sujet de l'empathie, de la contagion émotionnelle et du concept de vampire émotionnel. Dans ses ouvrages, il précise immédiatement que tous les vampires émotionnels n'en sont pas conscients, ils ne savent pas qu'avec leurs interactions et leurs comportements ils génèrent un impact négatif sur ceux qui les entourent.
D'autres, cependant, non seulement le savent, mais le recherchent dans un but très précis : favoriser la suprématie et renforcer leur estime de soi. Soumission pour se sentir plus important, en fait, est une stratégie habituelle chez le vampire émotionnel. Voyons maintenant les 7 profils.
1. Le narcissique
Sa devise est "Moi d'abord". Tout tourne autour de lui. Il aspire à l'admiration, à la reconnaissance et veut toujours se sentir apprécié. Il manque d'empathie et nous obligera toujours à faire face à toute activité ou situation suivant ses attentes, ses principes et son opinion. Il est incapable de reconnaître ou de considérer les autres pour leur offrir une véritable affection, une véritable amitié ou un amour inconditionnel.
Comment se protéger ?
- La solution est d'être capable de communiquer avec ces personnes, de fixer des limites, d'être honnête et de leur faire remarquer leurs égos ennuyeux et leur manque de capacité à considérer les autres.
- Nous ne devons pas laisser notre estime de soi entre leurs mains, donc nous devons savoir les voir objectivement, conscients de leur pauvreté émotionnelle et relationnelle.
2. Le critique
Rien de ce que nous faisons, disons, pensons ou déclarons ne sera adéquat pour la personnalité critique. Rien ne suffira à son goût raffiné, sa sage conception de la vie et son savoir sans limite. Attention toutefois, car le sa principale compétence est de parler avec une affection sournoise et un paternalisme ironique pour nous faire toujours sentir inférieurs à lui / elle.
Comment se protéger ?
- Ouvrez votre parapluie protecteur et désactivez le pouvoir que ses critiques peuvent avoir sur vous.
- Priver le vampire émotionnel de pouvoir, en lui faisant remarquer que ses opinions sont peu importantes, et en sachant exactement ce qui est bien et ce qui est mal, vous affaiblirez la personne critique.
3. L'infatigable bavard, celui qui n'écoute jamais
L'inépuisable parleur ne s'intéresse pas à ce que les autres ont à lui dire, aux pensées ou aux sentiments des autres. Il veut juste quelqu'un qui l'écoute, qui fasse office de "récipient" dans lequel tout verser, dans lequel se défouler comme quelqu'un qui jette les ordures à recycler.
En présence d'un bavard infatigable, l'épuisement physique et émotionnel est évident et très intense.
Comment se protéger ?
Ces personnes ne répondent pas au langage non verbal, donc la seule option est de les interrompre de manière décisive mais polie, en précisant que nous ne sommes pas en leur compagnie pour écouter tous leurs problèmes, que nous ne sommes pas leur journal intime, leur poubelle. Nous sommes des personnes avec qui établir des dialogues, avec nos besoins et également dignes d'écoute.
4. La victime
La victime constante, celle qui arrive toujours le pire et qui a été reléguée par tout le monde - selon lui - au coin des marginalisés, peut être reconnue instantanément car ses discours sont toujours négatifs et elle se représente comme une poupée vaudou recevant des blessures continues et persistantes.
Comment se protéger ?
Ces personnes cachent une faible estime de soi, il faut que ce soit clair dès le début, donc l'idéal est rationaliser autant que possible toutes leurs tragédies. Nous éviterons d'être durs envers eux, nous essaierons plutôt d'être cet œil lucide pour leur montrer qu'avec de la patience on peut tout résoudre et qu'ils doivent prendre les rênes de leur vie avec responsabilité.
5. Le contrôleur
Cette personne essaie de contrôler, de manière presque obsessionnelle, tous les aspects de notre vie. Il manipulera nos émotions pour nous anéantir, pour nous priver de l'air, de la positivité, de notre estime de soi et, même, de notre identité. Il va nous invalider au point de nous convaincre que nous n'avons besoin que de lui/d'elle.
Comment se protéger ?
Le secret du succès pour vaincre un contrôleur est l'affirmation de soi et la confiance en soi. Ne vous laissez pas convaincre, remerciez-le pour ses conseils, mais dites-lui clairement que vous avez des idées personnelles qui vous ont toujours été très utiles.
6. L'agressif
Les vampires émotionnels qui utilisent la colère et la violence verbale ou physique sont les plus dangereux. Il suffit parfois d'un malentendu pour, presque sans savoir comment, donner libre cours à une fureur, un mépris ou une colère démotivée qui nous effraie et nous laisse sans voix. Ils sont comme un champ de mines, mais il est presque impossible de tout contrôler pour éviter qu'ils n'éclatent à un moment donné.
Comment se protéger ?
Les stratégies les plus utiles en présence de ces personnalités sont au nombre de deux. Lorsque nous avons à côté de nous une personne aux comportements violents, la seule option est de lui conseiller de demander de l'aide pour apprendre à gérer ces réactions. Dans le cas où il n'y parviendrait pas ou ne le voudrait pas, le plus sain - et le plus nécessaire - est de s'éloigner de cet individu.
7. Le sarcastique
Il y a ceux qui voient le sarcasme comme un outil de langage sophistiqué avec lequel exprimer l'ironie de la vie. Tant qu'on le voit sous cet angle, pas de problème. Quand le sarcasme est utilisé pour ridiculiser les autres, pour humilier avec « élégance » et monter sur le podium du génie avec la couronne de la cruauté et le sceptre de l'arrogance, alors il n'y a aucun doute : nous sommes en présence d'un vampire émotionnel.
Comment se protéger ?
- Le sarcasme est une arme que nous ne voyons pas venir. Mais attention, si on se sent humilié et blessé dans l'estime de soi, il faut se fixer des limites et, plus tôt on le fait, mieux c'est.
- Nous devons préciser que nous n'avons pas aimé la phrase qu'il a dite. Face aux éclats de rire et au « c'est juste une blague », il faut réitérer avec assurance que « cette blague n'est pas drôle parce qu'elle fait mal ».
- Si la personne sarcastique ne voit pas les effets de ses actions ou n'apporte aucun changement, il est préférable de s'éloigner d'elle.
Et si le vampire émotionnel c'était moi ?
A ce stade, la question est presque inévitable et même obligatoire... et si nous-mêmes adoptions des comportements d'usure émotionnelle et de vampirisation envers les autres ? Bien que cela puisse sembler étrange, la plupart des humains utilisent une ou plusieurs de ces conduites au moins une fois, en raison d'une faible estime de soi ou pendant une période compliquée.
Cependant, il ne fait jamais de mal de réfléchir à certains indices qui peuvent nous alerter sur cette condition :
- Pensées négatives et catastrophiques.
- Nous devons tout contrôler, en particulier les personnes qui nous entourent.
- Le besoin de se défouler avec les autres sans tenir compte de leurs préoccupations, opinions ou commentaires.
- Soyez très critique envers les autres.
- Sentiment constant que tout va mal, que le monde semble aller contre.
- Savoir que vous êtes en difficulté, mais ne pas vous laisser aider. Se mettre en colère quand quelqu'un essaie.
Si ces réalités nous sont connues, nous devons faire une analyse de conscience et comprendre que nous devons avant tout renforcer notre estime de soi, améliorer notre gestion émotionnelle et nos capacités de communication. Cependant, il ne faut pas non plus avoir peur de demander de l'aide à un professionnel, car parfois un état dépressif peut se cacher derrière cette croûte de négativité.
Il existe de nombreux types et souches de vampires émotionnels. Beaucoup d'entre eux, cependant, ils peuvent être humanisés à nouveau avec une aide adéquate, avec une orientation sensible et correcte.
