Dernière mise à jour: 03 mai 2016
Il y a des étapes dans la vie où on ressent le besoin de mettre de l'ordre, arrêter de se battre pour joindre les deux bouts ; des périodes où l'on souhaite se détacher des attentes, des non-dits qui nous piègent, des besoins. Parfois, nous n'avons pas besoin d'être submergés par l'attention de ceux qui nous entourent, pour voir nos réalisations reconnues ou appréciées par les autres. Il y a des moments où tout cela n'a pas d'importance, où notre seul désir est de pousser un soupir de soulagement et de SENTIR DES ÉMOTIONS, de nous permettre d'être nous-mêmes.
Dans cette phase de la vie, le désir de résoudre les difficultés des autres tout en négligeant les siennes semble s'estomper de plus en plus. Parce que parfois se libérer des problèmes des autres, ceux qui ne font que nous consumer, est la meilleure façon d'aider. Indirectement, bien sûr. Débranchez-vous, videz-vous et prenez conscience de qui nous sommes.
Pour être heureux, il faut renoncer à certaines choses
Pour être heureux, il faut renoncer à certaines habitudes, comme refouler nos émotions. Nous empêcher d'avoir certains sentiments ne fera que nous piéger. C'est ce qui se passe, par exemple, avec la tristesse, une émotion que nous avons tendance à cacher aux yeux de la société.
Dans un monde qui nous bombarde de messages positifs, nous avons du mal à comprendre que, pour être heureux, il faut accueillir une certaine approbation, se comprendre et se donner la possibilité de s'exprimer - chacune de nos émotions mérite d'être entendue.
C'est une question de connaissance de soi et de croissance. Une véritable assemblée de nous-mêmes. En soustrayant des pièces de notre puzzle, en supprimant la tristesse ou en cachant nos peurs, la seule chose que nous obtiendrons sera d'effacer le sourire de notre visage.
Comment ça se fait Parce que nous nous cachons, nous négligeons cette partie de nous qui voudrait nous dire quelque chose et qui veut que nous nous sentions écoutés (ou plutôt auto-écoutés). Pour cette raison, il est important de nous donner la possibilité de RESSENTIR DES ÉMOTIONS, en majuscules et non censurées.
Ressentir des émotions : la base de notre bien-être
Ressentir des émotions est un aspect clé de la santé émotionnelle. Le meilleur mécanisme de libération ou d'abréaction dont nous disposons est de briser les barrières que nous avons érigées autour de nos capacités émotionnelles en nous concentrant sur la compréhension de ce que nous ressentons.
S'autoriser à pleurer, soigner son bonheur, se laisser emporter par la surprise, réfléchir à sa colère est le seul moyen de vraiment se rapprocher d'une existence pleine.
À cette fin, nous pouvons mettre en pratique des stratégies telles que la pleine conscience, une technique visant à créer des liens avec ce qui se passe et avec ce que nous ressentons. Autrement dit, prendre pleinement conscience de ce qui se passe autour de nous.
Un autre système optimal consiste à rediriger nos coutumes. Nous prenons l'habitude d'écrire ce que nous avons ressenti pendant la journée ou ce que les gens autour de nous nous ont fait ressentir. Nous ne pourrons retrouver cette capacité - et ce besoin - qui semble maintenant avoir été perdu, qu'en portant notre attention sur nos expériences émotionnelles.
Se reconnecter avec notre cerveau émotionnel
Dans notre cerveau résident la tempête et le calme, tous deux faisant partie de la vie. C'est là que tout est traité, où nous chargeons et rechargeons nos énergies. L'intensité des conflits et des expériences est traitée par l'amygdale, notre sentinelle des émotions.
Avec sa forme en amande et positionné au-dessus du tronc cérébral, c'est, avec l'hippocampe, la partie du cerveau chargée de gérer tous les aspects liés à nos émotions. L'amygdale agit donc comme un point de stockage de nos souvenirs et de nos impressions, et peut expliquer pourquoi nous donnons parfois une réponse plutôt qu'une autre.
En un sens, il devient nécessaire d'entraîner le cerveau pour que les expériences émotionnelles ne soient pas traumatisantes et peut être résolu facilement. L'amygdale, donc, en « mémorisant » le climat émotionnel, facilite la gestion et la coordination (en collaboration avec le cortex préfrontal) des différentes émotions.
Pour cette raison, il est important d'alphabétiser notre cerveau et de ne pas le laisser se libérer de tout sentiment. Parce qu'il viendra un moment où nous nous rendrons compte que nous avons peut-être passé notre vie à construire des barrières autour de nous et de la réalité, en sous-estimant ce que chaque émotion avait à nous dire.
