Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: 14 décembre 2021
Efface de ta tête l'idée que tu veux absolument lâcher tout ce qui te tourmente, car si vous ne réussissez pas, vous serez encore plus affligé. Ne vous sentez pas coupable et ne pensez pas que vous êtes maladroit avec vos émotions, réalisez que vous luttez contre vous-même.
Si vous parvenez à gagner la bataille, vous serez à la fois gagnants et perdants ; vous ne pouvez pas vous le permettre. En d'autres termes, si vous vous accrochez fort à ce dont vous voulez vous débarrasser, quelque chose à l'intérieur de vous en souffrira.
Laissez vos émotions vous apprendre ce qu'elles ont à vous apprendre et n'essayez pas de les emprisonner. Si vous vous acceptez, que vous perdiez ou que vous gagniez, vous serez toujours un gagnant.
« Abandonnez l'idée de 'lâcher prise'. (Et lâcher prise de ne pas pouvoir "lâcher prise").
Laissez simplement le moment se dérouler comme il se doit ou non.
Et que reste-t-il après le "lâcher prise" ?"
(Jeff Foster)
Ne vous torturez pas : chaque sentiment a son moment
Ne vous torturez pas en pensant que vous devez lâcher prise à tout prix. Souvent, par exemple, nous ne pouvons pas arrêter d'apprécier une partie des personnes toxiques.
Parfois, nous avons des raisons de vouloir que quelqu'un qui nous a blessé reste près de nous. D'autres fois, nous ne pouvons tout simplement pas trouver de raisons valables pour lâcher prise. Il peut aussi arriver que, malgré tout jouant en notre faveur, nous n'y parvenions pas.
Quelle que soit votre situation, n'oubliez pas que chacun a son propre temps. N'ayez pas peur de vous : ne jamais lâcher prise ne sera JAMAIS un signe de faiblesse, mais une façon d'apprendre à prendre le temps de ne pas dramatiser une fin.
Seuls ceux qui sont perdus peuvent se retrouver
Il est normal de vouloir que ce qui nous fait mal sorte de notre vie, mais ne pas vouloir entendre les leçons qui viennent de ces choses qui nous sont nocives est une erreur. Si nous n'écoutons pas et n'acceptons pas, notre "lâcher prise" restera un simple but.
Parfois, nous sommes incapables de nous débarrasser de ce qui nous fait mal. Cela nous afflige encore plus et, par conséquent, nous bousillons tout le travail émotionnel que nous devrions entreprendre ; par conséquent, nous finissons par penser que nous ne pourrons jamais vivre pleinement.
Lâcher prise d'un coup, c'est commencer d'un coup, et le connard va sûrement nous faire mal. Nous devons prendre un certain temps pour retenir notre souffle et trouver une bulle d'air non contaminée.
« L'amour apporte la souffrance, car il peut se perdre, mais se priver d'aimer pour éviter la souffrance ne résout pas le problème, puisqu'on souffre de ne pas l'avoir. Si le bonheur c'est l'amour et l'amour c'est la souffrance, alors je dis que le bonheur c'est aussi la souffrance ».
(Sonia, dans Love and War, de Woody Allen)
Embrasse tes anges et tes démons
Vous apprendrez à lâcher prise en abandonnant tout ce que vous pensiez savoir, afin de vous réconcilier avec votre reflet dans le miroir.. Vous vous rendrez compte que chaque émotion et chaque sentiment est une adorable petite créature qui doit être traitée avec respect et tact.
Ne vous inquiétez pas, mais ne vous ignorez pas : gardez votre rythme et évaluez, sans vous distraire, les avantages et les inconvénients de chaque situation. Offrez à vos sentiments un endroit en vous où ils peuvent respirer et se sentir en sécurité.
Exprimez-les. Comptez jusqu'à trois et ressentez-les. Vos émotions ne sont pas une punition, ni quelque chose que vous devez abandonner. Si vous essayez de les emprisonner, leur simple présence vous affligera, vous vous sentirez anxieux et brisé.
Pensez que tout ce qui vous entoure vous le doit à vous-même et aux filtres à travers lesquels vous passez votre réalité. Laissez vos émotions s'exprimer et n'essayez pas de les calmer : si vous aurez tendance à les écouter, eux-mêmes se calmeront et essaieront de communiquer avec vous.
On ne peut pas jouer à cache-cache avec les sentiments. Écoutez l'écho de votre cœur dans votre esprit, palpitez de vie et ne limitez pas vos émotions. Accepter et couler : le moment à vivre est le moment présent.
Images reproduites avec l'aimable autorisation de Benjamin Lacombe et Nicoleta Ceccoli
