Dernière mise à jour: 10 Août 2015
Le mot préoccupation, comme le terme lui-même le suggère, signifie prendre soin de quelque chose à l'avance.
Quand nous sommes préoccupés par demain, nous ne parvenons pas à profiter du présent, de l'aujourd'hui, du moment présent. C'est-à-dire que les soucis paralysent le présent et, plus grave, immobilisent l'ici et maintenant.
Combien de fois vous est-il arrivé de ne pas pouvoir vous endormir parce que vous réfléchissiez à un problème ? Ce gaspillage d'énergie, utilisé pour évaluer une infinité de possibilités, provoque une fatigue physique et mentale qui aura l'effet inverse de celui recherché : lorsque nous devons affronter et gérer le problème en question, nous serons épuisés et notre capacité à prendre des décisions sera compromise.
Cela se produit si le problème est réel et concret. Combien de fois réfléchissez-vous à un problème imaginaire ?
Il y a des gens qui tombent dans un tunnel infini de soucis, créant des monstres imaginaires, une infinité de conséquences désagréables qui peuvent survenir dans un laps de temps plus ou moins long..
Ces personnes ne vivent pas dans le présent, l'instant, car elles sont trop préoccupées par la résolution de problèmes qui, dans 90% des cas, ne se produiront même pas. Nous, les humains, sommes une espèce intéressante, n'est-ce pas ?
Nous aimons gâcher nos vies sans raison.
Et ne confondez pas le manque d'inquiétude avec la paresse ou l'irresponsabilité, car ceux qui ne sont pas inquiets s'attaqueront au problème ou à la question quand ils le devront, tandis que les paresseux ou les irresponsables éviteront de s'en occuper complètement..
À ce stade, nous vous encourageons à vous débarrasser de vos soucis, à pratiquer la "vie insouciante", c'est-à-dire une vie insouciante !
Découper!
Lorsque votre esprit se prépare à courir un marathon de 50 problèmes imaginaires, arrêtez-le. Laissez-le respirer. Lorsque votre vie est à un rythme effréné et que vos pensées vont à 100 par heure, sachez que cette vitesse pousse votre esprit au-delà de la rationalité, au point de vouloir embrasser l'avenir.. Devenez futurologue, faites des prédictions aussi fatidiques et improbables que votre degré d'inquiétude.
Sois rationnel. Faire une analyse réflexive
Face à un souci récurrent, essayez de le caricaturer. Cela ne veut pas dire qu'il faut le ridiculiser ou éviter de le prendre en considération, mais le pousser à l'extrême, c'est-à-dire imaginer ce qui peut arriver de pire.. Vous verrez que ce n'est pas aussi mauvais que vous le pensiez. Si vous y réfléchissez calmement, vous comprendrez que les chances que le pire se produise sont insignifiantes.
Il y a des choses qui échappent à notre contrôle, comme la vie, la mort, les catastrophes naturelles ou les accidents. Et tant qu'on s'en soucie, rien ne change, ça n'aidera pas. Vous devez apprendre à vivre sans soucis, vous serez donc mieux préparé à faire face à de telles situations si elles se présentent. Votre esprit ne sera pas épuisé par l'anticipation constante de ce qui peut ou non vous arriver et vous pourrez alors résoudre le problème avec succès..
Déléguer à d'autres
Même s'ils vous rendent malade, les problèmes de votre partenaire (ou de quelqu'un d'autre) ne vous concernent pas, ce sont leurs problèmes. Soyez empathique et essayez de l'aider autant que vous le pouvez, mais ne vous appropriez pas ses dilemmes. Ne vous tourmentez pas avec les problèmes des autres qui ne vous concernent pas, vous en avez assez des vôtres.
Oubliez les "si" et les "mais"
Les "si" sont ces amis imaginaires qui ont la bonne habitude d'interrompre vos pensées, déclenchant une infinité de doutes. "Et si ce n'est pas la bonne décision...?", "Et si demain ils me virent...?".
Les "si", au lieu de vous aider, causent un stress inutile. Si la décision est incorrecte, l'erreur vous sera utile la prochaine fois. Si vous êtes viré demain, eh bien, ne vous inquiétez pas car vous pouvez travailler comme diseuse de bonne aventure grâce à vos "si".
Parce que, la plupart du temps, les "si" sont faux. Par conséquent, calculez le temps de la semaine que vous pouvez consacrer à ces prévisions et commencez à réfléchir à des façons plus constructives de les utiliser..
Concentrez-vous sur le présent
Lorsque vous vous entourez de trop de soucis, le temps réel ne vous dérange pas. Vous vivez dans un lendemain fictif qui vous empêche de prendre un café avec un ami, un livre que vous aviez une grande envie de lire, une conversation ou, tout simplement, la sensation merveilleuse de vous détendre et de ne penser à rien..
Apprenez à vous débarrasser des soucis. Sortez, respirez, observez, écoutez, savourez et ressentez chaque instant. Avec tous les sens que vous avez à votre disposition. Le temps passe et les moments passés ne reviennent jamais. Mettez de côté vos "si" et vos "mais", car aujourd'hui vous avez d'autres choses plus belles à faire !
