Dernière mise à jour: Novembre 15, 2017
S'aimer est essentiel, non seulement pour avoir une bonne estime de soi, mais aussi pour construire des relations interpersonnelles de qualité. Si nous ne nous aimons pas, nous aurons des difficultés à entrer en relation avec les autres et augmenterons le risque de souffrir de dépression.
Identifier les signes que nous ne nous aimons pas comme nous le devrions peut nous aider à améliorer notre rapport à nous-mêmes (dialogue interne) et aux autres. Reconnaître ces signes peut également nous aider à trouver une issue à des états de tristesse, de désespoir ou encore à prendre les rênes de la situation en main si nous nous sentons déprimés.
"La pire des solitudes est de ne pas se sentir bien dans sa peau."
-Mark Twain-
Ne pas s'aimer
Questionner ce que les autres disent ou font pour nous
Un indicateur d'une faible estime de soi, qui sous-tend souvent les pensées négatives que nous avons sur nous-mêmes, est de remettre en question les sentiments, les paroles et les actions que les autres nous adressent. Ce que les autres font, disent ou ressentent pour nous nous cause de l'incertitude.
Il est clair que nous aimons tous nous sentir aimés et compris. Toutefois, les personnes ayant une faible estime de soi ont tendance à surévaluer ce que les autres disent ou font et le remettent systématiquement en question. Ils pensent que personne ne les aime ou ne les apprécie, ils se vautrent dans les critiques et, pire encore, ils pensent qu'il y a quelque chose de suspect derrière les mots positifs ou l'appréciation.
Tout cela dépend d'une pensée inconsciente extrêmement cohérente : Comment une autre personne peut-elle m'aimer plus que moi ? Comment une autre personne peut-elle me respecter plus que je ne me respecte ? Comment une autre personne peut-elle être plus gentille avec moi que moi ?
Soyez toujours sur la défensive
Être toujours sur la défensive est un autre signe clair que vous ne vous aimez pas autant que vous le devriez. L'insécurité et le manque de confiance en soi nous maintiennent dans un état d'alerte permanent injustifié. Cela augmente notre niveau de stress et ne nous permet pas d'être objectifs sur ce qui se passe autour de nous.
Être sur la défensive ne nous permet pas de comprendre clairement ce que les gens disent ou demandent de nous, et cela nous rend incertains quant à leurs jugements à notre sujet. Elle génère également un état de peur et de tristesse qui ne nous permet pas de profiter de ce qui nous entoure. Étant sur la défensive, il est facile pour notre attitude envers les autres de devenir grossière, désagréable ou tendue, voire carrément violente.
Pour cela, nous ajoutons que on s'attend toujours au pire, en finissant par avoir des réactions excessives ou inappropriées. Habituellement, cela génère des conflits qui, dans le pire des cas, conduisent à la réalisation de nos peurs les plus redoutées, reconfirmant notre point de vue.
Évitez les conflits en prétendant que tout va bien
Il peut aussi arriver que vous essayiez d'éviter un conflit en prétendant que tout va bien. Cela veut dire qu'au lieu de défendre quelque chose qui est juste, qui nous convient, qui nous intéresse, parfois nous préférons y renoncer pour éviter les problèmes.
Le problème est que ce manque d'estime de soi et d'amour-propre ne nous donne pas la force de défendre ce qui nous appartient ou ce qui nous intéresse. A l'inverse, il nous sera facile d'entamer une discussion sur des choses inutiles ou futiles.
La peur que les autres se fâchent ou se passent de nous parce que nous défendons notre opinion ou revendiquons ce qui nous appartient, nous conduit à accepter ce qu'ils nous disent ou donner notre assentiment pour leur faire plaisir. Cela augmente le sentiment que notre opinion n'a pas d'importance ou que ce que nous voulons n'intéresse personne.
Comparez-vous avec tout le monde, même s'il n'y a rien à comparer
L'habitude de faire des comparaisons avec tout le monde est un autre signe clair de ne pas s'aimer. Se comparer aux autres ne serait pas négatif en soi, le problème est que les gens qui ne s'aiment pas exagèrent en le faisant, surtout dans les domaines où ils excellent moins.
Pas seulement. Une personne qui ne s'aime pas fait des comparaisons même lorsqu'il n'y a absolument rien à comparer et se délecte du résultat négatif. Il en résulte un effondrement de l'estime de soi et des sentiments comme l'envie, le sentiment d'abandon ou encore d'être victime d'injustice. Cette condition érode davantage l'amour-propre.
Considérez vos succès comme une question de chance
Il est vrai que beaucoup de choses que nous réalisons peuvent être le fruit d'un coup de chance, du moins en partie. Cependant, tout n'est pas une question de chance. Savoir saisir les opportunités est essentiel pour transformer un coup de chance en un objectif concret.
Pourtant, si nous ne nous aimons pas suffisamment, nous ne pourrons pas reconnaître notre valeur dans nos réalisations. C'est précisément pour cette raison que nous n'apprécierons pas nos compétences ou nos efforts. De plus, nous n'en trouverons pas d'autres capables de nous apprécier et nous ne comprendrons pas les compliments qu'ils nous font pour nous féliciter ou nous féliciter. D'une certaine manière, cette tendance à blâmer la chance pour nos succès nous fait nous sentir impuissants et démotivés, à la dérive.
Nous devons croire en nous, ne pas être un élément toxique. Tombons amoureux de nous et tout autour de nous changera.
