Dernière mise à jour: 02 juillet 2017
Lorsque nous terminons un chapitre, une petite histoire se termine ; quand on se dit au revoir, on écrit une petite fin. Tout ce que nous ne finissons pas continuera à nous chasser et nous continuerons à le répéter jusqu'à ce que nous soyons capables de mettre un point final, par un processus de deuil, pour recommencer avec une autre page.
Le deuil est le processus d'ajustement émotionnel qui suit toute perte. Une perte qui ne doit pas nécessairement coïncider avec la mort. Même s'il s'agit de l'événement avec lequel l'inconscient collectif est le plus associé, la perte renvoie aussi à des séparations, des changements de travail ou des transferts...
Les étapes du processus de deuil
Les différentes étapes proposées par le Dr E. Kluber Ross dans le deuil sont :
- Phase de déni : la personne refuse d'accepter la perte. Elle peut aussi se retrouver dans un état de choc qui l'empêche d'accepter le début du chemin qu'inévitablement, elle devra entreprendre.
- Phase de colère: dans cette phase, la personne manifeste de la frustration et de la colère face aux circonstances qui ont causé sa perte, celle d'autrui, etc.
- Phase de négociation: nous essayons de trouver des solutions à la perte. S'il s'agit de la perte d'un être cher, cette phase de négociation peut inclure la reprise d'une activité qui s'est déroulée en compagnie de la personne décédée.
- Stade de dépression: dans cette phase la perte est vécue à travers la douleur, la tristesse qui surgit est traitée. C'est une phase de recueillement.
- Phase d'acceptation: dans cette phase la personne prend conscience du moment où elle se trouve et de la perte. Acceptez et essayez de vous adapter à l'environnement en faisant correspondre les pièces dont il dispose maintenant.
Ces étapes ne sont pas les mêmes pour tout le monde. Ils ne doivent pas se succéder dans ce même ordre et n'ont pas de durée précise, ils ne sont qu'indicatifs. Pour travailler avec une personne qui est en plein processus de deuil, il est important de savoir qu'à chaque étape on se retrouvera face à une personne avec une disposition différente face au deuil lui-même. Dans le cadre de cette disposition, nous mettrons à votre disposition divers outils et vous proposerons diverses activités.
Tout processus mal conclu a tendance à se répéter, à stagner ou à régresser. Toutes les erreurs que nous voyons chez les autres et que nous avons ignorées ou négligées sans y travailler nous conduisent dans la même direction. Parce que nous avons besoin de ressentir la douleur de la perte, parce que nous avons besoin de voir ce que nous ressentons, nous devons extraire l'énergie qui entoure la colère, puis l'intégrer à la tristesse en tant que partie autorisée de nous-mêmes.
Si on ne fait pas ce processus de fermeture, on ne fait que mettre des patchs sans vraiment cicatriser la plaie qui saigne et on ne bouche que superficiellement ce qui nous fait mal. Jusqu'à ce qu'il rouvre à nouveau.
Travailler sur la douleur en renonçant à la souffrance
Dans son livre El camino de las lágrimas (La route des larmes), Jorge Bucay rapporte ce qui suit :
« Souffrir, c'est rendre la douleur chronique. C'est transformer un moment en un état, c'est s'accrocher au souvenir de ce qui nous a fait pleurer, ne pas s'arrêter de pleurer, ne pas oublier, ne pas y renoncer, ne pas se laisser aller au prix de sa souffrance, un mystérieuse loyauté envers les absents".
-Jorge Bucay-
La douleur que vous devez ressentir est une émotion saine, c'est un sentiment de guérison, elle nous relie à notre monde intérieur et nous aide à gérer la perte.. Elle nous isole et nous apporte quelque chose, puisqu'elle nous offre un temps pour nous.
Aucune émotion dans la bonne mesure n'est dysfonctionnelle, donc les pertes provoquent de la tristesse, de la douleur, de l'éloignement, de la colère, etc. Ce sont des phases et, lorsqu'elles durent plus longtemps que nécessaire ou qu'elles vous blessent ou vous empêchent d'avancer dans la vie pendant longtemps, il est temps de demander de l'aide. Lorsque la tristesse se transforme en dépression, la colère en agression injustifiée, le retrait en abandon personnel ou la douleur en déchirure, alors quelque chose ne va pas dans le processus de guérison, nous ne sommes pas sur le bon chemin des larmes, nous avons besoin de demander de l'aide.
Quel rôle est-ce que je joue dans le processus de deuil ?
« Le processus de deuil vous permet de trouver à votre proche la place qu'il mérite parmi les trésors de votre cœur. C'est se souvenir de lui avec tendresse et sentir que le temps que vous avez partagé avec lui a été un grand cadeau. C'est comprendre le cœur en main que l'amour ne s'arrête pas à la mort"
-Jorge Bucay-
Comprendre pourquoi une phase s'est terminée et savoir combien de positif on peut en tirer, ce qui a été mal fait, où ça a mal tourné, aide à se connaître et à savoir ce qu'on peut faire pour s'améliorer, ce qu'on veut changer, ce qu'on veut garder ou ce qu'on aurait pu faire mieux.
Le processus de deuil mène à un point et à une tête particuliers, car il marque la fin d'une histoire. Ce n'est pas un processus passif, il nécessite chacun de nous, chacune de nos émotions et actions, chacun de nos désirs et toute notre force pour aller de l'avant. Cela demande un travail personnel pour écrire une belle fin et commencer le chapitre suivant avec ce que vous avez appris et apprécié.
