Dernière mise à jour: 16 octobre 2019
Les émotions ont une voix, elles nous parlent et révèlent ce que nous ressentons. Les émotions nous font comprendre à chaque instant ce dont nous avons besoin. Que se passe-t-il si nous ne leur prêtons pas attention ? Si nous les ignorons ? Nous pouvons éteindre leurs voix, mais pas leurs besoins.
Nous vivons entourés de hâte, du désir de passer rapidement à autre chose, de "ne t'inquiète pas", de "ce que tu as à faire, c'est...", de "l'ignorer", "l'oublie", "n'essaie pas y penser"... Toutes les émotions ont une fonction adaptative, si on ne les écoute pas elles restent là et reviendront avec plus de force quand elles auront besoin de ressortir. Et souvent, cela se produira à des moments inopportuns.
Par exemple, la tristesse nous dit que nous devons nous arrêter et être seuls, c'est pourquoi nous ne voulons pas sortir et voir les gens. La joie, en revanche, nous pousse à sortir et à socialiser. Le chagrin nous avertit des dangers possibles pour notre corps, tandis que la peur nous garde alertes et nous protège.
En apprenant à les écouter et à ne pas les fuir, nous pourrons comprendre de quelles émotions nous avertissent. De cette façon, nous pourrons découvrir une partie cachée ou nécessiteuse de nous-mêmes que nous n'avons jamais pu satisfaire.
Que se passe-t-il lorsque nous faisons taire les émotions ?
Toutes les émotions, dans la bonne mesure, sont adéquates et fonctionnelles. Le problème se pose lorsqu'elles atteignent des limites qui ne sont pas tolérables pour la personne ou lorsqu'elles l'empêchent de suivre son chemin. Cela se produit lorsque nous n'y prêtons pas attention, lorsque nous essayons de les minimiser ou de les éluder.
Comme nous l'avons déjà dit, les émotions ont une voix. Que se passe-t-il lorsque nous faisons taire les émotions fonctionnelles ? Éteignons leurs voix, mais cela n'éliminera certainement pas le problème qui les a déclenchés. Si nous apprenons à les écouter, nous pourrons savoir ce qu'ils nous disent, leur permettant de remplir leur fonction et de laisser place aux émotions ultérieures.
Fuir les émotions, c'est les faire taire, les cacher ou les contenir dans le seul but de les faire passer rapidement pour être toujours heureux et content, vivre pleinement. C'est une pratique très dangereuse puisqu'elle nous "oblige" à porter des masques. Nous les portons parce que nous nous sentons obligés, très souvent par nous-mêmes, de peindre sur nos visages des émotions très différentes de celles que nous ressentons réellement.
Arrêtez-vous et ressentez, fermez les yeux et écoutez, donnez-nous ce que les émotions nous disent dont nous avons besoin, réfléchissez avec nous-mêmes, accordez-vous une minute de solitude comme le suggère la tristesse - ou évaluez les options pour ne pas tomber dans le vide, comme la peur. Ce sont des choses que nous ne pourrons jamais savoir si nous essayons par tous les moyens de faire taire nos émotions, même en recourant aux anxiolytiques ou aux antidépresseurs.
Pour éviter qu'elles n'émergent dans une explosion qui pourrait nous mettre en danger, le conseil est d'écouter nos émotions pour éviter qu'elles n'apparaissent encore plus fortes qu'avant. Une force qui pourrait devenir incontrôlable pour nous, au point de nous obliger à recourir à une aide extérieure.
Apprendre à écouter les émotions
Vivre en harmonie signifie ouvrir nos sentiments. Nous vivons dans des sociétés dans lesquelles nous nous adaptons au rôle des êtres sociaux. Mais avant cela, nous sommes des êtres à part entière, qui ont besoin d'une structure personnelle bien formée et stable qui s'adapte à l'environnement extérieur.
Les émotions font partie de nous, mais elles ne sont pas "les nôtres". Ils vont et viennent, certains restent un peu plus longtemps tandis que d'autres ne nous accompagnent qu'à certains moments. Qu'elles soient bonnes ou mauvaises, les émotions ne sont pas éternelles. L'émotion par définition a une durée limitée ; au contraire, on parlerait d'états émotionnels et non d'émotions.
De temps en temps, nous devrions nous demander comment nous nous sentons et quelles émotions nous ressentons à ce moment particulier. Cela nous aidera à comprendre ce qui nous arrive et à nous connecter avec nos émotions. En cessant de les fuir, nous atteindrons un équilibre où nous pourrons construire notre bien-être. Un équilibre basé sur l'idée qu'aucune émotion n'est nuisible en soi, mais que, simplement, sa voix raconte quelque chose en rapport avec ce qui nous arrive.
