Dernière mise à jour: 15 juin 2016
Lorsque nous sommes confrontés à un problème, ou à un groupe de problèmes, l'épuisement mental et physique qui en découle peut nous faire envelopper dans un nuage et nous faire penser que cela le mauvais moment ne passera jamais et que nous n'en sortirons jamais. Mais il ne peut pas pleuvoir éternellement : le nœud finira par se défaire.
Ce qui est certain, c'est que tout passe et que, mis à part les problèmes hors de notre portée, la plupart des problèmes qui nous inquiètent et transmettent anxiété et malaise finissent par être résolus : n'oubliez pas que, si les problèmes se multiplient, même les solutions peuvent faire de même.
Une boule dans ma gorge
Nous sentons un poids sur la poitrine, comme si quelqu'un exerçait une pression dessus, et nos estomacs sont fermés. Les muscles de l'œsophage se contractent, la gorge se bouche et la bouche s'assèche. Les problèmes nous amènent à vivre des épisodes d'anxiété, caractérisés par des symptômes paralysants.
"Le voyageur qui traverse sa montagne en direction d'une étoile, s'il se laisse trop absorber par ses problèmes d'escalade, risque d'oublier quelle étoile le guide".
(Antoine de Saint-Exupery)
Dans les situations de fort stress émotionnel, le corps réagit en devenant alerte; c'est un sentiment pénible d'inconfort qui doit être résolu. Nous nous retrouvons enveloppés par le nuage dont nous parlions tout à l'heure et nous ne trouvons pas d'issue.
Nous n'affrontons pas tous les difficultés de la même manière, mais nous avons tous des cailloux sur notre chemin et des soucis que nous aimerions éviter. Il y a des gens qui peuvent gérer les obstacles plus efficacement et d'autres qui voient les nœuds de la vie énormes, plus grand qu'eux. Si vous faites partie de ce deuxième groupe, nous vous recommandons de lire la suite.
Pour dénouer le nœud, un processus s'impose
Chaque nœud est un chemin en soi et, ce qui peut sembler simple de l'extérieur, peut être un abîme à l'intérieur. Tout le monde ne porte pas les mêmes chaussures et tout le monde n'a pas la même endurance à la marche. Cependant, lorsque nous avons un problème, nous devons toujours passer par un processus afin de le surmonter.
S'attaquer au nœud qui nous empêche d'avancer nécessite quatre étapes :
1) définir exactement ce qui nous arrive ;
2) être conscient qu'il faut du courage pour trouver une solution ;
3) Considérez les options disponibles
4) s'efforcer d'appliquer la meilleure solution que nous avons trouvée et en tirer des leçons.
« Lui faire face, toujours lui faire face, c'est le moyen de résoudre un problème. Face à lui ! ».
(Joseph Conrad)
Tout changement demande calme et sérénité ; si nous nous sentons privés d'eux, il est indispensable de les rechercher à tout prix. Ce n'est qu'ainsi que nous pourrons voir clairement les options dont nous disposons et laquelle d'entre elles est la plus avantageuse pour sortir de la situation dans laquelle nous nous trouvons. La partie cruciale et la plus épineuse du processus est la phase d'analyse du pour et du contre des solutions possibles à adopter.
Quand nous avons dénoué le nœud
Tous les nœuds peuvent se défaire et se démêler lorsque nous détendons notre corps. Pour surmonter le problème, il faut d'abord comprendre qui est affecté et de quelle manière ; après quoi, comme nous l'avons déjà dit, nous pouvons choisir une solution et apprendre de l'expérience vécue.
Chaque moment sombre a une leçon à enseigner et la douleur est nécessaire pour retrouver un équilibre émotionnel : même si les problèmes nous amènent à penser que tout ce mal n'aidera pas, en réalité cela nous aidera à comprendre que nous sommes plus forts que nous ne le croyons. .
Le plus important, outre la leçon apprise, c'est aussi de regarder le nœud de loin et de se rendre compte qu'on a su le dénouer : quand les problèmes nous quittent et qu'on les a résolus, ils paraissent plus simples, différents, distants .
"A ce moment, la plupart de mes problèmes me semblaient compliqués" - a avoué son oncle. "Mais alors les solutions trouvées semblaient assez simples."
(Spencer Johnson)
