Dernière mise à jour: 04 juin 2016
La danse est une manière de faire de la poésie à travers le corps. On dit que la danse est l'un de ces arts dans lesquels seuls ceux qui s'aiment profondément peuvent vraiment se démarquer. Il y a une certaine logique là-dedans, surtout si l'on considère que, pour être de bons danseurs, il faut bien connaître son corps, le relier à ses émotions les plus intimes et le laisser s'exprimer librement à travers des mouvements dirigés par l'esprit.
En dansant, une sorte de bonheur entre en jeu, même dans les danses qui expriment un sentiment dramatique. De plus, la danse donne forme à un acte de liberté, un moment où les mouvements conventionnels sont interrompus et le corps se transforme en médium artistique.
« » Les expressions les plus authentiques du peuple se retrouvent dans sa danse et sa musique. Le corps ne ment jamais "
-Agnes de Mille-
Tout le monde ne devient pas danseur professionnel, mais la danse est à la portée de tous et, de fait, elle est présente dans notre société dans une infinité de situations. Ce n'est pas un hasard s'il existe des discothèques et que l'on célèbre des fêtes régionales ou familiales. Beaucoup pensent qu'une fête sans musique est une fête incomplète, car la danse est synonyme de fête et de joie.
Les bienfaits physiologiques de la danse
Le premier avantage majeur de la danse se situe sur le plan physique. La danse est un exercice exigeant, elle implique un grand effort physique auquel s'ajoute la grande capacité de coordination des différentes parties du corps avec une musique de fond. Les experts indiquent qu'une heure de danse équivaut à deux heures et demie d'exercice aérobique.
Comme toute activité physique, la danse permet de libérer des endorphines, de canaliser l'adrénaline et de réduire le stress. Une étude publiée en 2005 dans l'International Journal of Neuroscience nous apprend que un groupe de garçons souffrant de dépression légère a réussi à améliorer son état grâce à la danse. La danse leur a permis de réduire les niveaux de dopamine et d'augmenter les niveaux de sérotonine, ce qui a contribué à une amélioration de leur humeur.
D'autres recherches menées à l'Institut de médecine Albert Einstein à New York ont montré que la danse a des effets positifs sur le cerveau et aide à prévenir le vieillissement. Apparemment, la danse contrebalance la perte de volume de l'hippocampe, une structure directement liée à la mémoire. Selon les résultats de la recherche, alors que terminer un jeu de mots croisés ou un passe-temps similaire peut réduire le risque de démence jusqu'à 47 %, la danse peut atteindre 76 %.
Une étude a été menée à l'Université canadienne de McGill qui a prouvé que les personnes atteintes de la maladie de Parkinson améliorent considérablement leur état lorsqu'elles dansent le tango en continu. De nombreux patients impliqués ont affirmé que lorsqu'ils dansaient au rythme de la musique, les tremblements de leurs membres commençaient à s'estomper. Le rythme de la musique s'est emparé de leurs corps.
En dansant la vie s'enrichit
Pour le meilleur ou pour le pire, à mesure que l'on devient adulte et que l'on est assailli par les responsabilités, le corps se met à adopter des postures répétitives. Nos membres semblent se transformer en un corps qui nous est étranger. Nous nous concentrons rarement sur cet aspect, sauf lorsque nous commençons à ressentir une douleur ici ou là. Nous avons tendance à nous préoccuper davantage de notre corps pour une question esthétique ou médicale, ignorant son potentiel artistique.
Lorsque vous commencez à pratiquer la danse, vous prenez conscience de votre corps en même temps. Toute raideur et déconnexion commence à apparaître évidente. Les questions typiques de tout nouveau danseur en herbe sont "Pourquoi ne puis-je pas" desserrer "la ceinture, les hanches ou les épaules?", "Pourquoi ne puis-je pas accorder mes pieds avec mes mains et ma tête avec mon torse?".
La vérité est que le corps reflète notre personnalité et nos conflits intérieurs, et la danse est le moyen le plus simple de le rendre évident. C'est le premier grand avantage de la danse : elle nous aide à nous connecter avec nous-mêmes, il nous permet d'exprimer notre monde intérieur. Faire suivre le corps au rythme de la musique conduit à la connaissance de soi, révélant tout asynchronisme.
Mais cela ne s'arrête pas là. La danse est avant tout une activité sociale et, en tant que telle, elle nous permet non seulement de nous connecter avec nous-mêmes, mais aussi avec les autres. Dans la plupart des cas, la danse nous oblige à nous adapter au corps et aux mouvements d'une autre personne. Sans s'en rendre compte, nous grandissons en empathie et en sociabilité. C'est aussi un excellent antidote à la timidité, surtout à l'adolescence. La danse nous permet de capter le rythme de la vie dans le cœur.
